Para superar un problema de adicción es necesario tener confianza en ti mismo. La adicción causa graves daños en la autoestima y la confianza de las personas, pero es importante que puedas volver a quererte, creer en ti.
Estas son algunas claves para que puedas recuperar la confianza en ti mismo.
Ser consciente de lo que te suma y te resta en tu vida
Debes preguntarte: ¿Qué personas, conductas y situaciones te aportan energía y confianza?, y por otra parte, ¿Cuáles son las que te roban energía y confianza?.
En esto no hay grises, solo blanco y negro. Todo aquello que te sume, abrázalo. Por el contrario lo que te reste, elimínalo de tu vida.
Es de gran ayuda hacer una lista con ambas cosas, para poder verlo con mayor claridad.
Vive tus errores como oportunidades para aprender
Tú eliges, vivir cada equivocación como un fracaso o como un aprendizaje.
Todos podemos equivocarnos, somos humanos. Cometemos errores y aprendemos de ellos y crecemos como personas.
Aprendemos incluso de un nuevo consumo. Esto te permite no cometer otra vez los mismo errores.
Reconoce tu progreso diario y valóralo
Cada paso, por pequeño que pueda parecer, es un progreso.
Para reconocer tus logros y darles el valor que merecen, escribe todos los días 2 o 3 cosas que hayas hecho bien (ayudar a otra persona, mantenerte sobrio, llevar a cabo tu rutina diaria, etc.).
Honra tu lucha y toma acción
Haz lo que debes hacer hoy, para llegar a donde quieres estar mañana. Vence la pereza y la procrastinación, y ponte manos a la obra.
Ocuparse y no preocuparse
Debes convertir el presente en tu mejor amigo y tu mayor aliado. La vida es hoy.
Pensar siempre en el pasado y añorar, te lleva a la depresión. Pensar en un futuro incierto, te creará ansiedad y estrés.
Ocúpate haciendo lo que debes hacer ahora, y olvídate del pasado y del futuro. Comienza a vivir en el presente, tu presente.
Vigila tu lenguaje interno
Deja de hablarte a ti mismo de forma negativa. Frases como: “Soy un desastre”, “soy un perdedor”, “nunca podré salir”, etc., no te ayudan.
Cuida la forma en la que te hablas a ti mismo, hazlo con cariño y respeto, como si estuvieras hablándole a la persona que más quieres.
Fórmate y prepárate
Potencia tus habilidades y capacidades, gana competencias profesionales y personales que sean de tu interés.
Puedes hacer cursos de forma online o presencial, asistir a eventos, ver vídeos, leer libros, las posibilidades son muy amplias. La vida avanza, debes avanzar con ella.
Siguiendo estos consejos podrás comenzar a recuperar la confianza en ti mismo. El apoyo de un profesional siempre será de gran ayuda en tu camino hacia la libertad, dejando atrás las ataduras de las adicciones.
Enrique Rodríguez Márquez, experto en el tratamiento de las adicciones
Enrique Rodríguez Márquez en Masquemedicos