Liberarte de las adicciones es un camino duro pero no es complejo, requiere compromiso, trabajo y confianza. Para ser libre de las adicciones es necesario que tus deseos y anhelos sean más fuertes que tus miedos.
Necesitas conocer la enfermedad y las herramientas para vencer los deseos de consumo, mejorar tus hábitos hacia un estilo de vida más saludable, saber pedir ayuda, y aprender a detener los pensamientos obsesivos y negativos. Debes instaurar en tu mente estas afirmaciones: “Yo puedo, yo quiero, Yo voy a lograrlo”.
Hoy quiero compartir contigo las 10 claves para ser libre de adicciones. Son las siguientes:
- Reconocer que eres adicto y que tienes un grave problema
- Querer cambiar y comprometerte a salir del terrible dolor que estás viviendo
- Pedir ayuda a tus seres queridos y a un profesional cualificado (mejor si ese profesional ha sufrido y superado a la adicción). Además, se puede completar la terapia individual asistiendo a terapia de grupos.
- Conocer la enfermedad: liberarte de la culpabilidad, eliminar tus pensamientos obsesivos y recurrentes, aprender recursos para vencer a los impulsos de consumir. Comenzar a ver la luz, y a tener fe y esperanza.
- Ser agradecido y aprender a vivir con “la actitud de gratitud”.
- Establecer una nueva rutina diaria saludable.
- Protegerte y aprender a decir no a personas y situaciones que te acercan al consumo.
- Aprender a ser paciente, a vencer a la pereza, a la frustración, a tus miedos.
- Trabajar tu autoestima para ganar confianza y seguridad en ti mismo, quererte y valorarte como te mereces, y abrirte a todas las cosas buenas que surgen cuando vas avanzando hacia tu libertad.
- Conocerte a ti mismo (autoconocimiento) para descubrir el diamante que llevas dentro.
Tú también puedes ser libre. ¡Atrévete!.
Enrique Rodríguez Márquez, experto en el tratamiento de las adicciones
Enrique Rodríguez Márquez en Masquemedicos