10 claves para ser libre de adicciones
Liberarte de las adicciones es un camino duro pero no es complejo, requiere compromiso, trabajo y confianza. Para ser libre de las adicciones es necesario que tus deseos y anhelos sean más fuertes que tus miedos.
Necesitas conocer la enfermedad y las herramientas para vencer los deseos de consumo, mejorar tus hábitos hacia un estilo de vida más saludable, saber pedir ayuda, y aprender a detener los pensamientos obsesivos y negativos. Debes instaurar en tu mente estas afirmaciones: “Yo puedo, yo quiero, Yo voy a lograrlo”.
Hoy quiero compartir contigo las 10 claves para ser libre de adicciones. Son las siguientes:
- Reconocer que eres adicto y que tienes un grave problema
- Querer cambiar y comprometerte a salir del terrible dolor que estás viviendo
- Pedir ayuda a tus seres queridos y a un profesional cualificado (mejor si ese profesional ha sufrido y superado a la adicción). Además, se puede completar la terapia individual asistiendo a terapia de grupos.
- Conocer la enfermedad: liberarte de la culpabilidad, eliminar tus pensamientos obsesivos y recurrentes, aprender recursos para vencer a los impulsos de consumir. Comenzar a ver la luz, y a tener fe y esperanza.
- Ser agradecido y aprender a vivir con “la actitud de gratitud”.
- Establecer una nueva rutina diaria saludable.
- Protegerte y aprender a decir no a personas y situaciones que te acercan al consumo.
- Aprender a ser paciente, a vencer a la pereza, a la frustración, a tus miedos.
- Trabajar tu autoestima para ganar confianza y seguridad en ti mismo, quererte y valorarte como te mereces, y abrirte a todas las cosas buenas que surgen cuando vas avanzando hacia tu libertad.
- Conocerte a ti mismo (autoconocimiento) para descubrir el diamante que llevas dentro.
Tú también puedes ser libre. ¡Atrévete!.
Enrique Rodríguez Márquez, experto en el tratamiento de las adicciones
Enrique Rodríguez Márquez en Masquemedicos
Realiza un abordaje integral del problema, incluyendo los aspectos psicológicos, familiares, ambientales, laborales y farmacológicos que influyen en la adicción, motivando a las personas en su proceso de cambio y transformación.
Ofrece terapias individuales y grupales.
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