Cuando sientes que no puedes vivir sin tu móvil, es porque está comenzando a controlarte. Sientes que tu salud física se ve afectada, duermes mal, estás nervioso, sufres ansiedad, tus niveles de concentración han disminuido, igual que tu rendimiento laboral, incluso te has alejado de tus seres queridos. Eres tú quien decide si quieres convertirte en un esclavo del móvil.
Síntomas de un problema en el uso del móvil
Los síntomas de que existe una adicción al uso del móvil son fáciles de detectar:
- Necesitar usar el móvil cada vez más tiempo.
- Realizar intentos fallidos de reducir su uso.
- Perder el sentido del tiempo al usar el móvil.
- Poner en riesgo las relaciones personales o el trabajo.
- Usar el móvil en momentos de estrés y ansiedad.
- Necesitar cada vez más aplicaciones, necesitar un modelo más moderno y actual.
Consecuencias de la adicción al móvil
Algunas consecuencias del uso abusivo del móvil son:
- Aumento de los niveles de estrés
- Agresividad
- Dejar de realizar actividades saludables
- Dificultad para relacionarse con otras personas
- Ansiedad
- Insomnio
- Depresión
- Derivar en otros abusos y adicciones: alcohol, juego, drogas
Trastornos a causa de la adicción al móvil
Existen diversos trastornos que aparecen como consecuencia de la adicción al uso del móvil:
- Phubbing: ignorar a las personas o al entorno, por estar utilizando el móvil. Prestando más atención a la realidad virtual que a la física.
- FOMO: acrónimo en inglés de “miedo a perderse algo” (Fear Of Missing Out). aparece una necesidad u obsesión de estar conectado siempre, por miedo a perderse algo.
- Nomofobia: se experimenta una sensación de pánico extremo por la carencia del móvil. Provocando incluso ataques de ansiedad y terror.
- Síndrome de la llamada imaginaria: se oyen llamadas o notificaciones cuando no existen.
- Efecto Google: el cerebro deja de asimilar la información que recibe, porque se ha acostumbrado a consultar todo en Google. A largo plazo produce incapacidad de retención de información.
El uso excesivo del móvil se está convirtiendo en un problema social de gran magnitud. Un uso indebido de estos dispositivos puede acabar en adicción. Especialmente en los más jóvenes. Es importante saber controlar el uso de las nuevas tecnologías y evitar el abuso.
Si tú o tus hijos presentan síntomas de adicción al móvil, el apoyo de un profesional en el tratamiento de adicciones puede ser de gran ayuda para conseguir superarlo.
Enrique Rodríguez Márquez, experto en el tratamiento de las adicciones
Enrique Rodríguez Márquez en Masquemedicos