Falta de comunicación en la pareja

Normalmente, el contenido de mis artículos tiene un sentido positivo pero, en este caso, voy a intentar ilustrar errores frecuentes que acontecen en la relación de pareja o que nos pueden informar que la comunicación es inadecuada o ausente, en ocasiones.

El sentido de este artículo es ayudar a algún lector a detectar posibles errores de comunicación con su cónyuge para poder corregirlos de manera personal o bien solicitar ayuda a un profesional para mejorar la relación afectiva.

pareja comunicándose

Para ilustrar esos errores, me voy a basar en los autores Thomas, Walter y O’Flaherty (1974), los cuales recopilaron un listado de problemas comunicativos en las parejas. No obstante, como es sabido, no existen las parejas perfectas, con lo cual, cualquiera de nosotros nos situaremos en alguna de estas categorías con seguridad. La complicación puede surgir cuando nos hemos instalado en bastantes de estas categorías. Voy a tratar de exponerlas en un lenguaje adaptado a un público no experto:

  • Alejamiento temporal: un miembro de la pareja hace referencia en sus conversaciones, de modo frecuente, al pasado o a un futuro hipotético. “Te acuerdas cuando me hiciste…”.
  • Expresión desconectada: uno de ellos habla de algo que no tiene que ver con la discusión o con el motivo de ésta. “El otro día te olvidaste de…” (cuando en realidad se está hablando de otra cosa).
  • Déficit de lenguaje positivo: el interlocutor no alaba ni dice cosas agradables del otro o al otro. No le dice cosas positivas ni como persona ni de las cosas que dice o hace (se basa en la crítica y en la visión de lo negativo).
  • Hablar en exceso en relación al otro o hablar muy por debajo del otro.
  • Latencia muy rápida o muy lenta: la latencia, en este caso, es el tiempo en el que uno empieza a hablar desde que el otro ha terminado. La latencia afecta a la comunicación, bien porque se digan cosas impulsivamente, bien porque se “rice” mucho la respuesta.
  • Interrupción: hace que se termine el discurso del otro, de modo prematuro. Las interrupciones suelen ser detonante de muchos conflictos en las parejas.
  • Rizar el rizo: explicar en exceso un detalle sin importancia, quedarnos en un aspecto trivial.
  • Responder en exceso: responder a una pregunta realizada por el otro hablando durante largo tiempo y extendiéndose mucho más allá de lo que se preguntó (monólogo, discurso).
  • Déficit en la contestación: lo contrario de lo anterior, se contesta muy poco en relación con lo que se preguntó (por ejemplo, responder con monosílabos).
  • Pedantería: utilizar palabras complicadas, en lugar de palabras más conocidas que resultarían más adecuadas. Ser pedante.
  • Afirmaciones radicales o dogmáticas: ser categóricos y hablar en términos de “blanco o negro”. “Me niego en rotundo a…”.
  • Excesiva generalización: decir que hay hechos que suceden siempre, cuando en realidad suceden a veces. “Siempre estás de mal humor…”.
  • Evitar hablar de un tema (problemático sobre todo cuando al otro le interesa especialmente).
  • Cambiar el contenido de un tema propuesto por la otra parte: fuente de conflicto similar a las interrupciones.
  • Explicar algo o hacer una propuesta con excesiva insistencia (“¿No te parece?, ¿no crees tú también?”).
  • Hablar de modo inconcreto, siendo el discurso general y abstracto (hace que sea poco útil en la práctica).
  • Habla muy rápida, lenta o en un tono muy bajo.
  • Discurso excesivamente emocional: por ejemplo, intensa entonación, gritos, excesiva gesticulación…
  • No admitir ni dar crédito a las afirmaciones correctas del otro, no reconocer su punto de vista.
  • Contraqueja: responder a una queja del otro con una queja sobre él.
  • Respuesta cortante: responder de malos modos cuando el otro intenta iniciar una conversación sobre un asunto que no gusta.
  • Insultar.
  • No expresar la opinión propia cuando lo que se está pidiendo es eso, o expresar opiniones de forma excesiva, incluso cuando no se piden.
  • Estar excesivamente de acuerdo con las opiniones del otro o estar excesivamente en desacuerdo con el otro (lo primero puede ser síntoma de una fuerte necesidad de agradar y lo segundo de ser demasiado crítico con el otro).
  • Dar muy poca información cuando tendría que darse o cuando el otro lo solicita adecuadamente.
  • Dar más información de la necesaria o repetir la información ya dada o ya conocida (ser redundante).
  • Exceso de habla negativa: expresar con demasiada frecuencia opiniones negativas de los demás, de situaciones y de situaciones. O, por el contrario, no expresar casi nunca una evaluación negativa.
  • Afirmaciones ilógicas, en relación al tema que se está tratando.
  • Lenguaje no operativo: se interpretan los problemas sin ofrecer soluciones de conductas de cambio concretas. Se ofrecen pautas como si fueran postulados.
  • Negar la parte de responsabilidad personal en un conflicto. Pensar que es todo responsabilidad del otro.
  • Interpretar mal los mensajes del otro. Comportarnos suspicazmente, con desconfianza, pensar mal del otro.
  • Adivinación del pensamiento: suponer que uno sabe lo que la otra persona siente o piensa.

¿Alguno de vosotros se ve reflejado en algunos de estos errores? ¿Y ve ilustrado en alguno de ellos a vuestra pareja? En general, estos son los errores a nivel lingüístico, pero normalmente, se combinan con otros componentes inadecuados del lenguaje no verbal (falta de contacto visual, postura corporal que tiende al alejamiento, expresión facial no acorde a lo que se está tratando, volumen y tono de voz inapropiado, etc.). Como podemos observar, en la mayoría de ellos la clave está, como decía Aristóteles, en el “punto medio” entre el exceso y el defecto.

La mejora pasa por varias acciones. Existen libros en el mercado (mejor con la recomendación de un experto), que pueden ofrecer unas pautas positivas para optimizar la comunicación, a nivel general, con el fin de dirigirnos adecuadamente a los otros, desarrollando y conociendo unas habilidades que nos permitan ser un buen interlocutor y, a nivel más específico, textos que inciden sobre todo en la comunicación dentro de la pareja. Por otro lado, siempre existe la posibilidad de consultar a un profesional de la terapia de pareja, que permita a los dos miembros poder comunicarse efectivamente, y hablarse desde el cariño y el respeto aunque se esté en desacuerdo.

Rosalía Menéndez Vacas – Piscóloga

Página de Rosalía Menéndez en Masquemedicos

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La búsqueda de una vida satisfactoria y feliz

¿Somos capaces de vivir plenamente? ¿Cuál es el papel de cada uno de nosotros en la búsqueda de una vida satisfactoria? ¿Buscamos la felicidad partiendo de nuestro interior o la buscamos en el exterior? Son algunas de las preguntas y reflexiones de partida de la conferencia del doctor Luis Rojas Marcos, psiquiatra y, actualmente, profesor de la Universidad de Nueva York.

Coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Salud Mental estuvo en Zaragoza, en un acto organizado por ASAPME (Asociación Aragonesa Pro Salud Mental). Allí, habló de optimismo, de recuerdos, de esperanza, del sentido del humor, de actitudes y de formas de ver la vida, pero también de cómo superamos a nivel personal la adversidad y de las cualidades del ser humano que nos ayudan “a defendernos y protegernos para evitar el trastorno mental”. Y así, el doctor Rojas Marcos preguntaba “a qué parcelas de la vida le sacamos felicidad y qué estamos dispuestos a hacer para lograrlo”.

Luis Rojas Marcos en Zaragoza

En este sentido, recordaba cómo las conexiones afectivas “ayudan a superar momentos difíciles” y también “desahogarse lleva a la solidaridad, es fundamental para superar dificultades de la vida”. La extroversión es muy útil para la salud mental, el aislamiento social no es salud, ya que según contó el prestigioso psiquiatra, el cerebro “no lleva bien el vacío, necesita explicaciones, está programado genéticamente para hacernos sentir bien”. “Hablar es dar sentido a lo que pensamos, a lo que nos sucede”, dijo Rojas Marcos, quien añadió que las personas necesitamos explicaciones a las cosas, “y la mejor forma es narrando y describiendo lo que nos pasa”. Es la manera de conseguir el bienestar físico, mental y social.

De forma natural, estamos preparados para superar la adversidad. “Es importante localizar el centro de control de uno mismo para superar una tragedia, tomar las riendas y pensar que yo puedo hacer algo por resolver un problema o conseguir que me afecte menos”, comentó.

Para vivir plenamente, también se necesita lo que Rojas Marcos definió como “la diversificación”, tener distintas fuentes de satisfacción en la vida, hay que pensar y buscar aquello que a cada uno le ayuda a estar bien o aquello que sirvió en una ocasión para superar una dificultad. El optimismo es otro elemento necesario “las personas optimistas ven el futuro con esperanza, pensar que lo que queremos va a suceder”. Aquí también intervienen los recuerdos, quienes tienden a pensar en positivo y recordar lo positivo frente a lo negativo son más optimistas, subrayó además que el olvido “es un regalo de la memoria”.

Decía Rojas Marcos en su intervención en Zaragoza que nacemos y nos hacemos. “Nacemos programados para ver las cosas positivas”, pero a ello hay que sumar las experiencias de cada uno a lo largo de la vida. Tal vez por eso recordó que ser optimista en la vida es necesario trabajar esa actitud, ser capaces de ver la vida de otra manera, cambiar.

Y, por supuesto, en todo ello interviene también el sentido del humor, muy útil para ver aquello que te sucede con cierta perspectiva, ser capaz de recurrir también a la ironía para analizar las incongruencias que tiene la vida.

Tras escuchar al doctor Rojas Marcos parece claro que vivir la vida plenamente se puede lograr. Eso sí, sin esperar que ese bienestar llegue desde fuera sino trabajando cada uno y utilizando herramientas como la motivación, la ilusión, la esperanza… Un buen comienzo puede ser uno de los ejercicios propuestos por él en la conferencia, hacer una lista con los aspectos de la vida que dan mayor satisfacción y felicidad y otra en la que se anotan los esfuerzos que tenemos que hacer para incrementar estas parcelas.

Imagen: El doctor Luis Rojas Marcos, en Zaragoza, el jueves 9 de octubre.

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Decálogo por una mente sana. Descargar aquí (pdf)

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

Blog de de Zoe (Blog de la autora)

 

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¿Cuáles son los tratamientos más efectivos para la alopecia en cejas?

Entre los diferentes tipos de alopecias existe una clase que, a pesar de ser una gran desconocida, puede producir un gran impacto estético y asimismo generar sensación de ansiedad en quien lo sufra. Nos referimos a la caída del pelo en la zona de las cejas.

No podemos negar la importancia de las cejas en nuestra expresión facial, son claves. Hoy en día la tendencia es lucir cejas espesas y pronunciadas, a pesar de que hace unos años lo que se llevaba era la depilación total de las cejas para así perfilarlas por medio de un lápiz fijador.

Camilla Belle

¿Alopecia en cejas, qué la produce?

En primer lugar, no existe un número reducido de razones que pueden producir esta afección.

Las causas pueden ser diversas y el tratamiento para cada caso totalmente distinto y en ocasiones dificultoso. Antes de iniciar cualquier procedimiento es primordial diagnosticar cuál es la razón que la causa, que no tiene porque ser maligna.

¿Alopecia en cejas, cuales son las causas principales?

Por lo general, este tipo de alopecia tiene tres causas principales. La más común es la pérdida de cabello provocada por diferentes traumatismos, tales como los golpes o las quemaduras.

Otra causa destacable es la tricotilomania,  que es una afección de naturaleza psiquiátrica. Por último, pero no menos importante, los estragos causados por la depilación reiterada de la zona de las cejas.

Sin embargo, existen otras causas que no debemos olvidar:

  • Dermatosis genéticas en recién nacidos o dermatosis primarias (dermatitis seborreica y atópica).
  • Neoplasias como los carcinomas escamosos, de células basales o el melanoma maligno.
  • Las infecciones autoinmunes. Podemos destacar entre ellos por ser los más comunes, la alopecia areata y la alopecia frontal fibrosante, que se manifiesta principalmente en mujeres durante o tras la menopausia. Además, la alopecia puede detectarse en algunos procesos de lupus.
  • Infecciones como la lepra y la sífilis secundaria.
  • Tratamientos invasivos como la radioterapia o quimioterapia.
  • Afecciones endocrinológicas tales como el hipotiroidismo.
  • Diversos medicamentos: la aspirina, las anticoagulantes, medicamentos para la artritis, píldoras anticonceptivas entre otros.
  • El deterioro normal del organismo por razón de la edad.
  • Períodos de depresión.

Alopecia en cejas, ¿tratamientos?

Una de las primeras opciones es el tratamiento con corticoides bien por medio de infiltraciones bien por su uso tópico. Las infiltraciones han demostrado ser efectivas en casos de alopecia areata. Por lo que se refiere a su uso como medicamento resultan de ayuda en trastornos por dermatitis atópicas.

Otra opción destacada es el uso del gel de lantanoprost, que produce una mejora estética para diversas afecciones relacionadas con la pérdida capilar en las cejas (alopecia areata, liquen plano, envejecimiento,…).

Asimismo en algunos casos resultan efectivos productos como el minoxidil, agentes antifúngicos o inmunomoduladores.

Por otra parte, no hay que desdeñar diversas técnicas dirigidas a camuflar pequeñas calvicies o como complementos a operaciones de trasplante de pelo. Entre ellas la más popular es la conocida como micropigmentación en cejas.

Por último, el tratamiento más completo y que mejores alternativas presenta es el trasplante de pelo en la zona de las cejas. El tratamiento consiste en implantar en las cejas pelo del propio paciente, aproximadamente entre 150 y 300 injertos por ceja, que proviene bien de la zona de la nuca o de los temporales.

El objetivo de la intervención es obtener una imagen lo más natural posible y, para ello, los implantes mantienen la ondulación, dirección y línea de crecimiento de la ceja. Una vez realizada la intervención habrá que advertir al paciente de que deberá atender al crecimiento del pelo implantado en la ceja, ya que proviene de la zona de la cabeza, y, por tanto será necesario que lo recorte cuando sea necesario.

En caso de que quieras repoblar la zona de las cejas, y desees obtener el mejor tratamiento, acude a un especialista para un primer asesoramiento. Si acudes a nosotros te ofrecemos una primera visita sin coste alguno y sin ningún tipo de compromiso.

Instituto del Pelo Vila-Rovira

Instituto del Pelo Vila-Rovira en Masquemedicos

Fuente foto

 

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Cuál es el tratamiento y diagnóstico de una periimplantitis

Algunos pacientes, muchos en realidad, acuden únicamente al dentista cuando padecen graves infecciones en los dientes. Este tipo de pacientes solicitan implantes dentales y confían en seguir manteniendo su deficiente higiene bucal, ya que creen que este tipo de tratamientos no requieren un nivel básico de cuidados. Estas situaciones las he vivido en innumerables ocasiones a lo largo de mi trayectoria profesional.

Los implantes no impiden que puedan aparecer infecciones

Los implantes dentales se encuentran más expuestos a las mismas infecciones que los dientes naturales. Nuestros dientes presentan una defensa natural contra las bacterias. Una vez que estas defensas son superadas se crean las infecciones. Sin embargo, los implantes dentales no ofrecen ningún mecanismo de protección frente a las bacterias, los restos de los alimentos o la falta de higiene bucal, ya que se trata de un medio artificial.

Implante dental

Implante dental: DrBicuspid.com

¿Periimplantitis, de qué se trata?

La periimplantitis es la infección de los implantes dentales, en concreto de las encías y los huesos en torno a dichos implantes. Se trata del mismo problema que surge en los dientes naturales. En este caso, el nombre técnico es periodontitis. Y en ambos casos, una infección puede provocar la pérdida del elemento central: los dientes en el caso de la periodontitis y los implantes dentales en las periimplantitis. No obstante, en este último caso, al tratarse de un elemento artificial, los efectos negativos de la infección se materializarán de una forma más rápida y violenta.

La mejor forma de prevenir la periimplantitis: cuidar tu higiene dental

El paciente debe tener una cosa muy clara: los implantes dentales no bastan para asegurar la salud dental. Este tratamiento, sin la correspondiente higiene bucal, bien en casa bien con las periódicas visitas al odontólogo, no servirá de nada.

Periimplantitis: Indicios y remedios

Esta dolencia resulta muy difícil de detectar, ya que el paciente no sufre ninguna molestia hasta que el problema está muy avanzado. Es por ello, que resulta vital acudir a las revisiones del dentista dado que solo en estos procesos podrá detectarse esta dolencia en su etapa inicial.

La solución a esta infección requiere que la zona perjudicada se limpie completamente. Para ello, se ha de desinfectar y alisar los tejidos del implante, eliminando así las bacterias que estén adheridas al mismo. Así, los implantes volverán a estar recubiertos por tejidos gingivales y se obtendrá correcto sellado entre la encía y el implante.

En nuestra clínica dental en Valencia realizaremos una revisión de tus implantes dentales y así podremos descartar cualquier signo de periimplantitis. No permitas que un problema con fácil solución fastidie tus implantes dentales.

Dres. Peydro Herrero

Clínica Dental Peydro Herrero en Masquemedicos

 

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Blefaroplastia: recomendaciones tras esta cirugía de párpados

La blefaroplastia es la cirugía que se realiza en la zona de los párpados destinada a que la mirada del paciente parezca más joven. Al contrario que otro tipo de cirugías no resulta especialmente llamativa, ya que la cicatriz queda escondida en el pliegue del párpado superior y así no resulta visible para los demás.

Blefaroplastia

 

Además, los efectos para el paciente tras la intervención no son muy perjudiciales, puesto que no padece grandes dolores, con los calmantes recetados es suficiente para evitar el dolor. No obstante, esta cirugía también puede generar algún tipo de complicación, tales como la inflamación y los hematomas. ¿Qué podemos hacer para contrarrestar estos síntomas?

Métodos para disimular una blefaroplastia

Como hemos comentado los enemigos son la inflamación y los hematomas.

El mejor método tras una operación de cirugía de párpados para reducir cuanto antes la inflamación es el uso del frío en sus distintas variantes:

  • Infusión de manzanilla: en un recipiente con agua se vierten cinco bolsitas de manzanilla preparando una infusión, que posteriormente se guarda en el congelador. Las gasas a aplicar sobre la zona inflamada se mojan primero con la infusión refrigerada.
  • Gafas de gel frío: se pueden comprar en farmacias.
  • Bolsas de guisantes congelados: es un remedio más casero, pero igualmente efectivo.

No solo se puede combatir la inflamación durante el día, las noches también son importantes. Así al dormir es importante no recostarse en su totalidad sino obtener un poco de altura, por medio de cojines por ejemplo. De esta manera la inflamación se reducirá con mayor rapidez.

En cuanto a los hematomas la aplicación del frío también resulta recomendable.  Pero además se aconseja el uso de algún tipo de descongelante venoso al aparecer el hematoma y posteriormente aplicar un despigmentante con quelantes. Incluso el uso de geles o de pastillas con arnika pueden resultar útiles ya que previenen la aparición de los propios hematomas.

Consejos adicionales a tener en cuenta tras una blefaroplastia

La televisión, especialmente, y la lectura no serán buenos aliados la primera semana tras una operación de cirugía de párpados, ya que al tener los ojos más sensibles la inflamación puede aumentar. Asimismo no se recomienda realizar deporte durante el primer mes. Tal vez sea un buen momento de encontrar nuevas aficiones, como por ejemplo la radio.

Una vez que transcurra una semana desde la intervención, normalmente se retirarán los puntos y se podrá aplicar maquillaje en caso de que alguna zona se vea amoratada.

Recuerda que en Antiaging Group Barcelona nuestra prioridad son los pacientes y que estamos a tu disposición para ayudarte en cualquier intervención o también para ofrecerte los mejores consejos tras una operación, como es el caso de la blefaroplastia.

Fuente foto: http://www.blytheconeurope.com/?p=224

 

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La sal también es beneficiosa para la salud

Estamos acostumbrados a asociar la sal a la hipertensión, a la dieta, al consumo moderado… Sin embargo, en esta ocasión, no hablaremos de la sal como condimento sino de la sal y su relación con la salud, por sus propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias, beneficios que se pueden alcanzar a través de la Haloterapia y la Talasoterapia, como tratamientos naturales tanto para enfermedades respiratorias como dermatológicas, sus beneficios se extienden también al bienestar personal por su acción para combatir el estrés.

La Haloterapia comienza a practicarse en España, aunque está ya muy implantada en otros países de Europa, en Estado Unidos y en Canadá. Está indicada como tratamiento complementario, nunca sustitutivo, para el acné, la psoriasis o la dermatitis atópica, pero también para el asma, la sinusitis, la rinitis, bronquitis o fibrosis quística, así como para el agotamiento, el estrés o la fatiga crónica, entre otras. Como explican desde Saltium, “ofrecemos la posibilidad de obtener beneficios naturales que  alivien algunos de los efectos más habituales a personas previamente diagnosticadas de determinadas patologías”. En España, la Haloterapia no es un tratamiento sanitario sino una técnica natural beneficiosa para la salud de las personas.

Haloterapia

En estos centros se reproduce el microclima de las minas de sal subterráneas y se utiliza sal Roca 100% natural, de origen mineral. En unas salas, el paciente respira las micropartículas de sal y en otras, la sal actúa sobre las capas superficiales de la piel para lograr una hidratación natural.

Los tratamientos de sal empezaron en Wieliczka, cerca de Cracovia en el sur de Polonia, cuando el doctor Feliks Boczkowski, médico de los mineros, confirmó los efectos positivos que había en las cuevas de sal, ya que los mineros que trabajaban allí no sufrían problemas pulmonares, respiratorios o tuberculosis como el resto de la población. Boczkowski llegó a la conclusión de que el ambiente que respiraban impregnado de micropartículas de sal era el que los protegía y consiguió que la mina abriera sus cuevas en 1836 donde se estudiaron más de 30 patologías entre las que estaban el asma y el agotamiento.

Los beneficios de la sal sobre la salud también se pueden lograr con la Talasoterapia, la utilización de los recursos del medio marino. El uso terapéutico del agua salada está indicado para patologías dermatológicas, pero con los baños de sal se pueden combatir los problemas de estrés, el insomnio o la fatiga. A ello se dedican en el Salinar de Naval, donde las aguas minero-medicinales tienen mayor salinidad incluso que las del Mar Muerto.

Y como dice el Instituto de la Sal, conviene recordar sus usos tradicionales. Con frecuencia se ha utilizado para las inflamaciones de boca y garganta, mediante una disolución de agua y sal, para la congestión nasal, el suero de sal marina o las soluciones calientes de agua, sal y vinagre para las contusiones.

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación y autora del Blog de de Zoe)

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Vuelta al cole y salud dental

Ya estamos en septiembre y después de las vacaciones es hora de recuperar cierta rutina tanto para los niños como para los adultos, lo que supone entre otras cosas la vuelta al colegio para los más pequeños. Es un mes repleto de preparativos y organización de material escolar: libros de texto, uniformes, calzado y actividades extraescolares.

Niños salud dental

Pero en esta época de planes no debemos olvidar algo muy importante como es la salud bucal, ya que ésta repercutirá de forma positiva o negativa en la salud general de nuestros hijos e hijas el día de mañana. Por ello también es necesario aprovechar estos preparativos para consolidar la educación y los buenos hábitos de higiene bucodental de los más pequeños. ¿Cómo podemos hacerlo? Pues muy sencillo, a continuación enumeramos una serie de pautas que será conveniente reforzar y que serán de gran ayuda para conseguir una correcta salud oral:

  • Asegúrate de que tu hijo/a se cepilla los dientes tres veces al día, después de cada comida, especialmente si utiliza el servicio de comedor escolar y come fuera de casa. Habla con los responsables del comedor para saber como integran y supervisan correctamente la higiene bucodental de los niños y niñas. Cerciónate especialmente de que se cepilla los dientes justo antes de acostarse, ya que es el cepillado mas importante de todo el día porque impide que se acumule la placa dental durante la noche.
  • Si el niño/a utiliza comedor escolar, interésate por la composición nutricional de los menús que elaboran, con el fin de conocer si contienen mucha cantidad de azúcares.
  • Inicia a tu hijo/a en el uso del hilo dental e inclúyelo en su kit de limpieza, ya que éste ayuda a prevenir enfermedades futuras.
  • Procura que el momento del cepillado sea tratado como algo divertido, como un juego en el que participan todos. Además el niño/a tiene que ser capaz de cepillarse por sí mismo de forma suave de arriba hacia abajo, es decir, desde las encías hasta los dientes.
  • Para conseguir que el niño se implique en su limpieza dental diaria podemos comprarle o sustituir su cepillo dental infantil al inicio del curso escolar. En el mercado existen muchas marcas y modelos, con diseños, colores y personajes que les resultarán muy atractivos.
  • Utiliza una pasta dental especial para niños/as, las hay de muchos sabores (fresa, plátano, melón, menta, limón…) y contienen una menor cantidad de flúor.
  • Ya sabemos que a los niños/as les encantan las chucherías, pero debemos controlar y evitar un consumo excesivo de golosinas y chicles con azúcar, especialmente el tiempo que pasan fuera de casa, ya que pueden provocar caries. Debemos procurar que su consumo sea moderado y de que estas golosinas y chicles sean sin azúcar.
  • Al inicio del curso escolar, pide cita con el dentista para hacerle una revisión a tu hijo/a, ya que constituye una forma sencilla de evitar futuros males mayores, muchos problemas a estas edades se pueden solucionar con tratamientos simples.

Dr. Emilio Puchol Álvarez

Clínica dental Doctor Puchol

Doctor Puchol en Masquemedicos

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Diastasis del recto abdominal

Por lo general, ambos lados del músculo recto abdominal se unen en la línea alba (en la línea media del cuerpo) por el tejido fascial.

La diastasis del recto abdominis (o diastasis recti) es una enfermedad definida como una separación de los músculos rectus abdominus en mitad derecha e izquierda.

Recto abdonimal

Esto ocurre principalmente en dos poblaciones: los recién nacidos y mujeres embarazadas.

  • En el recién nacido, los abdominis del músculo recto no están plenamente desarrollados, no “cierra” en la línea media. La diástasis de rectos es más común en bebés prematuros y de raza negra.
  • En el embarazo o después del parto, esta condición es causada por el estiramiento del recto abdominal debido al crecimiento del útero. Es más común en las mujeres con partos multiples, debido a los episodios repetidos de estiramiento. La disastasis recti ocurre durante el embarazo, en el útero a veces se observan protrusión a través de la pared abdominal por debajo de la piel.

Tratamiento

Chalecos abdominales

Estos chalecos pueden ser muy útiles en el tratamiento de esta patologia, pero el uso excesivo o incorrecto puede causar más problemas que beneficios. Es mejor no usar un abdominal a menos que sea absolutamente necesario, por ejemplo, durante el tercer trimestre del embarazo y durante las seis semanas después del parto, si hay una separación de 2 dedos o más.

Faja abdominal

Usar un aparato ortopédico durante el embarazo te ayudará a aumentar la conciencia muscular y propiocepción en esta región. Ropa interior con correa o mas ajustada puede utilizarse después del parto, por las mismas razones.

Ejercicios de Kegel

Ejercicios del suelo pélvico que ayudaran a fortalecer la faja abdominal profunda ya que todos los músculos se contraen automáticamente como un grupo cohesionado. Estos ejercicios pueden realizarse durante el embarazo y en el período postparto.

Ejercicios de respiración

Durante el embarazo, el diafragma se empuja hacia arriba por el útero en crecimiento y pierde su capacidad de descender normalmente durante la inhalación. Los ejercicios de respiración ayudan a recuperar el movimiento normal del diafragma después del parto. Estos son dos buenos ejemplos de ejercicios:

  • Respiración inversa: Boca arriba, con las nalgas en una almohada o cuña, las levantamos por encima del nivel del pecho. Ponemos una mano justo por encima de la sínfisis pubica y notaremos un ligero movimiento hacia arriba y hacia abajo mientras que inhala y exhala. Colocar la otra mano sobre el pecho y tratar de no elevarlo al respirar.
  • Lateral costal: Respirar en una posición de sedestación con las manos en los lados de la caja torácica. “Respirar por sus manos”, se nota la expansión de la caja torácica con la inspiración y el movimiento de las costillas hacia la línea media durante la espiración.

Ejercicios de resistencia progresiva

Hay varios ejercicios que pueden utilizarse para ayudar a restaurar la fuerza abdominal, que ayudará a disminuir la apertura de la diastasis en un recto abdominal

Sit-stand flexiones

No hagas abdominales u otros tipos de flexiones de brazos para fortalecer los músculos abdominales. Estos ejercicios ponen en riesgo el suelo pélvico y pueden causar incluso más de separación en los músculos abdominales, deben evitarse en las fases prenatales y postparto.

Conciencia postural

Después del embarazo, las mujeres tienden a tener una exagerada rotación pélvica anterior como una estrategia para mantener sus cuerpos en posición vertical contra la gravedad, generalmente desarrollan zonas de rigidez en la región superior e inferior lumbar y torácica, así como en los gluteos. Los ejercicios de terapia y relajación manuales deben utilizarse antes de los ejercicios de fortalecimiento.

Por Alejandro González, fisioterapeuta

Alejandro González en Masquemedicos

 

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¿Son viables los implantes dentales en casos de osteoporosis?

Para aquellos casos de pérdidas de dientes, los implantes dentales que se integran en el propio hueso han demostrado ser una solución eficaz, permanente y muy satisfactoria, tal y como se ha publicado en diversos estudios realizados sobre la materia. Sin embargo, en determinados casos no se produce la completa integración de los implantes. Así, las razones que producen este problemática se han convertido en tema recurrente de la comunidad investigadora.

Queso

¿Qué causas impiden la integración de los implantes dentales?

Como factores más relevantes podemos señalar los siguientes:

  • Las circunstancias propias de los pacientes: algunos de ellos padecen enfermedades que imposibilitan la supervivencia de los implantes dentales o mantienen hábitos poco recomendables que perjudican los implantes, como fumar por ejemplo.
  • Las características del propio implante: cada implante tendrá un diseño distinto en cuanto a forma, tamaño o textura.
  • La calidad de la cirugía: la experiencia y profesionalidad del cirujano es un factor clave.

Los últimos años tanto los materiales de implantes dentales como las técnicas empleadas han evolucionado muchísimo. Por ello, el foco de atención se centra fundamentalmente en las circunstancias propias de los pacientes. Entre ellas destacan la diabetes, el tabaco y la osteoporosis.

¿En qué medida afecta la osteoporosis al implante dental?

La osteoporosis es un trastorno que afecta principalmente a personas mayores, quiénes a su vez son los mayores receptores de implantes dentales. Su efecto principal consiste en provocar una disminución de la masa ósea, de manera que se producen un mayor número de fracturas dentales.

No obstante, no existe todavía un consenso en cuanto a la relación causa-efecto de la osteoporosis y la pérdida del hueso en la zona de la boca. Es más, algunos estudios sostienen que el efecto de la osteoporosis es mínimo o inexistente. Al contrario otra corriente distinta defiende que la osteoporosis tiene efectos perjudiciales evidentes sobre la masa ósea.

Osteoporosis

En lo que todos están de acuerdo es en que la osteoporosis en ningún caso impide la colocación de implantes dentales osteointegrados, que se integran perfectamente. Sin embargo, es importante atender a los medicamentos que esté utilizando el paciente para tratar esta enfermedad. Así, el uso pronunciado de biofosfanatos afecta al hueso dental y puede dificultar las intervenciones de implantes dentales.

En conclusión, recuerda que la una intervención por implantes dentales es perfectamente posible en casos de osteoporosis. No obstante, lo primero que debes hacer es acudir a un especialista en medicina dental avanzada. En nuestra clínica estamos a tu disposición, ten en cuenta que la primera visita es completamente gratuita y sin ningún tipo de compromiso.

 Dres Peydro Herrero

Clínica Peydro en Masquemedicos

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¿Los anabolizantes y esteroides harán que me quede calvo?

Los factores que producen la calvicie común (también denominada alopecia androgenética) son dos: el mayor o menor número de andrógenos en el organismo y la herencia genética. Sin embargo, en aquellas personas que ya padecen de pérdida capilar es un riesgo añadido el uso de sustancias tales como los anabolizantes o los esteroides.

Cachas

¿Puedo sufrir alopecia si consumo esteroides?

Comencemos diciendo que el uso de anabolizantes en si no tiene por qué resultar perjudicial para el organismo. De hecho las hormonas esteroideas podemos encontrarlas en nuestro propio organismo, en la zona de la corteza adrenal, los testículos y los ovarios.

Para determinados procedimientos (recuperaciones post operatorias, alteraciones musculares) los suplementos que facilitan este tipo de productos pueden resultar muy beneficiosos. Otra cosa es cuando estos elementos se utilizan sin control para otros ámbitos como son el deporte o más aún el culturismo.

El uso excesivo de los anabolizantes/esteroides puede producir efectos secundarios indeseables. Asimismo hay que tener en cuenta que algunos de los productos que se consumen no están todavía debidamente analizados y que además no todas las personas reaccionamos igual frente a los mismos suplementos o dosis.

Todos hemos oído hablar de marcas de anabolizantes/esteroides o al menos de los compuestos más habituales: nandrolona, oximetolona, metenolona, dronostanolona, stanozolol y como no la testosterona.

Entre los efectos secundarios más comunes podemos citar los siguientes: problemas cardiovasculares (hipertensión, cardiomiopatías, hipertrofia ventricular, isquemia del miocardio, problemas de coagulación, arritmias…), alteraciones analíticas (transaminasas, bilirrubina, perfil lipídico…), disfunción sexual y cambios en la libido así como ginecomastia, retención de líquidos y la que nos preocupa en este caso, la pérdida capilar.

Por lo que se refiere a la alopecia, los compuestos que se pueden metabolizar en dihidrotestosterona, como por ejemplo la testosterona, son los que más afectan a la eventual caída del cabello.

¿Es el Finasteride un remedio eficaz para la pérdida de cabello acentuada por el uso de anabolizantes?

La respuesta en estos momentos es no, ya que no se han realizado estudios serios que puedan afirmar la eficacia de productos como el Finasteride o el Dutasteride a la hora de eliminar los efectos nocivos producidos en nuestro cabello por este tipo de elementos. Además, aún se desconocen los efectos secundarios que podrían generar, incluso acentuar la pérdida capilar.

Por lo tanto, si bien no recomendamos el uso de anabolizantes, menos aún recomendamos el uso de productos que se dicen milagrosos para contrarrestar los efectos adversos de los mismos. La alternativa en estos casos es simple y eficaz: el trasplante de pelo.

Instituto del Pelo Vila-Rovira

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