Cómo cuidar la piel de los efectos de la nieve

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Ahora que estamos en pleno invierno y comienza la temporada de deportes de invierno y de disfrutar de la nieve, es importante proteger nuestra piel ante las inclemencias de este frío clima.

En la nieve la radiación UV se filtra menos. A medida que aumenta la altura, la densidad de absorbentes que se encuentran en la atmósfera, será menor. Las radiaciones UV se reflejan en la nieve, pueden provocar quemaduras y daños en la piel. Para que te hagas una idea, en la playa, el mar sólo refleja el 20% de la radiación UV, mientras que en la nieve asciende a un 80%.

Además de los rayos UV, el intenso frío y el viento, pueden traer como consecuencia resequedad en la piel y en los labios.

Efectos del frío y la nieve en la piel

Practicar deportes de invierno supone continuos cambios de temperatura para la piel. En la piel de la cara y el escote, estos cambios de temperatura tienen como consecuencia la dilatación y contracción continua de los capilares dérmicos. Mediante la vasoconstricción de los capilares, la piel logra adaptarse a una temperatura más baja, pero después de unos minutos, al liberarse el calor por el consumo energético que produce el ejercicio físico, la piel pasa a un estado de sudoración, en el que se produce una vasodilatación de los capilares.

El nivel de consumo de energía durante la actividad física, mantiene lo capilares dilatados, pero una vez finalizado el ejercicio, y detenido el consumo energético, los capilares vuelven a contraerse. Entramos en un ambiente caldeado por la necesidad de deshacernos del exceso de calor por la calefacción, y los capilares vuelven a dilatarse.

Al practicar deportes de invierno, la piel sufre constantes contracciones y dilataciones de los capilares, esto puede llegar producir la aparición de capilares dilatados o cuperosis, especialmente en la zona de los pómulos y el mentón.

Cuidados de la piel en la nieve

  • Utiliza la ropa adecuada: Ponte el gorro y los guantes, y hazte con un buen equipamiento de montaña, para estar bien protegido cuando realices actividades al aire libre.
  • Protege tus manos: Si vas a esquiar, manten tu piel aislada del frío utilizando los guantes adecuados. Usa cremas elaboradas con base de vaselina, que hidratarán tus manos y las protegerán de los daños del frío.
  • Protege también tus ojos: utiliza gafas de sol que los protejan de los rayos del sol y eviten los posibles daños en la retina.
  • Hidrata tu piel: Una piel hidratada es una piel protegida contra los daños del frío y el viento.
    Para evitar la aparición de los capilares dilatados, especialmente en la zona del rostro, que se encuentra más expuesta, utiliza cremas ricas en extractos de rutósidos.
  • Utiliza bloqueador solar: No estás en la playa, ya lo sabemos, pero estás más cerca del sol. Cada 1.000 metros de altitud, la radiación UV aumenta un 10%, aproximadamente.
  • Aplica el bloqueador solar unos 15 minutos antes de exponerte al sol y la nieve. Vuelve a repetir la aplicación cada 2 horas.
  • Aunque el día esté nublado, no te fíes. La radiación sigue haciendo efecto todo el año, no dejes de aplicar el protector solar, ni de utilizar gafas para proteger tus ojos.
  • Con el frío, el viento y el sol de la nieve, tus labios se resecan y agrietan. Un bálsamo labial será tu aliado contra estos efectos. Colócalo en tus labios cada 2 horas.

Si has sufrido daños en tu piel a causa del frío y la nieve, no dudes en acudir a un dermatólogo, quien te indicará el tratamiento adecuado. En Masquemedicos encontrarás a los mejores dermatólogos de Madrid, Barcelona, y todas las localidades de España.

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Trastornos alimentarios en niños y adolescentes

niño comerEn las situaciones vitales donde aparecen dificultades alimenticias es importante descartar desde el primer momento la existencia de causas orgánicas. Existe mucha tendencia a generar demoras temporales, es cuestión de gustos, es porque el niño come mal, es porque está cansado… La realidad es que lo recomendable es acudir al pediatra ante trastornos de la conducta alimentaria que surjan en la primera infancia que va desde el nacimiento hasta los 6 años.

Una vez descartada una causa orgánica ya se pueden analizar otros parámetros como la relación entre los vínculos paternos y maternos con el niño, la estructura que se realiza en casa en torno a ese momento de la ingesta. Es importante reconocer que en el área de la alimentación se genera una interacción de diversos factores, desde las habilidades motrices del niño, su estado emocional, el espacio sensorial y el estado personal de los padres.

El trabajo del psicólogo ante los trastornos alimentarios en niños

El objetivo del psicólogo es encontrar aquellas secuencias que se repiten en el ámbito familiar y que están bloqueando la conducta alimentaria equilibrada que debería de tener el menor en esa etapa evolutiva.

A medida que aumenta la edad del niño y llegamos a la adolescencia encontramos, a través del Instituto Nacional de la Salud Mental, que el perfil habitual de pacientes es el de mujeres adolescentes que padecen de anorexia nerviosa, bulimia o comida compulsiva.

Estas problemáticas no desaparecen por si solas y no evidenciarlas puede traer consecuencias graves a nivel físico y psicológico. En muchas ocasiones los trastornos alimentarios se encuentran vinculados a otro tipo de trastornos en la salud mental como pasa en casos de adicción a sustancias o psicofármacos o en estados de depresión mayor.

El psicólogo interviene desde diversos puntos, reconociendo el inicio de la problemática, entrenando el control de impulsos, aportar información que le centre en la salud como objetivo, aprender a reemplazar pensamientos y conductas destructivas, fomentar el autoestima que está muy deteriorada en este tipo de casos. A veces es necesario incorporar sesiones de terapia familiar que permitan que los familiares entiendan la situación, descubran que actitudes son más favorables para el tratamiento y que no.

Suelen ser tratamientos de larga duración, la intervención va de la mano en multitud de ocasiones del servicio médico especializado o de un profesional de la psiquiatría que acompañe la psicoterapia con fármacos adecuados al caso.

Los padres es interesante que presten atención a los cambios de rutinas y de estados de ánimo, a las conductas de aislamiento, al cambio repentino de amistades y al cambio de patrones alimenticios como por ejemplo conductas de restricción de comida.

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Melancolía. Una metáfora sobre la depresión

melancholia-569332875-largeMelancolía es de las obras menos sorprendentes de Lars Von Trier, pero este director siempre sorprende, porque coloca la historia por encima de los efectos especiales, es original e intenta llevar a la reflexión con sus planteamientos más o menos surrealistas.

Este film tiene el valor añadido de ser una película que deja entrever una metáfora sobre la depresión que él mismo vivió hace unos años, enfocada de una manera encubierta y con cierta belleza.

En este caso nos encontramos ante la boda de Justin y Michael en casa de la hermana de ella. Una ceremonia que parece no dejar el poso esperado en todos los protagonistas que se esperaba. Además en escena aparece un luminoso planeta llamado Melancolía que parece que pueda llegar a colisionar con la Tierra borrando del mapa universal la Tierra entera y alrededores.

Como en muchas películas de este cineasta la potencia dramática de los personajes es innegables bajo su dirección. No esperéis leyendo esta parte algo de ciencia ficción, ni a ningún superhéroe, ni hombre similar a lo Armaggeddon porque la historia no va enlazada por esos lares.

La música es especial sobre todo porque la banda sonora principal es la Ópera de Wagner Tristan e Isolda y podréis percibir la atmósfera que crea ya en el tráiler.

Definiendo la Melancolía

El planeta se llama melancolía pero ¿Cómo representarías tú ese estado de ánimo? ¿Cómo definir a esta emoción que parece difusa y etérea por definición?

Para mí la melancolía es un estado que te embarga por completo, te cubre de tristeza, elimina tu concentración, tus ganas de llorar, tus ganas de pelear, tus ganas de cambio y te lleva a borrar tus límites. Esas líneas rojas que tú pensaste que no podías traspasar sin dar la voz de alarma para pedir ayuda.

La realidad es que esa melancolía acaba caminando contigo de la mano hasta poder llevarte a una depresión. Por eso la mayoría de la gente no sabe decirte como empezó todo, porque piensa que es una nostalgia pasajera, un “bajón”, una irritabilidad temporal y que todo cambiará cuando el tiempo pase.

Recomiéndale que no lo haga o no lo hagas. Suelta su mano y pide ayuda a un profesional de la psicología.

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Cómo superar el impacto emocional ante la infertilidad

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Concebir es el sueño de muchas mujeres y parejas. Después de muchos intentos para lograr un embarazo de forma natural, sin un resultado exitoso, se comienza a plantear si existe un problema de infertilidad. Enfrentarse al diagnóstico que confirma esta sospecha es un momento difícil.

A nivel psicológico el primer impacto es un estado de shock emocional, que derivará en múltiples sentimientos como negación, temor, tristeza, culpa, frustración… Hasta que la pareja termina por aceptar el problema y la información sobre las posibilidades que se presentan a partir de ese momento.

La incapacidad de concebir naturalmente, puede generar en las parejas estrés y ansiedad, incluso pueden llegar a un estado de depresión.

La pareja puede verse desestructurada ante esta crisis, e individualmente surgirán muchos miedos y dudas. Por eso es importante asumir esta noticia, analizar las posibilidades y someterse al tratamiento de una forma positiva, aunque también realista.

Esta es la razón por la que el apoyo psicológico es importante durante el tratamiento de reproducción asistida. La ayuda de un profesional puede resultar vital, para atravesar un proceso para el que la pareja no está preparada.

Reconoce el problema y sus implicaciones

La infertilidad es uno de los retos más grandes a los que vas a tener que hacer frente. Reconocerlo es la clave para enfrentarlo y superarlo.

Queremos que sepas que es normal que te sientas triste y abrumada, pero no debes castigarte por ello. Al contrario, debes hacer frente a esas emociones, y así conseguirás superarlas para dar paso a sentimientos más positivos y optimistas.

No te culpes por el problema

Por tu mente cruzan pensamientos negativos en los que te culpas por la situación. Te reclamas a ti misma no haberlo intentado antes, no haber cuidado lo suficiente tu salud, y un sin fin de reproches que no hacen otra cosa que dañarte.

En lugar de culparte mira hacia el futuro, contempla las múltiples posibilidades que existen para que consigas tu sueño de ser madre. No pierdas las esperanzas y muéstrate optimista.

No descuides tu relación de pareja

A pesar de las dificultades que puedan surgir al enfrentarse a un tratamiento de fertilidad, es posible trabajar juntos y superar el problema, infundiendo valor y esperanza el uno al otro.

La comunicación es primordial para que la relación no se vea resentida. Es imprescindible que no tengáis miedo de compartir vuestros sentimientos.

Además, el hecho de tener relaciones sexuales programadas, disminuye la espontaneidad del acto y puede convertirlo en una tarea que únicamente se relacione con el proceso de reproducción.

Ambos debéis ayudaros el uno al otro, sin echaros la culpa por las dificultades para lograr tener un hijo. Sois dos personas distintas, y por supuesto que viviréis la situación de maneras diferentes, por eso debes prestar atención a las emociones de tu pareja y viceversa. Si os cuidáis el uno al otro, podréis enfrentar juntos la situación y compartir la carga.

Amplía los límites de tu objetivo

Lograr un embarazo no es una carrera de velocidad, es un proceso que debe llevarse con paciencia. Establecer un tiempo record para quedarse embarazada puede generar una presión innecesaria. Cuanto más amplios sean los límites del objetivo que deseas lograr, más posibilidades habrá de alcanzarlo.

La paciencia es un requisito a la hora de buscar un hijo, no te agobies si tarda un poco más de lo previsto.

Infórmate sobre el proceso

Lee sobre los problemas de infertilidad, pregunta a tu médico las dudas que vayan surgiendo. Hablad con otras parejas que estén en vuestra misma situación.

Es sumamente importante que estés informada sobre este tema cuando estás enfrentando un problema de fertilidad.

Conversar con tu médico todas las veces que sean necesarias te aportará tranquilidad y seguridad, además estar al tanto de cada paso del proceso te ayudará a tomar mejores decisiones.

Expresa tus sentimientos

No des por hecho que las personas que te rodean saben cómo te sientes y entienden tus necesidades. Habla, exprésate, y sobretodo no te aísles.

Como ejercicio para identificar tus sentimientos, puedes escribirlos en un papel. Así serás consciente de ellos y podrás trabajar en mejorarlos.

La ayuda y apoyo de un profesional de la Psicología siempre es de gran valor durante un proceso de reproducción asistida. Comparte con él tus inquietudes, miedos y sentimientos, te dará las herramientas para afrontarlos.

Clínicas EVA en Masquemedicos

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Historia de la Psicología, Psicólogos más famosos

A la hora de entender cualquier disciplina, es importante contextualizar su marco histórico y conocer de dónde descienden muchas de las teorías actuales aunque sean en contraposición a esas anteriores, así como los nombres y aportaciones de los psicólogos más famosos.

William James

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El primero de los psicólogos famosos a destacar no es el que muchos estaréis esperando Sigmund Freud, sino William James, hermano mayor de Henry James el escritor de ‘Otra vuelta de tuerca’ entre otras obras. Estadounidense que además de psicólogo era filósofo y que destacó por su hincapié en aplicar las técnicas científicas a la disciplina y su dilema respecto donde queda la fe por tanto. Publicó Principios de la Psicología una obra capital en el estudio y dio paso a convertirse en el fundador de la Psicología Funcional llena de pragmatismo.

Wilhelm Wundt

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Otro de los psicólogos famosos referenciales en los inicios de la psicología fue Wundt, considerado por algunos el primer psicólogo, debido a la creación del primer laboratorio de psicología experimental. Estudiaba las diferentes formas de estructura de las culturas, los procesos sensoriales básicos y el comportamiento humano teniendo en cuenta variables a estudiar y cierta metodología siendo el padre de la psicología científica. Nos enseñó a entender la mente a través del análisis de su actividad no de la mente como formato estático.

Sigmund Freud

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Ahora sí que podemos hablar de Freud, que tras estas teorías más fisiológicas constituye una línea de pensamiento nueva, el psicoanálisis, mostró teorías sobre la sexualidad infantil que construía personalidades adultas con posibles perturbaciones o no, los métodos de la asociación libre, la interpretación de los sueños, sus estudios sobre desórdenes mentales como la histeria. Sus libros y manifestaciones están plagadas de polémicas debido al contenido poco puritano y protocolario y a su interés por el estudio del inconsciente humano siempre más oscuro. Sus estudios no están plagados además de confirmaciones científicas por lo que hoy en día no es una teología excesivamente usada.

Jean Piaget

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Jean Piaget es uno de los psicólogos famosos por sus planteamientos teóricos sobre los estadios de evolución de la infancia debido a sus conocimientos como psicólogo y biólogo así como su teoría constructivista sobre la inteligencia. Es la figura principal de la rama Psicología del Desarrollo. Multitud de premios, designaciones, publicaciones y revisiones de sus estudios avalan su teoría como una de las más útiles y valoradas en todo el mundo. No sólo los psicólogos sino los pedagogos valoran la importancia que sus teorías aportaron a su campo, así que el 17 de septiembre de cada año, se celebra en su honor el «Día del Psicopedagogo», efeméride instaurada en un congreso de profesionales realizado en esa fecha del año 1982 y establecida en el acta de fundación de la Federación Argentina de Psicopedagogos el día de su fallecimiento.

Abraham Maslow

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Otro de los psicólogos famosos cuya teoría más se ha utilizado y sigue vigente en la actualidad es la de Maslow, estadounidense principal exponente de la psicología humanista que se centra en la existencia de la tendencia humana a la salud mental como una serie de procesos de autorrealización a lo largo del desarrollo del ser humano. De este modelo teórico postuló la teoría de las necesidades humanas señalada de forma gráfica con la famosa pirámide de Maslow.

Los expertos en Psicología de Madrid, Barcelona, Sevilla, y el resto de España, siguen muchas de las diferentes corrientes y perspectivas que nacieron con el trabajo de estos célebres psicólogos.

Por supuesto que dejamos abierta una segunda parte de esta línea histórica donde os hablemos de Vygotsky, Bandura, Ainsworth y Bolwy con sus teoría del apego, Carl Jung, Wolpe, Kanehman entre otros.

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2017 Año de la retina en España: No más ceguera evitable

2017 año de la retina

El año de la retina es una iniciativa impulsada por la Fundación Retinaplus+, de la mano de su presidenta, la Dra. Marta Figueroa. Este evento permite centrar la atención en el hecho de que tres de las cuatro causas más importantes que generan ceguera en el mundo, son enfermedades que afectan a la retina, afirma la Dra. Figueroa Directora Médica de la Clínica Vissum Santa Hortensia.

Este evento ha sido considerado por el Gobierno de España como de “excepcional interés público”, y permitirá mejorar la información que posee la población sobre las enfermedades de retina, y lograr la atención multidisciplinar que persigue la Fundación Retinaplus+.

En España casi cinco millones de personas se encuentran en riesgo de padecer ceguera debido a las enfermedades de retina, y aproximadamente un millón de personas ya tiene alguna discapacidad visual debido principalmente a degeneración macular asociada a la edad (DMAE), retinopatía diabética o a alta miopía. De estas, 70.000 personas tienen ceguera legal.

Es fundamental destacar que un 80% de las discapacidades de este tipo pueden ser prevenidas.

La Fundación Retinaplus+, asociada a la Sociedad Española de Retina y Vítreo (SERV), se creó con el objetivo de reducir la prevalencia de la ceguera evitable en España, así como la consecución de una atención multidisciplinar, donde las diferentes especialidades médicas trabajen de manera coordinada en pro de la salud del paciente.

¿Cuáles son las principales enfermedades de la retina?

La retina es un tejido con sensibilidad a la luz que rodea la superficie interna del ojo. La luz que alcanza la retina desencadena fenómenos químicos y eléctricos que se traducen en impulsos nerviosos que se envían al cerebro como imágenes a través del nervio óptico.

La degeneración macular asociada a la edad, la retinopatía diabética y la miopía magna o patológica son las principales causas de ceguera ligadas a la retina. Puedes ampliar información sobre estas enfermedades.

Prevención de las enfermedades de la retina

Nuestros ojos se encuentran en constante riesgo debido a su exposición a la luz, a contaminantes del ambiente y rayos UVA. Además nuestra alimentación y hábitos de vida condicionan también la salud ocular.

Es muy importante para la salud de nuestros ojos seguir estos consejos:

  • Llevar una dieta mediterránea, incluyendo frutas, verduras y aceite de oliva. Las verduras verdes (ricas en zeaxantina y luteína) y en especial el brócoli, contribuyen al desarrollo visual y ayudan a la mácula (parte central de la retina) a proteger los ojos de la luz ultravioleta.
  • No fumar, y si ya lo haces, será beneficioso para tus ojos abandonar este hábito, ya que es el principal factor de riesgo evitable en la degeneración macular asociada a la edad.
  • En pacientes diabéticos, mantener el control glucémico.
  • Protegernos de los rayos Uva con gafas de lentes homologadas.

Y sobre todo, no olvidar las revisiones oftalmológicas periódicas, necesarias para evitar y tratar a tiempo cualquier enfermedad ocular (muchas de las más graves no dan signos hasta estar avanzadas), a fin de evitar que esta se agrave y pueda llegar a ser irreversible.

Vissum Corporación Oftalmológica en Masquemedicos

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Aceptación y agradecimiento, los dos pilares de la felicidad

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¿Y si hubiera dos antídotos contra la infelicidad que paso a paso nos acecha?. Y esos dos antídotos nos devolvieran a un estado de tranquilidad interior desde el que podríamos ver, y tomar mejor decisiones, y además no costaran dinero.

¿Qué pensarías si te digo que puedes empezar a aplicarlos desde este mismo momento?.

El principal pilar de cualquier terapia psicológica que se emprende con el objetivo de mejorar la vida de las personas, es la aceptación.

¿Aceptación de qué?. Aceptación, ¿Para qué?

La aceptación ayuda a la persona a observar su vida plenamente, dejando de lado el discurso mental de lo que debería ser, lo que debería cambiar, o lo que uno debería tener para ser feliz.

La insatisfacción es la gran lacra de nuestra sociedad, la cual se alimenta de la eterna comparación entre lo que es, y lo que debería ser.

Los psicólogos nos encontramos cada día con personas que creen que teniendo un trabajo mejor, unos kilos de menos, un coche o una casa más grande y espaciosa, una pareja perfecta… serán felices.

Aceptación para disfrutar del aquí y el ahora

La realidad demuestra que una mente insatisfecha puede destruir cualquier situación, por muy perfecta que sea.

¿Qué le sucede a la persona al poco tiempo de conseguir un nuevo empleo? Que anhela los compañeros del trabajo anterior, lo bien que se sentía con ellos (aunque el sueldo no fuera tan bueno), lo fácil que era aquel trabajo y no este…

Es decir, la persona cae en la trampa de desear, continuamente, y en cualquier área de su vida, aquello que no tiene. Y esa trampa genera una insatisfacción vital cada vez mayor.

La aceptación permite disfrutar del aquí y ahora, sin anhelar que las cosas sean diferentes, sin estar en continua lucha con lo que se tiene. La aceptación genera un estado emocional de tranquilidad y satisfacción que es imprescindible para alcanzar el bienestar emocional en el día a día.

¡Pero cuidado! Es importante tener en cuenta que la aceptación no significa resignación.

Fórmula para lograr la aceptación

La fórmula, es la siguiente:

1. Ten valor para cambiar lo que está en tu mano.
2. Acepta aquello que no puedes cambiar.

Puede que lleves años intentando cambiar algo, y hayas sido incapaz de lograrlo. Por ejemplo, la personalidad de tu madre, de tu pareja, de tu amigo… ¿qué has conseguido? Frustrarte más y más. En este caso, tendrás que aceptar la forma de ser de esa persona. Continuar luchando contra ello significa desgastarte un poco más cada día.

Pero… si te encuentras en una situación laboral desastrosa… ¿no está bajo tu control buscar algo mejor?, ¿no es responsabilidad tuya hacerlo para crecer laboralmente? En este caso, si puedes cambiar. De hecho, quedarte donde estás, sería resignarte a la situación, como si nada pudiera hacerse para cambiarlo.

La aceptación es el pilar central de cualquier terapia psicológica porque nuestra mente se ha fortalecido demasiado en el hábito de la comparación entre lo que es, y lo que debería ser.

Agradecimiento, el segundo paso hacia el bienestar

El segundo pilar importante que nos devuelve a vivir plenamente en el aquí y ahora, es el agradecimiento.

Cuando agradeces, de nuevo acallas la mente comparativa, y la insatisfacción que genera.

Aceptar y agradecer son dos antídotos que se trabajan cada día, y en cada situación. Al principio puede parecer una tarea ardua y frustrante, pero poco a poco, el proceso se va automatizando y formando parte de ti.

Aceptar y sentir agradecimiento por lo que está en tu vida en este momento, es un buen camino para cosechar el bienestar emocional, la tranquilidad mental y la felicidad, ¿a qué esperas?

Laura Torres García en Masquemedicos

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Blue Monday, el lunes más triste del año

Blue monday

¿De dónde proviene el Blue Monday? ¿Te afecta? ¿Qué puedes hacer para afrontarlo mejor?

¿De dónde ha surgido esta idea que parece estipular  en el ambiente  una emoción en un día concreto que hace un tiempo era un día como cualquier otro?

El Blue Monday  nace en 2005 con una teoría del psicólogo Cliff Arnall que trabajaba en un centro adjunto en la Universidad de Cardiff (Gales).  A Cliff le llegó el encargo de una compañía de viajes  para analizar cuál era la mejor época para que la gente compre viajes.  Este psicólogo lo que hizo fue analizar los factores que estresaban a la gente que tenía a su alrededor y a los pacientes que se encontraba en su consulta. La conclusión fue que al revisar los meses y las épocas del año el tercer lunes del mes de enero era el día más triste del año.

Utilizó una fórmula para ello, a pesar de que muchos detractores vieron su planteamiento como un formato de pseudociencia. Así que este día es más tenido en cuenta en los medios de comunicación y las redes sociales que en el ámbito científico-médico.

Dicha fórmula se compone de las siguientes variables: el factor climático sobre todo en el hemisferio norte del mundo, las deudas adquiridas en la época navideña, el dinero que se cobra en enero, el tiempo trascurrido en días desde la navidad, el periodo desde el último intento fallido de dejar un mal hábito, las motivaciones personales y la capacidad de actuación.

1/8C + (D –d) 3/8 x TI MxNA

¿Te ha afectado el Blue Monday? ¿Cómo afrontarlo mejor?

Si eres de los que te has visto el año afectado por el  Blue Monday intenta como recomendación no aislarte, intenta realizar algún hábito que habitualmente te genere bienestar, piensa en lo bueno que te rodea, no consumas mucha información online o en los medios de comunicación que generen una visión negativa. Haz deporte una de las actividades más generadora de las endorfinas que nos generan bienestar.  Si recomendamos no dejarte llevar por el consumismo que muchas marcas favorecen. En nuestro primer mundo tenemos la posibilidad de crear espacios agradables sin necesidad de decidir comprar objetos para paliar un estado de tristeza. Disfruta de tu película favorita en casa, de una cena que te guste, de darte un baño.

Los lunes son días que muchas personas afrontan mal independientemente del Blue Monday por abandonar la dinámica confortable del fin de semana, estar más aislados socialmente o volver a enfrentarse a la rutina laboral estresante.

Piensa que hay muchos aspectos de la realidad que no podemos cambiar pero el enfoque personal que le damos y nuestro manejo de la situación modifica en gran medida el contexto así que este lunes no te anticipes a tener un mal lunes desde primera hora y déjate llevar por el  nuevo año y los doce meses que tenemos por delante para creer que puedes conseguir tus objetivos.

De todas formas si observas que no solo este lunes si no a lo largo de los últimas semanas te encuentras con un ánimo más depresivo quizá debas analizar que te está ocurriendo a través de un profesional especializado. Puedes consultar especialistas en psicología en Madrid, en Valencia, en Barcelona o en dónde te ubiques, seguro que te pueden ayudar.

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En busca de la felicidad, aprendiendo a decir sí a las oportunidades

en busca de la felicidad

Revisando algunas noticias de este año 2016 que cerramos, recordé un estudio sobre la felicidad, de EE.UU. , muy dados a estudiar esta temática. Concretaba un hecho constatado de nuestra sociedad actual del S.XXI, que esta sensación se logra principalmente a través de un acto como viajar y no a través de comprar y el dinero en sí.

El estudio revela que a través de los recuerdos que tenemos en la base de datos de nuestra memoria producimos al recordarlos la misma emoción que al vivirlos. Como viajar es una de las experiencias que mejores recuerdos deja a la mayoría de nosotros, recordarlos también genera ese bienestar de nuevo.

En busca de la felicidad, de Gabriele Muccino

La película que os recomiendo en este viernes de cine del nuevo año también trata de la felicidad. “En busca de la felicidad“, un film de Gabriele Muccino donde se nos muestra como en muchas ocasiones identificamos la felicidad y el éxito con el dinero y la posición profesional. Habla sobre cómo la realidad es que uno llega a lograr ese bienestar siendo responsable de sus actos, aprendiendo a decir sí a las oportunidades, fijándose en los aspectos positivos que nos rodean y no poniendo el filtro en aquello negativo que siempre va a existir. Pensar en crecer en el futuro es la única forma de lograrla si no la persigues no te visita.

En ocasiones podemos pensar que aquellas personas que parecen tenerlo todo no han tenido que esforzarse o luchar por ello. Sin embargo muchas veces esa situación se ha conseguido sacando el mayor partido a las oportunidades que la vida les ha puesto delante.

Los mundos pararelos de nuestra sociedad quedan muy bien reflejados a través del personaje basado en hechos reales de Chris Garden. Interpretado por Will Smith, mostrando un papel más que reseñable, que recorre las calles pisando entre las dos visiones de la ciudad. Su papel de padre es muy emotivo puesto que intenta en todo momento pelear porque su hijo no sufra y prima la lucha de ambos por sobrevivir así como por enseñarle en el camino como debemos de proteger nuestros sueños.

Una película más que recomendable con un mensaje final lleno de vitalidad, de la que muchas personas han sacado frases que nos dan fuerza. Empecemos un 2017 cargado de los mejores deseos que nos empujen a nuestros objetivos.

Premios:

Nominada al Oscar: Mejor actor (Will Smith). 2006
2 nominaciones al Globo de Oro: Mejor actor, canción original. 2006
2 nominaciones Critics’ Choice Awards: Mejor actor y actor joven. 2006
Sindicato de Actores (SAG): Nominada a Mejor actor (Will Smith). 2006

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Tratamiento orzuelo: cómo curar orzuelos

orzuelo

Cuando aparece una protuberancia en el párpado del ojo, en prácticamente el 100% de los casos se trata de un orzuelo. Se conoce como tal a una glándula de grasa que se ha inflamado en el extremo del párpado, justo donde éste se encuentra con la pestaña. Se muestra como algo similar a un grano inflamado y de color rojizo. El orzuelo es muy sensible al tacto, así que es habitual que si se toca se note dolor.

Aunque no aparecen a una determinada edad, son más frecuentes en niños y adolescentes. En los más pequeños el orzuelo suele aparecer como un pequeño grano rojo en el párpado que, al presionar, causa dolor y suele acompañarse de secreción y lagrimeo. En los adultos la reacción más habitual suele ser un pequeño bulto que aparece en el párpado, bien superior o inferior, el cual suele verse inflamado.

Causas del orzuelo

La causa del orzuelo es un bloqueo en una de las glándulas sebáceas en los párpados. Esto ocasiona que las bacterias se reproduzcan dentro de la glándula bloqueada, dando lugar así al orzuelo que suele aparecer en pocos días.

Síntomas del orzuelo

El signo más visible de un orzuelo en el párpado es la protuberancia roja e inflamada. Suele estar acompañada por otros síntomas: sensación extraña en el ojo, fotosensibilidad, lagrimeo y sensibilidad del párpado.

Cómo curar un orzuelo

Cuando un paciente va al médico por un orzuelo en su párpado, generalmente éste es capaz de diagnosticarlo simplemente con mirarlo y no suele ser necesario hacer ningún tipo de examen.

Si te preguntas cómo curar un orzuelo en casa, te explicamos varios métodos muy sencillos. El proceso de curación de los orzuelos puede durar hasta 20 días.

Agua caliente

Simplemente tienes que colocar compresas empapadas en agua caliente en la zona durante 10 minutos 4 veces al día.

Cilantro

Este es uno de los remedios naturales que mejor funcionan para sanar los orzuelos. Además, viene muy bien para calmar las molestias que produce la protuberancia en el párpado. Pon a hervir una cucharadita de semillas de cilantro en una taza de agua y deja cocinando a fuego lento un minuto. Luego, deja enfriar la mezcla y cuélala. Empapa una compresa en la solución y limpia el ojo afectado con ella tres veces al día.

Bolsa de té

Los taninos que están presentes en las bolsas de té también resultan muy beneficioso para curar un orzuelo. Pon agua a hervir y, cuando llegue al punto de ebullición, empapa una bolsa de té con ella y colócala sobre el orzuelo con el ojo cerrado durante diez minutos. Repítelo una vez todos los días hasta que el orzuelo desaparezca.

Aloe Vera

El aloe vera es una de las plantas con más propiedades medicinales del mundo. También para curar un orzuelo en el párpado. Compra una hoja de aloe vera y córtala en sentido longitudinal y ábrela justo por el centro. Con un algodón, moja en el líquido transparente que hay en el interior de la planta y pásalo con cuidado por el párpado afectado. Hazlo todos los días por la mañana y por la noche. Viene muy bien para bajar la inflamación.

Pepino

Uno de los remedios caseros para curar un orzuelo más rápido y efectivo. Simplemente tienes que cortar una rodaja de pepino y colocarla sobre la zona en la que tienes el orzuelo. Resulta muy útil para reducir la inflamación y el dolor.

Es importante prestar especial atención al orzuelo ya que si la glándula sebácea afectada se obstruye por completo, éste puede convertirse un chalazión. Si éste crece demasiado, puede llegar incluso a generar problemas en la visión.

Recomendaciones finales para tratar los orzuelos

Y recuerda: ¡Nunca intentes extirpar un orzuelo en casa! Tienes que dejar que se vacíe por sí solo. Además, es importante que no utilices lentes de contacto ni te maquilles hasta que el orzuelo haya desaparecido por completo.

El orzuelo no es una lesión grave, pero sí causa molestias en el ojo y, además, resulta antiestético. Seguro que poniendo estos remedios caseros en práctica consigues reducir la inflamación y, además, aliviar notablemente las molestias. Todos son más o menos igual de efectivos. Cuál escojas depende de tus preferencias, así como de los ingredientes que tengas en casa. Si finalmente no consigues acabar con él, recurre a tu oftalmólogo en Madrid, Getafe, Vilanova o en tu ciudad, que seguro dará respuesta a tu problema.

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