El gluten también tiene sus beneficios para la salud

Pan y harina

Dieta sin gluten. Pan y harinas fuera de la dieta. Foto: Masquemedicos

El pan, productos con harina, cereales, pasteles, etc. son los primeros alimentos que se eliminan en una dieta sin gluten, algo totalmente justificado en personas con intolerancia al gluten o en personas celiacas, pero que sin embargo, no se ha demostrado que sea tan satisfactorio en personas que no presenten esta sensibilidad.

El gluten es una proteína, que se encuentra en la semilla de trigo y también de otras gramíneas, y que por ejemplo es responsable de la esponjosidad y suavidad del pan, y de que este se eleve. Sin embargo, tiene el inconveniente de que no se puede descomponer totalmente y convertirse en aminoácidos, sólo se puede dividir en péptidos, que no causan problemas a la mayoría de la población, pero que hacen que los celíacos alerten a su sistema inmunológico, como si de microbios se tratase, provocando toda una serie de inconvenientes.

En el mundo habrá alrededor del 1% de celiacos, sin embargo, esto no es justificativo, para que un 29% de la población estadounidense adulta, trate de cortar su consumo, o que en Reino Unido, ya el 60% de población, alguna vez compre productos libres de gluten. Si bien, cada vez es más frecuente la gente que piensa que la “dieta sin gluten” se corresponde con un “modo de vida sano y saludable”.

Pero frente a esto, ¿qué dicen los expertos?

Uno de los estudiosos del tema, Alessio Fasano, director de gastroenterología pediátrica en la Escuela de Medicina de Maryland, y que también dirige el Centro de Investigación Celíaca en Estados Unidos, considera que el gluten aporta a la dieta elementos fundamentales, por ejemplo fibras y vitaminas, que si se eliminan, deben ser compensadas de otra manera, para tener una nutrición saludable y equilibrada.

Fassano, al igual que la mayoría de los expertos, considera que el gluten no es un riesgo para personas “sanas” en relación con este elemento.

Sin embargo, también existe toda una corriente de bloggeros y nutricionistas, que consideran que las dietas sin gluten es sinónimo de salud y que las han puesto de moda.

Los nutricionistas, por su parte, son de la opinión, de que cambios radicales en la dieta, como puede ser el dejar de consumir gluten, deben ser supervisados y controlados, por los expertos.

La controversia está presente en este tema, sin embargo, las recomendaciones del especialista son las que deben prevalecer.

http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/07/150718_salud_gluten_dieta_moda_celiacos_finde_jm

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La medicalización de la vida cotidiana

Medicalización vida cotidiana

La medicalización en la vida cotidiana. Foto: Masquemedicos

El uso de la medicación adquiere en la época actual, que los sociólogos han denominado hipermodernidad, algunas características diferentes a las habituales, propias de la clínica en la que nos hemos formado.

Consecuencia de ello es la presencia, ya cotidiana en nuestras consultas, de situaciones como las que referimos a continuación,  y que ilustran de qué se trata este cambio.

  • Hace un mes, recibo la consulta de una persona que, contrariamente a lo esperado, cuando ya han transcurrido 8 meses de la pérdida de un ser querido, y de estar medicada con antidepresivos y ansiolíticos, se encuentra cada vez peor. No encuentra lógica en este malestar, pues  la  evolución es contraria al proceso habitual del duelo, así que le envían al especialista. ¿Porqué no funciona el tratamiento?
  • Peor aún, otra persona dice no haber pasado depresión por la muerte de un familiar. La medicación le permitió, por suerte según su criterio, que este proceso apenas fuera notado por ella. Ahora consulta a múltiples profesionales por contracturas sin organicidad.
  • Hace dos semanas una mujer en proceso de separación, iniciado a sus instancias, acude pidiendo una medicación antidepresiva pues dice no querer sufrir por lo que está pasando.
  • Y un hombre que acaba de ser ascendido a la jerarquía más alta de su empresa, como resultado de su esforzado trabajo de años, al no poder conciliar el sueño y deprimirse a ojos vistas, requiere un antidepresivo urgentemente, así que ha convencido a su médico de familia de ello, pero ambos no entienden porque no ha mejorado.
  • Luego de un cambio de casa soñado desde hace más de 20 años, ha campado la tristeza e inhibición a una mujer en  plena madurez de sus facultades. Todo, dice, lo tengo todo para ser feliz. Pero como la realidad desmiente este aserto de su verdad: seré feliz si me cambio a la casa que he deseado, ella lo fuerza. Exige medicación, pues cree que si la verdad no es cierta, hay medios para conseguirla. Hoy la ciencia lo puede todo, más allá de lo humano. Será feliz, eso es lo que hay que ser ¿no? Ser feliz por imperativo. Si para ello tiene que acudir a medicarse ¿por qué no hacerlo?. Ahora existen fármacos que lo hacen posible.
  • Su hija no come desde hace varias semanas. Es verdad que algo parece ocurrirle, no está como habitualmente. Pero lo importante es que se alimente, dice una madre preocupada por la alimentación de su hija adolescente. El médico le ha indicado un orexígeno: está solucionado el problema. Ahora consulta porque su hija, una excelente estudiante, ha empezado a hacer pellas.
  • Ella, que es una mujer muy activa, pide estimulantes y vitaminas para seguir sosteniendo  su trabajo durante las vacaciones. En efecto, no puede parar pues al cesar el trabajo que la ocupa todo el curso, se confronta a mucha angustia y piensa demasiado. No quiere pensar y entiende que las medicinas le ayudarán a sostener esta pantalla.
  • El niño es muy inquieto, lo pregunta todo, lo revuelve todo, no se está quieto. En el colegio habla sin descanso. No obedece. Han dicho que puede ser  hiperactivo. La medicación indicada es específica, pero ahora no le interesa nada. ¿Qué ocurre? ¿Porqué no es un niño normal? Preguntan los padres.

En cada una de estas situaciones se ve claramente cómo, una indicación farmacológica que no respeta la lógica de los procesos intrapsíquicos, produce una inflexión hacia la complicación de cualquier situación vivencial.

Es algo evidente, que en la actualidad, además del alivio de situaciones patológicas, se le pide al médico, que trate como si fueran enfermedades, los sufrimientos normales que acompañan en su proceso el transcurso de situaciones vivenciales, en especial la ansiedad y la angustia. Estas no son enfermedades. La consecuencia más cara de este proceder es la desorientación del ser humano que pierde su brújula interna, confirmando por consiguiente a las personas, en su creencia de que la vida puede ser vivida sin sentirla subjetivamente, sin acuse de recibo.

A este uso de la medicación, se llama: Medicalización.

La orientación que se encuentra en la consulta con un profesional que pueda sopesar adecuadamente la conveniencia o no, de un fármaco, puede ayudar en estas situaciones de un modo saludable, evitando al paciente el perjuicio de una medicalización, que complicando  la situación que motivó la consulta, crea una patología allí donde no existía.

Luisella Ana Rossi Torri – Psiquiatra y psicoanalista

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ACT: Camina hacia tus valores y sueños

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Dentro de las terapias conductuales y cognitivas de Tercera Generación situamos a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Según distintos autores, ACT ha recibido considerable apoyo científico para el tratamiento de los trastornos mentales más comunes (Hayes, Masuda y ots., 2004).

Su enfoque resulta muy curioso, tanto a algunos psicoterapeutas como a los pacientes, ya que desafía a algunas de las formas tradicionales de abordar los problemas de tipo psicológico. Algunas de ideas poco convencionales con las que cuenta ACT son las siguientes:

  • El dolor psíquico es normal. Es importante y todo el mundo lo experimenta.
  • No puedes librarte a voluntad del dolor psíquico; lo que sí puedes, es hacer algo para evitar aumentarlo.
  • Dolor y sufrimiento son dos estados diferentes.
  • No tienes que identificarte con tu sufrimiento.
  • Aceptar el dolor es un paso hacia la liberación de tu sufrimiento.
  • Se trata de salir de tu mente y entrar en tu vida (lo cual está muy relacionado con la atención plena o estado de Mindfulness, que ya vimos).

ACT pide un cambio en la manera que manejamos nuestra vida y trata de modificar la función que tienen los problemas de índole psicológica como barreras frente a la vida. La ACT se centra en la esencia de los problemas, no en su apariencia. No se trata de que luchemos ni ganemos la guerra contra nuestro propio dolor o sufrimiento, sino que abandonemos esa batalla interior y nos centremos en la vida que queremos llevar.

Plasmamos, además, algunas ideas generales sacadas de un libro de obligada lectura dentro de la ACT:

  • Esta terapia cree que los métodos que tradicionalmente empleamos los humanos para solucionar este tipo de problemas no funcionan demasiado bien y están arraigados durante años. Esa larga duración hace pensar que los métodos normales de solución podrían ser, en sí mismos, parte del problema. La continuidad del dolor informa de que algo no está funcionando bien. La ACT propone conocer otros caminos dentro de la mente humana y recorrer vías de solución menos frecuentadas.
  • Por otro lado decir que el sufrimiento humano es universal y se repite con distinta periodicidad. Para la ACT lo “anormal” es no experimentar problemas psicológicos significativos a lo largo de la vida. ¿No es cierto que luchamos por solucionar ese tipo de problemas y hemos fracasado o incluso hemos probado muchas soluciones distintas?
  • La ACT está basada en un nuevo modelo de la cognición humana con técnicas diseñadas para cambiar el enfoque de los problemas y la dirección en la que orientamos nuestra vida. Esas técnicas pueden agruparse en tres categorías: consciencia, aceptación y vida basada en valores.
  • La consciencia está relacionada con la meditación y Mindfulness, que ya vimos en un artículo anterior. ACT aporta a estas prácticas antiguas, técnicas novedosas para incrementar la consciencia: trata de ver los pensamientos desde una nueva perspectiva, desde el punto de vista de la consciencia, salir de las trampas que nos tiende el lenguaje y lo que nos decimos a nosotros mismos, ser capaces de mirar y observar nuestro dolor.
  • Por último, ACT señala una clara distinción entre  dolor y sufrimiento. Cuando nos encontramos con estos términos, casi siempre nuestra tendencia natural nos lleva a intentar zafarnos de pasarlo mal. Como ya hemos dicho, el dolor psíquico tiene una historia en nuestra experiencia y no se trata de librarnos de él, sino de ver cómo nos las arreglamos con la presencia de nuestro dolor para seguir adelante. La Aceptación en ACT se centra en que, como regla general, el intentar librarnos del dolor consigue amplificarlo aún más, nos enreda en él y lo convierte en algo traumático. Mientras tanto, nuestra vida queda arrinconada (nuestros valores).
  • Como decimos, cuando nos enredamos en esta lucha dejamos en suspenso el resto de nuestra vida, por creer que el dolor debe ser eliminado antes de seguir con ella. En líneas generales, ACT trata de ponerte en contacto con la vida que quieres vivir y tratar de aprender a caminar hacia nuestros valores y sueños.

**Libro recomendado: Hayes, S.C. (2011). Sal de tu mente, entra en tu vida. La nueva Terapia de Aceptación y Compromiso. Bilbao, España: Editorial Desclée de Browner.

Rosalía Menéndez Vacas – Psicóloga

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Prótesis mamarias, ¿cuál elegimos?

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Buscar información sobre las prótesis de mama puede ser algo abrumador y provocar confusión a la ahora de entender qué tipos de implantes hay en el mercado.

Las prótesis mamarias son dispositivos diseñados para aumentar las mamas, para reconstruir las mamas tras una mastectomía o como cirugía suplementaria a la mastopexia.

Pero… ¿Todos los implantes son de silicona?

Si, todos los implantes mamarios presentan una cobertura de silicona sólida,  por lo que en realidad todos los implantes son de silicona en su superficie.

¿Entonces porque se llaman prótesis de suero?

La denominación de “prótesis de suero “o de “gel de silicona” se refiere al material del interior de los implantes mamarios, de esta forma, podemos dividir  los mismos en :

  • Prótesis hinchables: Los implantes hinchables (prótesis de suero fisiológico), se rellenan por medio de una válvula autosellable a la que se le conecta un tubo de silicona, por el que se introduce  suero fisiológico o ringer lactato, esto permite que se pueda variar el tamaño del implante dentro de un rango.
  • Prótesis prerrellenas: Los implantes  prerrellenados  de silicona cohesiva  no necesitan ninguna maniobra para su relleno. Las prótesis rellenas de gel de silicona cohesiva presentan una gran variedad de formas y proyecciones.

¿Cómo es la superficie de los implantes?

La cobertura de silicona  de las prótesis puede ser rugosa o lisa.

  • Prótesis rugosa: Es una superficie de silicona a la que se le añade polisacáridos u otras sustancias para que la superficie sea texturizada, esto permite que la prótesis se fije más y tenga menos movilidad.
  • Prótesis lisa: Presenta una superficie de silicona sin texturizado por lo que tiene una apariencia más natural.

¿Prótesis redondas o anatómicas?

Si tenemos en cuenta la forma de las prótesis hay dos grandes familias de implantes mamarios:

  • Las prótesis redondas son prótesis que, dentro de los diferentes volúmenes, varían en su proyección y anchura, dando como resultado un polo superior de la mama más proyectado. Las mamas tras la intervención pueden ser  más naturales o artificiales  dependiendo de la proyección, volumen del implante y anatomía de la paciente.
  • Las prótesis anatómicas (en forma de gota o de pera) son prótesis que varían en proyección, altura y anchura  Los implantes anatómicos se  adaptan mejor a la anatomía, presentando un aspecto más natural.

¿Las prótesis de mama duran toda la vida?

Los materiales que se utilizan para fabricar un implante mamario  son de última generación y alta resistencia, a pesar de ello, no se puede decir que sean implantes mamarios que duran toda la vida, ya que dependiendo del estilo de vida, fatiga del material  y de los accidentes, incluso de las mamografías, pueden romperse teniendo que retirar la prótesis mamaria .

¿Necesitan seguimiento médico?

Dependiendo del relleno de la prótesis tiene diferentes seguimiento.

Las prótesis hinchables son prótesis en las que cualquier perdida o poro en la superficie va a tener como resultado la pérdida de volumen del implante y, por tanto, la pérdida de volumen del pecho. En principio solo necesitan el seguimiento periódico que requiera tu mama.

Prótesis de gel de silicona. El gel de silicona cohesivo es más denso que el suero fisiológico, por lo que si no se realiza una prueba radiológica no se sabe el estado de la prótesis.  Se recomienda como prueba de screening una ecografía mamaria anual o si se ha tenido un accidente con impacto en el pecho, una prueba de confirmación RNM mamaria.

¿Qué tipo de prótesis es mejor para mí?

Lo primero es informarse de que la marca de la prótesis tenga la aprobación de la Comunidad  Europea, si no lo tiene, no está autorizada para ponerse en España ni en la Europa Comunitaria.

En referencia  a el implante mamario recomendado para una paciente en concreto, esta elección va a depender del estilo de vida, de las expectativas de la paciente y posibilidades técnicas de su mama.

En la actualidad hay muchos tipos de prótesis diferentes que van a permitir al cirujano elegir el implante más adecuado para la paciente, pudiendo conseguir las mamas deseadas por la paciente.

Dr. Ramón González-Fontana – Cirugía Plástica, Estética y Reparadora

Instituto Médico Dr. González-Fontana en Masquemedicos

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¿Qué alternativas hay para el tratamiento de ciertas migrañas?

MIGRAÑA

Son muchas las personas que desconocen si los dolores de cabeza que padecen son simples cefaleas o migrañas. Los datos son claros: solo el 40% de los pacientes con migraña está adecuadamente diagnosticado, y siete de cada diez pacientes no recibe el tratamiento correcto. Además, la mitad de estos enfermos no ha ido nunca al médico o ha dejado de ir.

A pesar de que se calcula que a nivel mundial el 15% de los hombres y las mujeres padecen migrañas, sigue habiendo incomprensión y malentendidos con respecto a este trastorno.

¿Sufres de migrañas?

Según la International Headache Society la migraña es una cefalea recurrente. Los episodios duran entre 4 y 72 horas, afectan habitualmente a un lado de la cabeza, el dolor es pulsátil (los pacientes lo describen como un golpe o latido) de intensidad leve o moderada y puede agravarse con la actividad física. Los mareos, las náuseas, la fonofobia (molestia al ruido) y la fotofobia (rechazo a la luz) son algunos de los síntomas.

La migraña es una enfermedad crónica que puede cambiar con la edad y que incapacita a la persona no pudiendo trabajar o llevar una vida normal. Los enfermos coinciden en la angustia por no saber cuándo sufrirán el siguiente ataque.

Qué puedes hacer si la respuesta es SÍ

En caso afirmativo, te aconsejamos que acudas al neurólogo porque hay medicación, como es el topiramato, para prevenir la migraña. También es posible el tratamiento con botox, el cual bloquea el músculo responsable de fruncir el ceño.

La cirugía de la migraña es el último de los tratamientos preventivos. Bahman Guyuron, un cirujano plástico estadounidense, fue quien describió originalmente este procedimiento quirúrgico hace ya una década. De acuerdo con los diferentes estudios científicos publicados al respecto en distintos Journals, el 35% de los pacientes que se han sometido a esta cirugía no han vuelto a sufrir otros ataques y más de un 50% ven cómo se reducen el número de ataques.

La Unidad de Cirugía de la Migraña de nuestra clínica Antiaging Group Barcelona es el centro pionero en España en realizar este procedimiento en colaboración con Migraine Surgery Centre, el grupo mundial de especialistas de la migraña dirigido por el doctor Muehlberger de Alemania.

El paso decisivo de esta cirugía es la selección del candidato/a idóneo/a porque no todos los pacientes lo son y dependerá del tipo de migraña que sufre.

Doctor Jesús Benito Ruiz de Antiaging Group Barcelona

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Mindfulness: Conciencia plena, atención y recuerdo

Imagen Mindfulness

Mindfulness es una palabra inglesa que traduce “sati”, que es un término del idioma pali que significa conciencia, atención y recuerdo (Siegel y cols., 2009). En español su traducción más aproximada es atención plena o conciencia plena, aunque generalmente se emplea el término en inglés. Un término que se le asemeja, aunque es menos preciso, es Meditación. Jon Kabat-Zinn, uno de los estudiosos de esta práctica en el mundo occidental, indica que su significado es prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar. Vicente Simón, otro de sus autores importantes, señala que es la capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento.

En el campo terapéutico, Mindfulness debe contar con tres elementos (Germer, 2005):

  • Estar en conciencia plena.
  • Anclar o estar en la experiencia presente.
  • Tener una actitud de aceptación.

Una definición que me gusta especialmente de la práctica de la Meditación es “calmar la mente para ver con claridad” (calma y comprensión). Calmar la mente supone abandonar esta mente caviladora que todos conocemos, que está continuamente saltando de un pensamiento a otro sin ningún orden, centrada ahora en el pasado, ahora en el presente, ahora en el futuro (llamada mente de mono). Se trata de ser capaz, mediante la práctica de Mindfulness, de lograr una mente centrada en el presente, en lo que sucede aquí y ahora. A consecuencia de lograr esta calma logramos ver con claridad (comprender). En meditación se dice que la calma conduce a la comprensión y la comprensión a la calma.

Vicente Simón habla de varias características de la práctica de Mindfulness:

  • Aceptación en el sentido de no oponer resistencia al fluir de la vida o a lo que ya es (lo contrario de resistencia).
  • Desprenderse de algo a lo que nos aferrábamos, permitir que las cosas sean tal cual son.
  • Abstenerse de juzgar.
  • Conservar la curiosidad, mantener la llamada Mente de Principiante.
  • Actitud amorosa hacia el proceso de atención plena, hacia lo que observo.
  • Tomar el presente como un regalo.

Mindfulness se puede realizar mediante la práctica formal de la Meditación, de manera reglada, adoptando una postura concreta y poniendo en práctica un ejercicio específico, en un momento fijado en el día (normalmente esta idea es la que nos viene a la cabeza cuando hablamos de Meditación). También existe la práctica informal que es el Mindfulness aplicado a cualquier momento del día, mientras realizamos una actividad de la vida cotidiana.

Algunos de los beneficios que se le atribuyen a Mindfulness son el poder centrar la atención en el presente, en el aquí y ahora, poder observar pensamientos y sensaciones desagradables, tomar conciencia de lo que estamos evitando, poder conectar con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea, tener mayor conciencia de los juicios, aumentar la conciencia de uno mismo, reaccionar en menor medida ante experiencias desagradables, identificarnos menos con los pensamientos (no soy lo que pienso, saber romper con esa fusión), reconocer nuestro  cambio constante de pensamientos, emociones y sensaciones, conseguir mayor equilibro, calma, paz, aceptación y compasión de uno mismo y lograr una menor reactividad emocional.

Esta práctica se aplica a diversos ámbitos y se está haciendo hueco en campos de muy diversa tipología: el ámbito terapéutico, la psicoterapia, en la educación, en el mundo empresarial, como coadyuvante en el mundo de la psicopatología o del coaching, en el mundo del deporte o de la alta competición, etc.

Rosalía Menéndez Vacas – Psicóloga

Página de Rosalía Menéndez en Masquemedicos

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Diez formas de cuidar a los niños en una ola de calor

Hidratación infantil

Hidratar a los más pequeños, clave en una ola de calor. Foto: Masquemedicos

La llegado de la primera gran ola de calor del verano a todo el territorio español, con temperaturas que superan los 40 grados en muchos lugares, hace que tengamos que extremar las precauciones para proteger a los más pequeños, de los tan temidos golpes de calor, ya que son los más vulnerables, junto con los ancianos.

Incorporamos un decálogo de consejos:

  1. Hidratación: El hacer que los peques beban agua en abundancia, que se puede combinar con zumos, es una importante protección frente al calor. Sobretodo cuando están jugando, corriendo, etc. habrá que estimularles para que beban. A los lactantes, aunque no lo necesitan, se les puede ofrecer, ya que si aceptan es porque lo necesitan.
  2. Paseos y juegos al aire libre: Hay que evitar que los niños estén expuestos al sol, jugando o corriendo, en las horas donde el sol tiene más fuerza, es decir, entre las 12 del mediodía y las 17.00 hras. Si se realiza algún paseo, habrá que buscar los espacios con sombra. En el caso de bebés, no son aconsejables las mochilas portabebés, ya que se le transmite calor.
  3. Uso de protectores solares: Se buscarán especiales para los más pequeños, con alto factor de protección y se aplicarán con frecuencia, sobre el rostro, piernas, brazos, y si van sin camiseta, sobre espalda y torso.
  4. Ropa: Se recomienda que sea ligera, de algodón o tejidos frescos, con colores claros y que se lleve una recambio, para aquellos casos en que suden demasiado
  5. Buscar espacios frescos, ventilados, en la casa, para los más pequeños. Es importante que la cuna esté en lugar fresco.
  6. Controlar el ejercicio que hacen los niños, a los que les cuesta estar tranquilos, haciendo que descansen más de lo habitual, ya que el calor fatiga.
  7. Si el calor es exagerado, los baños de agua tibia, no fría, son importantes
  8. También se puede poner una toallita húmeda o rociar con agua.
  9. Usar con precaución el aire acondicionado, ya que enfría los espacios de forma agresiva, por lo que se recomienda ponerlo con velocidad suave y con no menos de 25 grados.
  10. El coche en el que vayan a viajar niños deberá ser acondicionado previamente y hay que evitar dejarlos solos dentro, si hace bastante calor.

http://salud.uncomo.com/articulo/como-proteger-a-los-ninos-del-calor-en-verano-19312.html

http://www.hacerfamilia.com/bebes/noticia-10-claves-proteger-ninos-golpes-calor-20150519090452.html

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¿Cómo recuperar una imagen frontal de pelo natural?

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¿Cómo recuperar una imagen frontal de pelo natural?

En el Instituto del Pelo Vila-Rovira escuchamos y atendemos los deseos de cada paciente; desde el que nos pide un cambio radical al que espera una mejora lo más natural posible. Esta última expectativa es el caso de un hombre de 52 años que acudió a nuestra clínica.

Este paciente sufría una alopecia androgenética tipo IV y nos explicó que quería recuperar una imagen frontal de pelo natural.

Desde hacía unos 3-4 años perdía pelo de forma progresiva hasta llegar al patrón nombrado. Tiene antecedentes familiares (abuelo paterno) y nunca se había sometido a un tratamiento excepto el uso de ampollas de peluquería.

Le planteamos la técnica FUSS, también conocida como la técnica de la tira, con el fin de cerrar las entradas, rellenarlas sin alterar la forma y aumentar la densidad anterosuperior por detrás del mechón central con unidades foliculares de 2 y 3 pelos.

Trasplantamos en la intervención 1.873 unidades foliculares combinando 450 unidades foliculares de 1 pelo para el diseño de la primera línea, y el resto de 2 y 3 pelos para aumentar la densidad central. En total equivale a unos 4.000 cabellos trasplantados.

Como tratamiento de mantenimiento le recomendamos Minoxidil 5%, unas 10 o 12 pulverizaciones por día acompañadas de un suave masaje.

El resultado es un pelo con densidad y con una estética natural, como nos solicitó el paciente.

Instituto del Pelo Vila-Rovira

Instituto del Pelo Vila-Rovira en Masquemedicos

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“Las emociones y los sentimientos influyen de manera decisiva en nuestra salud”

Marisa Navarro

Marisa Navarro

Marisa Navarro es doctora en Medicina por la Universidad de Alicante y autora de “La Medicina Emocional”,  donde desarrolla el concepto de una medicina aplicada a las emociones. En su libro presenta las claves para aprender a manejar las emociones y los sentimientos en beneficio de nuestra salud y bienestar.

¿Qué es la Medicina Emocional?

La Medicina Emocional podría ser definida como el conjunto de técnicas y tratamientos aplicados al cuidado de las emociones. También podría definirla como la Inteligencia Emocional aplicada a la salud y al bienestar general de la persona.

¿A quién se la recomendaría?

La Medicina Emocional es para todos, porque sus técnicas son sencillas y prácticas. Se entienden fácilmente y uno las puede empezar a aplicar en el momento, y ver los resultados con mucha rapidez, lo que anima a seguir utilizándolas, porque ves que funcionan.

¿Qué encontrará el lector en su libro?

Encontrará un libro de autoayuda, sencillo y práctico, y me siento muy orgullosa de llamarlo así, porque no entiendo que haya personas que menosprecien los libros que te ayudan a encontrarte mejor, o que previenen que puedas encontrarte mal en un futuro. Me parece que tendrían que situarse entre los géneros más importantes.

En la introducción habla de personas que parecen ser más felices que otros, gozan de más salud o responden mejor a un tratamiento, ¿hay respuesta para esto?

La respuesta a estas tres preguntas se encuentra en el conjunto de técnicas y tratamientos que integran el concepto de La Medicina Emocional, y que en el libro se explican de forma clara y sencilla, para que podamos ponerlas en práctica y obtener esos objetivos.

Marisa Navarro (Medicina Emocional) Zgz

La doctora Marisa Navarro durante la presentación de su libro en Zaragoza

¿Por qué mucha gente presupone que alguien es lo suficientemente fuerte como para salir adelante sin ayuda? ¿Es mejor a veces mostrarse más vulnerable, ayuda eso a algo?

No se trata de ser fuerte, o por el contrario, de ser débil o vulnerable. Consiste en ser humano y aceptar nuestra humanidad, con nuestras virtudes y con nuestros errores. No nos sintamos mal porque en un momento necesitemos ayuda, y pidámosla, pues puede que en otro podamos ser los fuertes y ayudar, porque así lo queremos y sentimos. Dentro de nosotros están todas las posibilidades y todas las capacidades, porque ante todo somos humanos.

¿De qué manera afecta nuestro estado de ánimo o nuestra salud emocional a nuestra vida o a nuestra salud física?

Las emociones y los sentimientos influyen de manera decisiva en nuestra salud y en nuestra vida en general. Puedo tener un disgusto y levantarme al día siguiente con un herpes en el labio, simplemente porque ese disgusto ha deprimido mi sistema inmune. Los problemas importantes para nuestra salud vienen cuando esas emociones negativas se mantienen en el tiempo. Puedo tener una semana de exámenes y quizá un malestar estomacal acompañando a ese estado de ansiedad, pero no puedo vivir en un estado constante de ansiedad, porque cada día viva mi trabajo como si me estuviera examinando, pues en este caso, y si esto se mantiene en el tiempo, quizá pueda acabar con un problema digestivo más importante.

Es cierto que estar bien por dentro mejora la salud física, pero parece que lo olvidamos con frecuencia, ¿Cómo no olvidar esto o cómo llevarlo a la práctica?

Prestando atención a nuestros pensamientos, cuidando nuestros sentimientos, leyendo La Medicina Emocional, poniéndolo en práctica, y dejando el libro en la mesilla de noche, para repasarlo y recordarlo, y que de esta forma no se nos olvide.

Tras la segunda edición de Medicina Emocional, ¿cuál es su siguiente proyecto?

Ya estamos en la tercera edición, pues en la Feria del Libro de Madrid, se agotó la segunda. Y en este momento, estamos con la promoción del libro por toda España, haciendo presentaciones, y yo animo a asistir a ellas, porque se crea un ambiente muy bonito y las personas que asisten salen con las pilas cargadas.

Por lo demás, estoy ya con el segundo libro y muy feliz.

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

Blog de de Zoe (Blog de la autora)

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El EMDR o cómo procesar recuerdos

Red de neuronas

Red de neuronas

EMDR significa desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares. Fue descubierto fortuitamente por Francine Shapiro. En la actualidad es una terapia psicológica y psiquiátrica que provoca el movimiento lateral de los ojos. Este puede provocarse siguiendo el movimiento que marcan los dedos de un terapeuta (normalmente psicólogo o psiquiatra) pero también puede utilizar otras estimulaciones de tipo bilateral, por ejemplo, toques en los muslos (tapping), en las manos, estímulos auditivos en ambos oídos o utilización de aparato electrónico para tal fin. Decimos bilateral porque se estimulan las dos mitades del cuerpo, estimulando, así mismo, los dos hemisferios cerebrales (lateralidad) para conseguir los fines que veremos a continuación.

Diferentes estudios indican que esta estimulación bilateral provoca una re-orientación de la atención del paciente de forma constante (llamada respuesta de orientación; se trata de prestar atención a los estímulos bilaterales que recibimos con esta técnica). Estos estudios señalan que el EMDR conecta con las mismas funciones que tenemos en el sueño REM. Durante el sueño REM, el cerebro realiza las conexiones neuronales apropiadas, realizando las asociaciones correspondientes: en esta fase del sueño, se procesan recuerdos haciéndolos más manejables. Esta es la razón por la cual cuando tenemos una preocupación solemos levantarnos mejor tras el periodo de sueño. No obstante, algunos recuerdos dolorosos persisten debido al alto grado de perturbación que nos provocaron.

Parece ser que el EMDR actúa en las redes de la memoria y, por tanto, en algunos recuerdos y experiencias, de modo que la técnica nos ayuda a reprocesar eventos que hemos podido considerar traumáticos y han quedado congelados en estas redes. Esos eventos sin procesar hacen que sintamos las mismas emociones y sensaciones desagradables que sentimos entonces (están congeladas en la red). El EMDR ayuda, como decimos, al procesamiento de esos eventos de manera que podamos observarlos sin ese malestar inicial y no influyan en nuestros comportamientos y visiones actuales.

La persona que recibe este tipo de terapia trabaja los síntomas del problema (ansiedad, estado de ánimo, inseguridad, depresión, etc.) y, el conectar con estas redes de memoria, incide, además, en la forma que tenemos de vernos a nosotros mismos y a los demás (en el fondo son imágenes basadas en recuerdos y experiencias). Los cambios positivos o el procesamiento de recuerdos se hacen durante la sesión terapéutica, logrando, mediante esas nuevas conexiones una mayor comprensión de los problemas de la vida. La teoría que subyace a todo esto se basa en el proceso neurológico de reconsolidación.

Se entiende que el paciente ha podido tener algunas experiencias vitales sin procesar, que se han visto acompañadas de sentimientos, emociones, sensaciones físicas y creencias que aún se mantienen “en caliente” y que influyen en su problema actual. Es frecuente que no recordemos con mucho detalle la experiencia en concreto, pero que sí surjan otras similares a lo largo de la vida que nos activen las mismas sensaciones, emociones y creencias que la primera. Estos recuerdos o experiencias no procesadas son el blanco de la terapia EMDR. Cambiando este nivel de perturbación de un recuerdo determinado y procesándolo, cambiamos el modo de reaccionar actualmente a experiencias similares, logrando una conducta o emoción más adaptativa.

Rosalía Menéndez Vacas – Psicóloga

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