¿Estoy resfriado o tengo alergia?

Cuántas veces hemos dicho o hemos oído aquello de “no sé si estoy costipada o tengo alergia”. Y es que el final del invierno y el despertar de la primavera provoca que los últimos coletazos de los resfriados y procesos catarrales se mezclen con las alergias que aparecen estos meses con toda su fuerza. Muchas veces, resulta complicado diferenciarlos y saber ante qué estamos. En este artículo, trataremos de dar algunas pinceladas sobre los síntomas de la alergia y el resfriado, medidas de prevención y tratamientos, a través de Ana Álvarez (@annalvcan), farmacéutica que dirigió la consulta social de atención farmacéutica en la red, organizada por Ideagoras, en un Tweetup, dentro de la campaña #Redfria2, de MSD.

Es cierto que hay algunos síntomas que coinciden en un resfriado y en una alergia pero, generalmente, los de resfriado remiten, aproximadamente, en una semana. El dolor de cabeza, la fiebre y una mucosidad que inicialmente es acuosa pero al pasar los días se transforma en espesa son algunas de las señales que marcan que estamos ante un resfriado, mientras en alergias es muy frecuente el picor de ojos, éstas afectan sobre todo a las vías respiratorias y ojos y aparecen siempre después de la exposición a un alérgeno.

Como casi siempre, cuando se habla de salud, la prevención es fundamental en ambos casos. Los resfriados se producen, sobre todo, en invierno por el cambio brusco de temperaturas y facilitamos el contagio porque pasamos más tiempo en lugares cerrados. Se contagian por contacto directo, de ahí que sea importante el lavado de manos y la limpieza de objetos; evitar compartir vasos o platos que hayan podido estar en contacto con mucosas o saliva. La alimentación es otro buen aliado, con una dieta sana, rica en vitamina E y C, que podemos encontrar en frutas como la ciruela kakadu, que tiene 100 veces mayor concentración que la naranja; la guayaba, grosella negra, pimientos rojos y cítricos. La vitamina E está presente en frutos secos, verduras, leche, aceites vegetales e, incluso, en el chocolate.

Para quienes tienen alergia, la prevención se basa en evitar los alérgenos, mantener cerradas las ventanas de casa y evitar estar demasiado tiempo al aire libre, sobre todo, al atardecer que es cuando más polen hay en suspensión. También se recomienda, dependiendo del tipo de alergia, evitar alfombras, cojines de plumas, mantas de lana y peluches  y utilizar fundas impermeables para colchones, edredones y cojines.

El deporte es también otro elemento de prevención a tener en cuenta, los ejercicios aeróbicos y unos minutos de relax al día ayudan a activar el sistema inmunológico por lo que es positivo tanto para las alergias como para los resfriados. Algunos remedios como los humidificadores y los vahos de eucalipto ayudan a aliviar los síntomas.

El tratamiento del resfriado está centrado en aliviar síntomas y en desarrollar defensas y será el propio sistema inmunológico el que destruya el virus. Por supuesto, para ambos casos hay que evitar la automedicación y si se trata de una alergia, utilizar el antihistamínico más adecuado, indicado por el médico y según sus instrucciones para evitar complicaciones. Asimismo, cuando los síntomas no desaparezcan, es conveniente acudir al médico para que pueda valorar la necesidad de realizar las pruebas de la alergia para determinar qué la produce y, llegado el caso, recurrir a las vacunas.

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

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Porcentaje de cesáreas en los hospitales de Madrid

Con un poco de retraso, pero aquí tenemos datos de porcentajes de parto por cesárea en los distintos hospitales del Servicio Madrileño de Salud entre los años 2010 y 2012.  Sorprende la gran diferencia de criterio entre los distintos hospitales.

2010 2011 2012
 H. del Tajo 24,70% 20,90% 17,00%
 H. El Escorial 32,40% 30,60% 38,10%
 H.U. del Henares 21,70% 18,00% 21,00%
 H.U. del Sureste 18,70% 22,00% 22,30%
 H.U. Infanta Cristina 20,00% 19,70% 21,20%
 H.U. Infanta Elena 20,40% 18,80% 16,90%
 H. Gómez Ulla 22,30% 29,30%
 H. Rey Juan Carlos 14,80%
 H. de Torrejón 16,10%
 H.U. de Fuenlabrada 22,10% 20,00% 18,60%
 H.U. de Getafe 22,10% 21,90% 21,60%
 H.U. de Móstoles 24,30% 24,00% 23,70%
 H.U. Fundación Alcorcón 18,80% 20,80% 19,90%
 H.U. Infanta Leonor 22,80% 18,70% 19,80%
 H.U. Infanta Sofía 22,10% 22,90% 20,80%
 H.U. Príncipe de Asturias 19,90% 21,20% 23,40%
 H.U. Severo Ochoa 23,30% 27,40% 23,60%
 H. Clínico San Carlos 27,40% 26,30%
 H. Fundación Jiménez Díaz 22,70% 20,50% 19,90%
 H.G.U. Gregorio Marañón 22,20% 18,80% 18,40%
 H.U. 12 Octubre 24,80% 24,20% 24,80%
 H.U. La Paz 27,50% 25,30% 26,80%
 H.U. Puerta de Hierro Majadahonda 20,60% 17,20% 19,00%

Son datos ofrecidos por el Observatorio de resultados del Servicio Madrileño de Salud. Si tienes interés en los indicadores sanitarios, comparativas entre centros en la sanidad pública, etc. no dejes de echar un vistazo en su web.

 

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Turismo de salud con garantías

El turismo sanitario es una oportunidad para los proveedores privados, se presenta como una interesante vía de negocio con la entrada en vigor de la Directiva europea sobre derechos de los pacientes en asistencia sanitaria transfronteriza (2011/24/UE). Este es un sector en continuo crecimiento, los 21.868 turistas atraídos por el sistema sanitario español en el año 2012, gastaron 12,1 millones de euros, con un gasto medio que multiplicó por ocho el de un turista convencional, según recoge un informe realizado por Deloitte.

El turismo sanitario alcanzó los 7.400 millones de dólares, de los que un 40% se centran en Estados Unidos. En Europa, la cifra alcanza los 3.155 millones de dólares y los principales países receptores de turismo de la salud son República Checa, Francia y Turquía. España apenas alcanza los 140 millones de dólares. Los países emisores más importantes son Alemania, Reino Unido y Francia.

La Asociación de Gestores Sanitarios de Aragón (AGSAR) abordó este tema en el encuentro que organizó en Zaragoza el pasado jueves, patrocinado por AMGEN. El director general de Cartera Básica de Servicios del Sistema Nacional de Salud y Farmacia, Agustín Rivero, dio todos los detalles de la implantación de la directiva sobre la libre circulación de personas, bienes y servicios en la Unión Europea, que permite a los pacientes de los Estados miembros ir a otro país distinto al suyo para recibir asistencia sanitaria, oficialmente a partir del 25 de abril el ciudadano puede pedir ser operado en otros países.

Encuentro turismo sanitario

Fotografía: La conferencia en Zaragoza, Agustín Rivero (izda), el consejero aragonés de Sanidad, Ricardo Oliván, y Alejandro López del Val, de AGSAR.

Qué supone

Obliga a los Estados en los resultados, la prestación deberá estar en la cartera de servicios, se puede ofrecer tanto en centros públicos como privados. La directiva no entra en las estructuras específicas de cada país, en los sistemas sanitarios, pero se regula el cobro de los servicios, por lo que el paciente antes de salir del hospital deberá abonar la factura y se le reembolsará posteriormente, presentando la factura original.

Se crearán Puntos Nacionales de Información (PNC), que en España estará en el Ministerio y en las Comunidades Autónomas. El objetivo es garantizar la calidad y la seguridad asistencial, por lo que se desarrollarán directrices en las que se fijarán unos mínimos de calidad para que un centro pueda ser referencia. Además, será necesario estar en el registro de profesionales sanitarios que se está creando en el Ministerio de Sanidad y deberá establecerse un sistema de tarifas que, según explicó Agustín Rivero, debería ser común en todas las comunidades autónomas. En España, el Real Decreto 81/2014, de 7 de febrero (PDF), recoge todas las indicaciones necesarias para aplicar la directiva de asistencia sanitaria transfronteriza. En cuanto a la cobertura, se fijan algunas limitaciones para determinadas patologías y se necesitará una autorización previa para recibir asistencia en otro país. Excepto en Dinamarca y Suecia, que no han puesto límite a la salida del país para la asistencia sanitaria.

En su encuentro con los socios de AGSAR, Agustín Rivero, insistió en las oportunidades que se presentan para los centros sanitarios privados. Los países nórdicos pueden ser los destinatarios de la asistencia sanitaria en España, ya que es más barata para ellos. Sin embargo, para tener éxito en esta vía de negocio, deberán tener una elevada calidad, lograr el reconocimiento internacional, resultados en salud y seguridad jurídica. Deberán estar registrados en el Ministerio de Sanidad y facilitar la historia clínica del paciente.

En cuanto a los derechos de los pacientes, se amplían en la continuidad en el tratamiento, hay una garantía de calidad de los servicios sanitarios, cooperación entre Estados, información en los PNC y un catálogo de centros acreditados y transparencia en las tarifas que deberán estar publicadas en la web de cada centro.

Más información sobre turismo de la salud: Spaincares.

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

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Las apps entran con fuerza en el ámbito de la salud

Sin darnos cuenta, las aplicaciones han pasado a ser algo imprescindible en nuestro día a día. Muchos rezagados podrán decir que es exageración, y quizás lo es, pero la verdad es que cuando uno se descarga una, entra de lleno en una espiral sin salida, en un mundo al alcance de su mano, un mundo de apps cada cual más acertada. No sabemos si es exageración, querer ir de modernos, o adicción a los smartphones, pero lo que es cierto es que hay algunas que son, valga la redundancia, exageradamente útiles.

Hay aplicaciones para cualquier momento o hábito de nuestra vida: comparar precios de vuelos, pedir un taxi, hacer la lista de la compra y controlar el gasto mensual, identificar las características de un vino sólo con hacerle una foto, buscar aparcamiento, llevar la agenda del cole de los más peques o encontrar el restaurante que más nos convenga. Todo en nuestro móvil, fáciles, sencillas, rápidas y efectivas. Que una aplicación te ayude en tu día a día es algo común ya, pero ¿qué pasa cuando las apps se introducen en ámbitos tan básicos como son la educación, el bienestar o la salud? Que procesos tan rutinarios como es una visita al médico, pueden cambiar. Y estamos en ese momento.

Las TIC llevan años introduciéndose en el sector sanitario, y han surgido conceptos como el eHealth (contenido de salud en internet) o el mHealth (salud móvil). Las apps han llegado hasta Administraciones, que han empezado a introducirlas en el día a día de médicos, personal sanitario, hospitales o clínicas. Este mes hemos sabido que la Xunta de Galicia y la Generalitat de Cataluña han aprobado la implementación de consultas no presenciales, aplicando, por supuesto, la tecnología. Según el último estudio del IMS Institute for Healthcare Informatics, hay más de 97.000 aplicaciones que se enmarcan en el ámbito de la salud, y la mayoría de ellas (un 66%) son gratuitas. De hecho, las app móviles de salud conforman la 3ª categoría con mayor crecimiento, después de juegos y utilidades. Esto es una auténtica revolución, ya que no debemos olvidar que la calidad, la eficiencia y eficacia de los servicios debe mantenerse intacta.

Cuando utilizamos apps de salud, ya sea una que ayude a controlar el peso, una que gestione las visitas con el médico, o alguna más sofisticada, que permita realizar revisiones oculares desde el móvil, estamos modificando hábitos, cambiando relaciones y procesos, tenemos la posibilidad de almacenaje de información inacabable y cogemos poder como “pacientes”, estamos más implicados con lo que nos pasa, o con lo que el médico nos puede indicar.

Dentro de la oferta de apps de salud, y aprovechando que hace un par de semanas tuvieron lugar los eAwards, recomendamos la app de ByHours.com, la ganadora de estos premios en la categoría “mejor aplicación del año”. Esta aplicación, que permite reservar hoteles por packs de horas, geolocaliza los hoteles más cercanos a hospitales. El usuario puede buscar según el hospital donde se encuentre, y reservar un hotel por 3, 6 o 12 horas por ejemplo, para descansar cerca del centro sanitario, sin alejarse de los suyos. Está destinada a todos los acompañantes que necesitan descansar durante el día, o la noche, pero que en ningún caso de volverían a casa ya que quieren estar cerca del familiar o amigo ingresado. También va muy destinada a pacientes, que muchas veces no son de la localidad donde van a ser visitados o intervenidos, y necesitan un lugar donde descansar antes de una operación, cita, tratamiento o visita, y asegurarse que están cerca del centro médico. Esta app es gratuita, para iOs y Android, y sin duda, muy útil para todas aquellas situaciones en las que no nos queda otra, que estar cerca de un hospital. Eso sí, siempre que se pueda, de la manera más cómoda y llevadera.

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¿Implantes dentales o dentadura postiza?

En algún momento todos nos hemos encontrado con personas que carecen de dientes por completo. Puede ser producto de un accidente o bien por una simple cuestión de edad. Así, nuestros mayores tienen que soportar a diario molestas dentaduras postizas de quita y pon, que por lo general les provocan rozaduras. En cualquier caso, existen otras opciones distintas a las dentaduras postizas que pueden incrementar sustancialmente su calidad de vida: los implantes dentales. La gran ventaja de estos elementos es que los pacientes obtienen una gran mejora a la hora de mascar y además son más agradables desde el punto de vista estético.

Dentadura postiza

¿Qué hago si por cualquier causa me quedo sin dientes?

La mejor alternativa para recuperar nuestra dentadura son los implantes dentales, aunque siempre que se realicen bajo los cuidados de los mejores especialistas.

¿Cuál es el procedimiento a seguir con los implantes dentales?

Está técnica tiene como objetivo implantar 12 piezas dentales por arcada, ya que así se consigue que el paciente pueda masticar con normalidad.

La principal ventaja de los implantes dentales es que son duraderos al contrario que las dentaduras postizas. No obstante, existe la posibilidad de aplicar técnicas de regeneración ósea y gingival en aquellos supuestos en que la calidad y cantidad de los huesos o encías no es la adecuada. De esta manera, se podrá conseguir el acabado deseado.

Además las actuales técnicas garantizan a los pacientes dientes fijos que están pensados para mantenerse. Esto es debido a que se instalan coronas de porcelana sobre los propios implantes dentales, que ni se deforman ni cambian de color con el paso del tiempo.

A la hora de valorar si realizar un implante dental lo primordial es contactar con un especialista en este campo, ya que nadie mejor para valor la conveniencia de realizar la intervención y la manera más indicada de practicarla. Para este tipo de intervenciones no hay edades.

 Dres Peydro Herrero

Clínica Peydro en Masquemedicos

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Terapia sexual online

Son muchos los estudios que avalan la efectividad de las intervenciones psicoterapéuticas online. Esta modalidad de terapia psicológica está entrando con fuerza en nuestro país, y son cada vez más los pacientes que confían en ella y los profesionales que se animan a ofrecerla.

Un tipo de terapia psicológica que se ofrece con esta modalidad es la terapia sexual. Su éxito puede explicarse por la sensibilidad de los temas que se tratan, así como el tabú que aún hoy envuelve todo lo que tiene que ver con la sexualidad.

Por qué la gente no va al psicólogo

En general, a las personas no nos gusta demasiado airear nuestra intimidad. Compartimos situaciones y preocupaciones, pero suele hacerse de una manera bastante superficial.

La terapia psicológica exige un esfuerzo, pues requiere abrir un área de tu vida a un completo desconocido. Esto por sí solo ya genera resistencias, y suele ser una de las principales causas por las que las personas no acuden a terapia.

El estigma social que persigue a la psicología es otra causa común de reticencia. Muchas personas piensan que ir al psicólogo es signo de debilidad o una cosa a ocultar, lo que genera una resistencia a acudir a terapia y, sobretodo, a que los demás lo sepan.

Pero, si tenemos en cuenta los tabúes y mitos de la sexualidad, el número de personas que necesitan terapia sexual y que no acude a consulta se dispara.

Las razones principales que argumentan son:

  • “No quiero airear mi vida íntima”

  • “No es una cosa tan importante, la puedo solucionar yo mismo”

  • “Me aterroriza que alguien me vea entrando en la consulta de un sexólogo o encontrarme con alguien conocido en la sala de espera”

Cómo funciona la terapia sexual online

Para que se lleve a cabo la terapia sexual online son imprescindibles tres elementos: un terapeuta, una persona con un problema que quiere solucionar y medios tecnológicos que permitan comunicar a través de Internet (ordenadores o móviles, conexión a la red, etcétera).

No todos los terapeutas ofrecen este tipo de terapia, pero su número está aumentando, y se pueden encontrar en directorios especializados como el de Siquia, que cuenta con más de 350 psicólogos disponibles para terapia online.

Una vez que el profesional y el paciente contactan, deben ponerse de acuerdo en la modalidad de terapia online que se va a seguir:

  • Videoconferencia: suele ser la más utilizada y la que ofrece más ventajas.

  • Chat: no es tan utilizada ya que se pierde mucha parte de la comunicación no verbal.

  • E-Mail: son pocas las personas que optan por seguir una terapia por e-mail, pero es una opción válida para personas con buena capacidad de lecto-escritura.

Dependiendo del acuerdo al que se llegue, la terapia se efectuará por un canal u otro y procederá como una terapia presencial, con sesiones de tiempo limitado en las que el paciente y el profesional explorarán el alcance del problema en concreto y en el que, en algunas ocasiones, se recomendarán ejercicios para realizar entre las sesiones.

Ventajas de la terapia sexual online

Dada la sensibilidad de la temática que se trata, la principal ventaja de la terapia sexual online es que permite al paciente -o pacientes- hablar desde la intimidad de su casa. Eso les proporciona un entorno agradable y conocido donde pueden expresarse con naturalidad.

Además, si la terapia se realiza a través de videoconferencia, el profesional puede hacerse una idea de cómo es el entorno real del paciente, lo que añade mucha información que puede ser relevante y que en una consulta tradicional sería mucho más complicada de recoger.

Por otro lado, y dado que la gran mayoría de veces la terapia sexual implica a ambos miembros de una relación, es mucho más sencillo que estos coincidan en horario si se conectan desde su propia casa que si tienen que realizar un desplazamiento.

Por último, la otra gran ventaja de la terapia sexual online, es poder acceder a terapeutas que puede que no estén en tu misma ciudad, lo que pone de esa manera su conocimiento y habilidades al servicio de todo el mundo que quiera acceder a él.

Para los profesionales, esta “virtualización” de la terapia sexual es muy beneficiosa, dado que pueden recoger información de muchas zonas del mundo para poder tener una visión mucho más amplia de los problemas de los pacientes en un ámbito geográfico mucho más extenso.

Inconvenientes de la terapia sexual online

Los inconvenientes para la terapia sexual online son los mismos con los que nos podemos encontrar en cualquier tipo de terapia online. El hecho de que los pacientes estén en su propia casa no significa que estén en un entorno necesariamente agradable. El ambiente influye en lo que decimos y pensamos, y si el ambiente doméstico es negativo, puede afectar la terapia.

Además, el que los pacientes no tengan que moverse de su propia casa implica que no salen de su zona de confort, por lo que al profesional le falta información que puede ser interesante (por ejemplo, cómo se adapta el paciente a situaciones nuevas y potencialmente estresantes).

¿Cómo escoger una u otra modalidad?

Los estudios que se están haciendo al respecto concluyen que una terapia sexual online bien llevada a cabo, por un profesional cualificado y con la colaboración indispensable de los pacientes, puede dar unos resultados exactamente igual de buenos que una terapia presencial.

Muchas personas utilizan la terapia sexual online para hacer una primera aproximación a la terapia y, posteriormente, se animan a hacer una terapia presencial con el mismo profesional o con uno diferente.

Las opciones son muchas, la comodidad de paciente y profesional, primordial. Hay que elegir en función de las necesidades de cada uno de los pacientes y de la disponibilidad del profesional.

Siquia – Psicólogos online

Siquia en Masquemedicos

Ahora puedes probar gratis una sesión de terapia online con un psicólogo especialista en sexología en www.siquia.com/terapia-online

 

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Pacientes anticoagulados, complejidad y compromiso con la terapia

En España hay alrededor de 800.000 pacientes anticoagulados. Son aquellas personas que reciben un tratamiento con anticoagulantes para retardar el tiempo de coagulación de su sangre y así prevenir el riesgo tromboembólico. Casi un 56% de ellos son hombres y en torno a un 44%, mujeres, además un 25% de los pacientes tiene menos de 65 años, tal y como recoge el estudio Análisis del perfil sociosanitario del paciente anticoagulado en España (pdf).

Toman anticoagulantes todas aquellas personas con riesgo de formar trombos o embolias. Por qué anticoagular:

  • Porque son personas que tienen enfermas las válvulas del corazón, con el anticoagulantes se evitan las embolias

  • Llevan prótesis valvulares cardiacas y hay que tratar de que no se obstruya la válvula

  • Sufren arritmias tipo fibrilación auricular, así se evita el infarto cerebral

  • Tienen el corazón dilatado (miocardiopatía)

  • Han sufrido una trombosis en las piernas o una embolia pulmonar y se toma el anticoagulante para que no se repita.

Corazón

El objetivo de esta terapia es mantener unos niveles de coagulación eficaces y seguros que eviten la aparición de trombos sin provocar riesgo de hemorragias. El tratamiento con anticoagulantes:

  • Tiene cierta complejidad

  • Requiere precisión

  • No admite falta de adherencia

  • Requiere implicación del paciente

Por esta complejidad, es importante tener algunos aspectos en cuenta:

  • Moderar el consumo de alcohol y limitar el consumo de bebidas estimulantes

  • La nicotina puede agravar la fibrilación auricular, además de ser perjudicial para otras enfermedades

  • Cuidar la tensión arterial y el colesterol

  • Prestar atención a los medicamentos sin receta o productos de herbolario y consultar siempre al médico

  • Evitar ejercicio físico intenso o prolongado

  • Llevar una vida relajada y sin estrés

En todo ello trabajan las asociaciones de pacientes, ya que la clave del éxito para los pacientes anticoagulados está en su implicación, ser un paciente activo, informado y responsable de su salud. De ahí, que apuesten por la educación para la salud y la participación activa a través de iniciativas como el paciente experto o las tarjetas identificativas “Estoy Anticoagulado”.

Más información: Manual del Anticoagulado, editado por Feasan.

Gracias a ASANAR por su colaboración en este artículo.

Fotografía: morguefile.com, by earl53.

 Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

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El Mindfulness nos ayuda a poner las cosas en su sitio

El doctor Vicente Simón es psiquiatra y catedrático de Psicobiología en la Universidad de Valencia y uno de los mayores conocedores del mindfulness en España, impulsor de esta disciplina en nuestro país.

¿Cuáles son las claves del mindfulness?

La clave principal es prestar atención al momento presente. Yo tomo cada vez más el mindfulness como una forma óptima de funcionamiento cerebral, eso en su sentido más amplio, porque por sus orígenes se puede asociar a una religión, a una filosofía, pero en el fondo son mecanismos para que el cerebro funcione óptimamente. Es poner la atención en el momento presente, en cada instante, vivir plenamente lo que estamos viviendo.

¿De qué manera nos ayuda el mindfulness?

Nos ayuda porque va cambiando el funcionamiento cerebral y nos hace poner, por decirlo de alguna manera, las cosas en su sitio. Normalmente, estamos demasiado marcados por el presente y por el futuro y ésta es una forma de centrarse en lo que estamos viviendo.

Sorprende la fuerza que están cobrando las disciplinas ligadas, de una u otra forma, a la salud mental, ¿tan mal estamos?

Yo no creo que estemos tan mal, aunque puede haber una parte que sea verdad, simplemente es que toca. En la evolución de la Humanidad toca un cambio de conciencia y, por lo tanto, es un movimiento global, no considero que pertenezca ni a la Psicología, ni a la docencia, ni a la sanidad, ni a nada, es una cosa de toda la sociedad y ahora la Humanidad está suficientemente madura para que esto suceda. Eso  sí, el hecho de que estemos mal ayuda, la gente está más motivada a cambiar, porque se buscan soluciones.

Profesor Simón (mindfulness)

¿Seremos capaces de reconciliar la salud física con la mental, con la vida en general?

Es lo que deberíamos hacer, si seremos capaces o no, el tiempo lo dirá. Yo creo que esto es algo que va lento pero que va seguro. Además, creo que el ser humano no tiene otra salida, cambiar y adaptarse a una circunstancia nueva y tiene un cerebro suficientemente potente para hacerlo, la cuestión es que lo haga. En mi opinión, estamos asistiendo a un gran cambio, lo que no sé es cuánto tardará, pueden ser necesarios dos siglos para que las cosas cambien, pero a lo mejor no y en cincuenta años se haya avanzado en esta línea.

Oímos mucho esa frase de que la salud empieza en uno mismo, pero ¿cómo se consigue esto?

El cerebro funciona bien cuando está en equilibrio. En el fondo, la salud es como una integración, funciona de manera integrada y cuidarse a sí mismo es un requisito para que todo funcione bien, por eso se pone ahora tanto el acento en la autocompasión, es una forma de cuidarse, el cerebro y el cuerpo. Lo normal es que queramos estar bien, la cuestión es que sepamos poner los medios para ello. No lo tenemos fácil, ni por el tipo de cerebro que tenemos, ni por la sociedad, ni por los mensajes que recibimos.

Por ejemplo, el concepto de felicidad que se tiene es equivocado pero la sociedad nos bombardea continuamente con ese mensaje y cuando estás haciendo algo que no te lleva a la felicidad, pues no llegas a ella. Hay que cortar con muchas cosas y dedicarse más a la parte interna de uno mismo, mirar hacia dentro no hacia fuera. La felicidad no es lo material, por mucho que nos lo repitan en los mensajes que recibimos.

Decía usted en un artículo que el mindfulness es el camino hacia la sabiduría y la compasión…

Sí, en el budismo son las dos grandes referencias. Ellos dicen que el pájaro del “darma” (la doctrina, la tradición…) tiene dos alas, la sabiduría y la compasión, y sin las dos alas no puede volar. Son dos caminos confluyentes en un solo sitio. El ser humano parece ser que está programado para comprender las cosas, es la sabiduría, y para querer a los demás, que es la compasión.

El profesor Vicente Simón participó en las clases del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Precisamente, esta ciudad acogerá en junio el I Congreso de Mindfulness.

Más información sobre Mindfulness.

Por Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

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¿Cuál es el mejor tipo de ortodoncia para mí?

Muchos pacientes nos preguntan cuál sería el mejor tipo de ortodoncia para ellos. La verdad es que existen diferentes opciones con las que obtendremos resultados muy similares. No obstante, a la hora de elegir qué aparato de ortodoncia es el ideal, por lo general nos guiamos en gran medida por la edad del paciente.

Ortodoncia lingual, brackets, aparatos móviles, Invisalign… Como ortodoncistas, escoger la mejor alternativa estará en nuestras manos y no en la del paciente, aunque a modo orientativo os hablaremos de los tipos de ortodoncia existentes según la edad.

Edad y tipos de ortodoncia

Niños hasta los 12 años que tienen todavía dientes de leche (dentición mixta).

Por lo general, retrasamos el comienzo del tratamiento hasta que el niño haya terminado el proceso de dentición mixta y de paso al de dentición definitiva. No obstante, y  dependiendo de la gravedad de la maloclusión que presenta el niño, en caso de ser necesario, se comenzará algún tratamiento a una edad más temprana para impedir que empeore.

 

Ortodoncia para niños

En esta edad los tipos de ortodoncia que se suelen utilizar son:

  • Los brackets: Algunos de los objetivos de utilizar brackets en edades tempranas son:

  1. Hacer hueco a los dientes facilitando así el recambio dentario final.

  2. Evitar considerables apiñamientos.

  3. Evitar algún complejo o trauma al niño cuando la malposición de sus dientes es  muy evidente.

  • Los aparatos removibles: La finalidad del uso de aparatos removibles generalmente es reforzar el adecuado crecimiento de los huesos.

Los tratamientos que se realizan en esta edad tienen por objetivo modificar y perfeccionar el crecimiento de los huesos. Por ello, es importe resaltar que la finalidad de estos tratamientos no es sustituir un tratamiento que se haga más tarde en la edad adulta. En  muchos casos para modificar la posición de los dientes es probable que el niño en cuestión necesite realizar algún tratamiento posterior.

Niños a partir de los 12 años

A la hora de elegir cuál será el mejor tratamiento para el niño se tendrá en cuenta la gravedad de la maloclusión, el plan de tratamiento y la colaboración del niño.

Podremos elegir entre los siguientes tratamientos:

  • Los brackets: Sistema Damon.

Se trata de un aparato fijo (el niño no se lo podrá quitar), y requiere visitar la clínica periódicamente para realizar los ajustes necesarios con el fin de conseguir el resultado que se desea. Dependiendo del grado de colaboración del niño y de la gravedad de su maloclusión la duración de este tratamiento variará. Este es uno de los sistemas más conocidos con el cual se lograrán muy buenos resultados si es manejado por un especialista en ortodoncia.

A día de hoy el Sistema Damon, el cual requiere menos citas para ajustar el aparato, permite obtener mejores resultados en menos tiempo, evitando además realizar extracciones dentarias en un 95%.

  • Ortodoncia invisibles ¿Qué tipos hay?

    • Invisalign: Es un sistema removible en el que se usan alineadores de quita y pon.  Una de sus mayores ventajas es que al poder quitar los alineadores para comer se puede realizar una higiene bucodental excelente y sobre todo se evitan las restricciones en cuanto a comida. Es un aparato invisible, estético y al no llevar ningún elemento metálico no se producirá ninguna rozadura. En el 95% de las maloclusiones se puede utilizar Invisalign. El factor que determinará si lo vamos a utilizar será el grado de colaboración del niño. Al tratarse de un aparato removible se hace especial hincapié en que lo tendrá que llevar todo el día excepto en las horas de comer.

Ortodoncia invisible - Invisilign

    • Sistema Incógnito o brackets linguales: No tan conocidos como los brackets que van pegados por delante pero igual de efectivos.  La mayor ventaja de la ortodoncia lingual es que van adheridos por la parte trasera de los dientes. En comparación a los brackets tradicionales son menos molestos ya que su grosor es menor. La ortodoncia lingual es una de las opciones que más seleccionamos para nuestros pacientes ya que es invisible y porque los resultados que se consiguen no pueden ser mejores.

Brackets linguales - sistema Incógnito

Adultos, ¿Qué tipo de ortodoncia utilizar?

Se pueden utilizar cualquiera de los diferentes sistemas que hemos mencionado anteriormente. En el caso de los adultos intentaremos que el aparato sea lo más estético y cómodo posible para que el paciente pueda llevar una vida normal.

Ortodoncia de adultos

Nuestra primera elección siempre será la Ortodoncia invisible tanto Invisalign como Ortodoncia lingual Incognito. Dos sistemas que permitirán que el paciente consiga los resultados deseados y con la mínima molestia.

Para terminar es muy importante recalcar que el éxito de un tratamiento de ortodoncia depende del ortodontista que realiza el tratamiento y del tipo de ortodoncia que escoja. Con el fin de garantizar un resultado espectacular es esencial realizar el tratamiento con un “especialista exclusivo en Ortodoncia”. Todos los aparatos que hemos descrito anteriormente son solamente un medio a través del cual podemos lograr los propósitos que nos hayamos propuesto.

No os quedéis sin lucir la mejor de vuestras sonrisas.

Dres Peydro Herrero

Clínica Peydro en Masquemedicos

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¿A qué edad debo realizarme una cirugía plástica?

Aunque la cirugía estética no conoce de edades es también cierto que cada tipo de cirugía tiene su edad ideal. Así el aumento de mamas es más exitoso en pacientes jóvenes y la mastopexia o levantamiento tiene

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su público preferente en mujeres con hijos o mujeres que por su edad lucen mamas algo caídas. Por ello, podríamos decir que cada franja de edad es más proclive a un tipo de cirugía plástica.

¿Para cada edad qué tipo de cirugía plástica es la mejor?

  1. Aumento de mamas: Este tipo de operación se recomienda bien a las jóvenes entre 20 y 30 años que no han tenido hijos, incluyendo en este grupo a las que tienen mamas tuberosas o síndrome de Poland, o a las mujeres que tras los embarazos presentan mamas vacías o atrofiadas.

  1. Reducción de mamas: A cualquier edad los resultados son siempre satisfactorios.

  1. Mastopexia: Por lo general lo solicitan mujeres que tratan de elevar el pecho, bien como consecuencia de la caída del pecho propia del embarazo o porque así lo ha querido el paso del tiempo.

  1. Aumento de pectorales y masa corporal: Está pensado fundamentalmente para hombres entre 30 y 45 años, aunque puede realizarse en cualquier momento.

  1. Abdominoplastia: Para mujeres que han sufrido los efectos del embarazo, en torno a los 50 años, aunque también se realizan a hombres a partir de los 40 años.

  1. Labioplastia: Tras los partos y embarazos de mujeres entre los 25 y los 45 años.

  1. Lipotecmias: Se efectúan normalmente a pacientes jóvenes que como consecuencia de una importante pérdida de peso tienen la piel colgando o a personas mayores de 50 años que padecen los mismos síntomas pero por una simple cuestión de edad.

  1. Liposucción: Se recomienda para personas por debajo de 50 años pero se puede realizar esta intervención a la edad que sea.

  1. Lifting facial: Este procedimiento, es aconsejable a partir de los 45 años. Cabe distinguir dos tipos de liftings: el cervicofacial a partir de los 50 años y el del tercio medio que se efectúa entre los 40 a 50 años.

  1. Rinoplastia: Aunque los resultados serán distintos en función de la edad a la que se lleve a cabo, esta intervención se realiza en cualquier momento de la vida.

  1. Otoplastia: Esta operación tiene lugar en la infancia o la juventud del paciente. Es evidente que unas orejas de soplillo pueden causar grandes complejos a una edad temprana.

  1. Blefaroplastia: Entre las operaciones plásticas que se ofrecen se trata de la más temprana. De una sola vez, por lo general a los 30 años, eliminamos las bolsas y el exceso de grasa que se acumula sobre los párpados superiores.

Aunque hemos comentado que muchas de estas intervenciones pueden realizarse a cualquier edad del paciente, no es recomendable que los adolescentes se sometan a las mismas, salvo que se trate de patologías (la ginecomastia, malformaciones congénitas,…) que puedan afectar gravemente al paciente en su desarrollo social y afectivo.

Edad cirugía plástica

En cualquier caso, y tenga el paciente la edad que tenga, es recomendable acudir primero a la consulta donde un cirujano especialista podrá valorar las necesidades y las alternativas que se nos plantean.

Dr. Jesús Benito Ruiz de Antiaging Group Barcelona

Antiaging Group Barcelona en Masquemedicos

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