La correcta comunicación en la pareja

Uno de los indicadores más fiables de que las cosas van bien en una relación de pareja es la comunicación. Dentro de esta encontramos dos amplias ramas de un mismo árbol que consiste en lo verbal, aquello que decimos o dejamos de decir y lo no verbal, basado en gestos, miradas, complicidad, etc…

Suele pasar que al comienzo de las relaciones la comunicación suele ser fluida, moderada, comedida y por ello viene a aportar satisfacciones a los dos miembros de la pareja. Uno habla cuanto necesita y dice las cosas intentado sobre todo no dañar al otro miembro de la pareja. A veces nos guardamos para nosotros ciertas cosas que creemos que no son relevantes para evitar lo que podríamos llamar confrontación innecesaria. Con el tiempo sucede que lo que antes podía ser pasajero, temporal, ahora se convierte ahora en insoportable y que lo que antes dábamos por bueno ahora no lo es tanto condicionando nuestro comportamiento y bajando esa ratio para soportar ciertos temas que no sean de nuestro agrado.

Cuando algo no funciona lo más normal buscar una formula para cambiarlo, buscamos el cambio de factores para alterar el resultado final, pero en la pareja este sistema, muchas veces es suplantado por adoptar una postura y mantenerla pase lo que pase de manera inamobible. Uno y otro saben lo que quieren, como les gustaría que fuesen las cosas, pero por más que no lo consiguen se empeñan en mantener su postura, ya que cambiar, no ceder, no entra dentro de sus posibilidades. Grave error muy cometido.

Se establece de esta manera una batalla entre ambos en la que el aumento de la irritabilidad sera progresivo. Eso tan habitual de… “si tú haces algo, yo respondo por 2 y tú lo harás por 4”, y así infinitamente. Poco importará el qué o el porqué, solo valdrá el aguantar firme con nuestra postura y eso acaba mal.

Este es un tipo de comunicación que dentro del modelo de Terapia Estratégica llamamos comunicación de espejo. La pareja se ve envuelta en un espejo de problemas que rebota de lado a lado agotando a ambos física y emocionalmente que siempre nos persigue.

Una tensión insoportable que no beneficia a nadie y que solo provoca un malestar continuo.

Si tenemos que aclarar que una relación entre dos personas simétricas o parecidas no tiene que ser negativa siempre que basemos nuestra relación en una correcta comunicación y un correcto respeto. Ante todo somos personas.

Normalmente cuando nos envuelve este tipo de disputas del “y tú más…” es complicado salir si no es con la ayuda de un profesional que nos ayude a revocar ese chip que esta predefinido en la suma y aumento del daño proporcional recibido por nuestra pareja.

Sin duda la pieza clave que inicia el cambio es salir de esa espiral inagotable. Alterando los factores el resultado sera distinto, sólo debemos buscar el factor correcto que provoca un resultado positivo en nuestro día a día consiguiendo una correcta sintonía entre ambos miembros de la pareja.

Por Terapiadepareja.com

Publicado en General, Psicología | Etiquetado | Deja un comentario

CerQana, una app destinada a mejorar la autonomía personal

Tres jóvenes ingenieros emprendedores decidieron un día que su proyecto iba a estar ligado al área sociosanitaria, a la calidad de vida y a la autonomía de las personas con dependencia por su discapacidad o por una enfermedad como el alzhéimer o la demencia. Alfonso Escriche, Carlos Vicente y Mateo del Río han desarrollado su iniciativa en el semillero de ideas, La Colaboradora del Ayuntamiento de Zaragoza. Crearon su propia empresa, Qbitera, y tras meses de intenso trabajo han desarrollado CerQana, un sistema compuesto por dos aplicaciones móviles  y una página web

Una herramienta 2.0 dirigida a personas con un grado de dependencia pero que mantienen su autonomía personal y que ven su vida limitada por el miedo, bien de ellos o bien de su familia, a moverse solos. Se trata de facilitar la vida de las personas con una discapacidad o una enfermedad y permitirles cierta libertad en sus movimientos diarios, ir al colegio, al trabajo, a casa de un familiar, de unos amigos.

El proyecto está ya en fase de pruebas, comprobando en casos reales la usabilidad para mejorar el sistema con la ayuda de los usuarios. CerQana consta de una app para el usuario, una web para que las familias monitoricen los servicios que quieren tener y el seguimiento y una segunda app para aviso a las familias en tiempo real.

Estos jóvenes ingenieros han presentado ya su creación a distintas asociaciones y colectivos, convencidos de que con ella se puede aumentar la calidad de vida y la autonomía de personas con Síndrome de Down, con autismo y con una discapacidad intelectual. Su objetivo es llegar a personas con alzhéimer y con demencia senil, aunque son conscientes de que su público objetivo, en esta primera fase, será la de personas más jóvenes por su afinidad con la tecnología.

Cerqana está ya disponible para los sistemas Android y entre sus funcionalidades destaca su fácil manejo y la posibilidad de adaptar el móvil a cada persona y al uso que le vayan a dar, eligiendo las funciones. Desde la página web, la familia puede ver cuánta batería le queda al usuario en el móvil, el posicionamiento y la ruta que ha seguido hasta llegar a su destino, la cobertura que tiene en ese momento e incluso se pueden marcar y delimitar zonas como “seguras y no seguras”, de tal forma que si el usuario sale de la zona marcada como segura el sistema envíe al móvil del familiar un aviso, además de definir rutinas y tareas habituales que realiza el usuario en su vida cotidiana.

Este grupo de ingenieros trabajan en la incorporación de la gamificación a su proyecto y su objetivo es crear una versión por voz y otra app más destinada a los centros en los que estos jóvenes estudian o trabajan. De esta forma, ampliarían el número de colectivos a los que dirigirse, que se podrían beneficiar de este sistema, ejemplo claro de tecnología adaptada a las necesidades de las personas.

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

Blog de de Zoe (Blog de la autora)

 

Publicado en General | Etiquetado , | Deja un comentario

¿Es dolorosa la ortodoncia?

SmileySi preguntáramos a los pacientes cuál es su mayor temor antes de una ortodoncia sin duda la respuesta sería el miedo a que resulte dolorosa. Probablemente se deba, más que a experiencia propia, a historias que nos han contado amigos o familiares, que después de someterse a una ortodoncia padecieron dolores inimaginables. Sin embargo, ¿es esta la realidad?

¿En verdad la ortodoncia es dolorosa?

La ortodoncia consistes básicamente en un procedimiento por el que movemos los dientes, y como resultado se produce una microinflamación. Algunas veces este proceso produce dolor al paciente pero en otras ocasiones no.

No se puede asociar la ortodoncia con el dolor, ya que en algunos casos los pacientes no sienten molestia alguna. Este cambio de sensibilidad entre las personas se debe a las siguientes razones:

1. Técnica de ortodoncia utilizada

Este es uno de los aspectos claves para determinar si el paciente sufrirá o no molestias como consecuencia de la ortodoncia. Así en nuestra consulta utilizamos novedosas técnicas de fricción o brackets de autoligado tales como el sistema de ortodoncia Damon. Este tipo de técnicas, en comparación con la ortodoncia tradicional, aplican al mover un diente una fuerza mil veces inferior, por lo que resultan mucho menos molestas.

Asimismo ponemos a disposición del paciente técnicas de ortodoncia invisible como el invisalign que generan menos molestias por los siguientes factores:

  • No se utiliza metal: Por medio de estas técnicas no se generan llagas ni rozaduras, como podría ocurrir con los brackets.
  • Movimiento y fuerza controlada: En cada ocasión que cambiamos los alineadores solo movemos los dientes 0,25mm, y así las molestias se disipan a las pocas de colocar los mismos.

2. Umbral individual del dolorEscala del dolor

El umbral del dolor, es decir lo que cada uno es capaz de soportar, es completamente distinto en cada persona. Por ello, el mismo tratamiento producirá distintas reacciones en cada paciente.

 

3. Experiencia del profesional

Se trata sin duda del factor diferencial. La precisión del profesional en la aplicación de la ortodoncia evitará que el paciente sufra molestias durante el procedimiento. En este sentido, la experiencia del profesional será clave para determinar cuáles son las expectativas del paciente y hasta qué punto puede soportar el dolor: ¿Qué tipo de paciente serás?

No te preocupes, tenemos una importante experiencia profesional y nuestra línea de actuación siempre es la misma: comenzamos aplicando una fuerza suave, para ir incrementándola siempre en función de las características propias de cada paciente. De esta manera, proporcionamos un tratamiento lo más cómodo posible y no alteramos el ritmo de vida de nuestros pacientes.

En la medida en que seamos capaces de ajustar a las particularidades de cada paciente las novedosas técnicas con las que contamos, podremos ofrecer un tratamiento de ortodoncia prácticamente indoloro.

Dres Peydro Herrero

Clínica Peydro en Masquemedicos

Fuente de las fotos

Pain Scale: http://www.memhosp.com/Services/AdvPain/Pages/Using-a-Pain-Scale.aspx

Publicado en General, Odontología, Salud | Etiquetado | Deja un comentario

Los implantes dentales como solución al bruxismo

El bruxismo no es una enfermedad, es más bien una tendencia o hábito. Consiste en que los dientes rechinan de manera involuntaria, sin que pueda ser controlado por quién lo padece.

Algunas personas únicamente sufren este problema en momentos de tensión o periodos de estrés. No obstante, no es lo normal, ya que la mayoría de bruxómanos lo son a tiempo completo, sean épocas tranquilas o no.

Sensibilidad dental

Como consecuencia del bruxismo se produce como es lógico un desgaste en los dientes. Sin embargo, los efectos adversos pueden ser más importantes aún tales como la fractura dental o de las reconstrucciones dentales, o incluso puede ocasionar la retracción de las propias encías. En ocasiones el efecto continuado del bruxismo puede dañar la articulación y como consecuencia generar diversas complicaciones: molestos chasquidos, problemas o limitaciones al abrir la boca, o afecciones en la mandíbula.

Ante todas estas complicaciones se ha generado la duda de si es posible realizar implantes dentales en pacientes que padecen bruxismo. Por supuesto que se puede. Es más, los implantes dentales se utilizan para paliar los efectos negativos del bruxismo.

Cómo tratar el bruxismo con implantes dentales

Los tratamientos son dos principalmente:

1. Implantar una férula de descarga

Esta férula, compuesta de porcelana, se intercala entre los dientes y así se impide que estos puedan rechinar. Los dientes pegan contra la resina y no contra otros dientes. De esta manera se pueden evitar los problemas y afecciones a las que nos hemos referido anteriormente: el desgaste, las fracturas,…

No se trata sólo de un tratamiento sino que también es un buen complemento para aquellos casos en los que se realice un implante o restauración dental.

2. Intervenciones quirúrgicas

Existen diversas fórmulas dependiendo del estado dental del paciente. Para aquellos con graves problemas dentales se exige una rehabilitación completa de la dentadura. Para esos casos los implantes dentales o las coronas son el remedio más adecuado. En cambio, si se trata de problemas menos graves la ortodoncia puede ser una solución eficaz.

Si estáis interesados consultad nuestra sección de casos clínicos y podréis comprobar el efecto de los implantes dentales en casos graves de bruxismo. En nuestra clínica somos expertos y podemos ayudarte.

 Dres Peydro Herrero

Clínica Peydro en Masquemedicos

Fuente foto:  http://www.forestvilledentistry.com/wp-content/blogs.dir/166/files/dca-blog_tooth-sensitivity-popsicle.jpg

 

Publicado en General, Odontología, Salud | Etiquetado , | Deja un comentario

Crisis económica y problemas psicológicos

¿Cuál es la situación actual?

A partir del inicio de la crisis han aumentado las consultas a médicos de atención primaria, psiquiatras y psicólogos referidas a trastornos adaptativos (derivados de un estresor), depresión, trastornos de ansiedad y estrés, obsesiones e insomnio (se habla, incluso, en algunos artículos de un 18% o más de prevalencia). También han aumentado las consultas relacionados con problemas de pareja, sexuales y conflictos interpersonales, adicciones al tabaco y al alcohol u ocurrencia de recaídas en estas sustancias. En los trastornos considerados crónicos, como el bipolar o la esquizofrenia, parece que, asimismo, se ha notado un aumento en la manifestación de sus síntomas debido a la aparición de factores de riesgo. Se aprecia, además, un claro incremento del consumo de algunos tipos de psicofármacos, principalmente ansiolíticos, hipnóticos y antidepresivos, como método de afrontamiento del estrés y de la tristeza.

Estréeeeessssss

¿Qué posibles causas nos ha traído la crisis?

Las causas o fuentes de problemas más frecuentes pueden ser diversas y, en ocasiones, pueden afectar, en este contexto, tanto a las personas desempleadas como a aquellas que conservan su empleo. En este sentido, la ocurrencia de un despido o de un ERE en la empresa puede vivirse como una situación muy estresante y  dar lugar a comportamientos inadecuados de afrontamiento como pueden ser estado de ánimo deprimido, shock, problemas para elaborar la nueva situación, ansiedad, preocupaciones recurrentes, obsesiones, crisis de identidad, ruptura de los planes vitales, etc. Estos síntomas hacen que pueda ser más probable la consulta a un especialista de la salud mental.

Estar en paro, como decimos, es un potente estresor, siempre y cuando la valoración o el balance que hacía la persona de su trabajo anterior fuera positivo. Una situación de desempleo suele tener que ver con situaciones de inactividad y de tristeza y con un descenso en la autoestima;  puede cambiar la percepción de nuestro estatus personal, tener sensación de fracaso o de ser tratado injustamente, cambios en las rutinas, desesperanza e indefensión. Para los psicólogos y profesionales de la salud mental estos son indicadores fuertes para una posible depresión. La desesperanza e indefensión respecto al futuro hace que la persona bloquee sus acciones de búsqueda.

Hay también un colectivo de personas que actualmente conservan su empleo pero sufren trastornos o problemas de carácter psicológico y acuden a consulta. Son habituales los casos de estrés laboral, de ansiedad generalizada y de preocupaciones u obsesiones. Por las características de los puestos actuales y del mercado laboral, las personas se sitúan en posiciones de incertidumbre  profesional. Son situaciones en las que un posible despido parece no poder controlarse, los trabajos cada vez cuentan con mayor exigencia, las condiciones laborales han empeorado, pero no se puede cambiar de empleo porque debemos seguir haciendo frente a los pagos, etc.

¿Cómo influye la personalidad de cada individuo?

No obstante, las anteriores condiciones no se dan aisladamente, hay que tener siempre en cuenta las características propias de cada uno, ya que pueden existir personas con una mayor capacidad para afrontar dificultades y que presentan mejores herramientas personales para enfrentarse a los problemas anteriores. Al margen de que la situación sea negativa de partida, en la resolución del problema influyen las características de personalidad,  la autoestima y la actitud de afrontamiento. En estos últimos puntos, puede colaborar un experto de la salud mental con el paciente en su consulta si éste decide pedir ayuda.

¿Cómo influye en las relaciones sociales?

Ni que decir tiene, que todo lo anterior influye en nuestras relaciones de pareja, familiares y sociales, bien por nuestro estado de ánimo inadecuado, por nuestra falta de actividad, por nuestras preocupaciones o por el estrés mantenido en el tiempo. A consulta llegan algunas parejas o familias para las que la situación ha cambiado radicalmente a partir de una situación de desempleo o de cambio laboral y han visto deteriorada su relación. No obstante, en España los divorcios han descendido significativamente debido, probablemente, a la incapacidad de afrontar individualmente la situación económica por lo que también muchas relaciones ya dañadas se mantienen en el tiempo.

¿Cómo se genera, a grandes rasgos, el estado de ánimo deprimido y la ansiedad en situación de crisis?

A nivel mucho más general, la crisis nos afecta actitudinalmente y a nivel de pensamientos o de creencias. Todos los días observamos noticias de carácter económico, desahucios, datos bursátiles, resultados de la EPA, etc. no muy alentadoras; nuestra actitud, en muchos casos, es negativa, de resignación, de desesperanza y de indefensión. Esa indefensión hace que nos comportemos pasivamente, con la sensación de no poder controlar esta situación y de no poder hacer nada para evitar determinadas consecuencias. Esto predispone a tener un estado de ánimo deprimido y pasivo.

Por otro lado, la sensación de peligro o de amenaza (no poder afrontar los pagos o enfrentarse a un despido) puede dar lugar a síntomas ansiosos en la población. Si ponemos en el platillo de una balanza una determinada situación social o laboral y en el otro los recursos y capacidades propios que tenernos para afrontarla y el resultado es negativo en relación a nuestros recursos, aparecerá el estrés.

¿Se pide ayuda a un experto?

Para finalizar, existe un inconveniente importante para el acceso a la consulta de un psicólogo privado. La crisis y el paro hacen que bastantes personas tengan dificultades para poder afrontar los gastos de un profesional de la salud mental, aunque algunos de ellos han acomodado sus precios al mercado actual. Otros que no sufren problema adquisitivo evidente o de desempleo pueden ser muy prudentes en sus gastos y moderar el consumo, de cara a un posible despido, posponiendo la terapia psicológica para otro momento. Además, la Sanidad Pública cuenta con un número escaso de psicólogos por lo que las listas de espera son largas, se trata al paciente con largos periodos de tiempo entre sesión y sesión y se detienen en los casos que presentan un trastorno más grave.

Rosalía Menéndez Vacas – Piscóloga

Página de Rosalía Menéndez en Masquemedicos

**Para elaborar este artículo, hemos tenido en cuenta publicaciones y noticias de este último año 2014, ya que no era nuestra intención remitirnos al inicio de la crisis allá por 2008, pero sí ofrecer un espectro general y actual de la relación entre la recesión económica y la salud mental en nuestro país.

Antidepresivos: http://sociedad.elpais.com/sociedad/2013/12/06/actualidad/1386355492_284964.html

Ansiolíticos e Hipnóticos:

http://www.msssi.gob.es/biblioPublic/publicaciones/recursos_propios/resp/revista_cdrom/vol87/vol87_3/RS873C_247.pdf

Trastorno adaptativo:

http://www.psicomed.net/dsmiv/dsmiv15.html

Suicidio Echeburúa (2014):

http://noticias.lainformacion.com/asuntos-sociales/el-suicidio-causa-mas-muertes-que-los-accidentes-de-trafico-trabajo-y-homicidios-juntos_TEOYdrwJVDecIIx35yZER1/

Opinión de Asapme:

http://www.asapme.org/noticias/313-aumentan-los-trastornos-psicol%C3%B3gicos-relacionados-con-la-crisis-econ%C3%B3mica.html

Opinión presidente de COP Madrid:

http://www.20minutos.es/noticia/410317/0/crisis/consulta/psicologo/

Publicado en General, Psicología, Salud | Etiquetado , , | Deja un comentario

Falta de comunicación en la pareja

Normalmente, el contenido de mis artículos tiene un sentido positivo pero, en este caso, voy a intentar ilustrar errores frecuentes que acontecen en la relación de pareja o que nos pueden informar que la comunicación es inadecuada o ausente, en ocasiones.

El sentido de este artículo es ayudar a algún lector a detectar posibles errores de comunicación con su cónyuge para poder corregirlos de manera personal o bien solicitar ayuda a un profesional para mejorar la relación afectiva.

pareja comunicándose

Para ilustrar esos errores, me voy a basar en los autores Thomas, Walter y O’Flaherty (1974), los cuales recopilaron un listado de problemas comunicativos en las parejas. No obstante, como es sabido, no existen las parejas perfectas, con lo cual, cualquiera de nosotros nos situaremos en alguna de estas categorías con seguridad. La complicación puede surgir cuando nos hemos instalado en bastantes de estas categorías. Voy a tratar de exponerlas en un lenguaje adaptado a un público no experto:

  • Alejamiento temporal: un miembro de la pareja hace referencia en sus conversaciones, de modo frecuente, al pasado o a un futuro hipotético. “Te acuerdas cuando me hiciste…”.
  • Expresión desconectada: uno de ellos habla de algo que no tiene que ver con la discusión o con el motivo de ésta. “El otro día te olvidaste de…” (cuando en realidad se está hablando de otra cosa).
  • Déficit de lenguaje positivo: el interlocutor no alaba ni dice cosas agradables del otro o al otro. No le dice cosas positivas ni como persona ni de las cosas que dice o hace (se basa en la crítica y en la visión de lo negativo).
  • Hablar en exceso en relación al otro o hablar muy por debajo del otro.
  • Latencia muy rápida o muy lenta: la latencia, en este caso, es el tiempo en el que uno empieza a hablar desde que el otro ha terminado. La latencia afecta a la comunicación, bien porque se digan cosas impulsivamente, bien porque se “rice” mucho la respuesta.
  • Interrupción: hace que se termine el discurso del otro, de modo prematuro. Las interrupciones suelen ser detonante de muchos conflictos en las parejas.
  • Rizar el rizo: explicar en exceso un detalle sin importancia, quedarnos en un aspecto trivial.
  • Responder en exceso: responder a una pregunta realizada por el otro hablando durante largo tiempo y extendiéndose mucho más allá de lo que se preguntó (monólogo, discurso).
  • Déficit en la contestación: lo contrario de lo anterior, se contesta muy poco en relación con lo que se preguntó (por ejemplo, responder con monosílabos).
  • Pedantería: utilizar palabras complicadas, en lugar de palabras más conocidas que resultarían más adecuadas. Ser pedante.
  • Afirmaciones radicales o dogmáticas: ser categóricos y hablar en términos de “blanco o negro”. “Me niego en rotundo a…”.
  • Excesiva generalización: decir que hay hechos que suceden siempre, cuando en realidad suceden a veces. “Siempre estás de mal humor…”.
  • Evitar hablar de un tema (problemático sobre todo cuando al otro le interesa especialmente).
  • Cambiar el contenido de un tema propuesto por la otra parte: fuente de conflicto similar a las interrupciones.
  • Explicar algo o hacer una propuesta con excesiva insistencia (“¿No te parece?, ¿no crees tú también?”).
  • Hablar de modo inconcreto, siendo el discurso general y abstracto (hace que sea poco útil en la práctica).
  • Habla muy rápida, lenta o en un tono muy bajo.
  • Discurso excesivamente emocional: por ejemplo, intensa entonación, gritos, excesiva gesticulación…
  • No admitir ni dar crédito a las afirmaciones correctas del otro, no reconocer su punto de vista.
  • Contraqueja: responder a una queja del otro con una queja sobre él.
  • Respuesta cortante: responder de malos modos cuando el otro intenta iniciar una conversación sobre un asunto que no gusta.
  • Insultar.
  • No expresar la opinión propia cuando lo que se está pidiendo es eso, o expresar opiniones de forma excesiva, incluso cuando no se piden.
  • Estar excesivamente de acuerdo con las opiniones del otro o estar excesivamente en desacuerdo con el otro (lo primero puede ser síntoma de una fuerte necesidad de agradar y lo segundo de ser demasiado crítico con el otro).
  • Dar muy poca información cuando tendría que darse o cuando el otro lo solicita adecuadamente.
  • Dar más información de la necesaria o repetir la información ya dada o ya conocida (ser redundante).
  • Exceso de habla negativa: expresar con demasiada frecuencia opiniones negativas de los demás, de situaciones y de situaciones. O, por el contrario, no expresar casi nunca una evaluación negativa.
  • Afirmaciones ilógicas, en relación al tema que se está tratando.
  • Lenguaje no operativo: se interpretan los problemas sin ofrecer soluciones de conductas de cambio concretas. Se ofrecen pautas como si fueran postulados.
  • Negar la parte de responsabilidad personal en un conflicto. Pensar que es todo responsabilidad del otro.
  • Interpretar mal los mensajes del otro. Comportarnos suspicazmente, con desconfianza, pensar mal del otro.
  • Adivinación del pensamiento: suponer que uno sabe lo que la otra persona siente o piensa.

¿Alguno de vosotros se ve reflejado en algunos de estos errores? ¿Y ve ilustrado en alguno de ellos a vuestra pareja? En general, estos son los errores a nivel lingüístico, pero normalmente, se combinan con otros componentes inadecuados del lenguaje no verbal (falta de contacto visual, postura corporal que tiende al alejamiento, expresión facial no acorde a lo que se está tratando, volumen y tono de voz inapropiado, etc.). Como podemos observar, en la mayoría de ellos la clave está, como decía Aristóteles, en el “punto medio” entre el exceso y el defecto.

La mejora pasa por varias acciones. Existen libros en el mercado (mejor con la recomendación de un experto), que pueden ofrecer unas pautas positivas para optimizar la comunicación, a nivel general, con el fin de dirigirnos adecuadamente a los otros, desarrollando y conociendo unas habilidades que nos permitan ser un buen interlocutor y, a nivel más específico, textos que inciden sobre todo en la comunicación dentro de la pareja. Por otro lado, siempre existe la posibilidad de consultar a un profesional de la terapia de pareja, que permita a los dos miembros poder comunicarse efectivamente, y hablarse desde el cariño y el respeto aunque se esté en desacuerdo.

Rosalía Menéndez Vacas – Piscóloga

Página de Rosalía Menéndez en Masquemedicos

Publicado en General, Psicología | Etiquetado | 1 comentario

La búsqueda de una vida satisfactoria y feliz

¿Somos capaces de vivir plenamente? ¿Cuál es el papel de cada uno de nosotros en la búsqueda de una vida satisfactoria? ¿Buscamos la felicidad partiendo de nuestro interior o la buscamos en el exterior? Son algunas de las preguntas y reflexiones de partida de la conferencia del doctor Luis Rojas Marcos, psiquiatra y, actualmente, profesor de la Universidad de Nueva York.

Coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Salud Mental estuvo en Zaragoza, en un acto organizado por ASAPME (Asociación Aragonesa Pro Salud Mental). Allí, habló de optimismo, de recuerdos, de esperanza, del sentido del humor, de actitudes y de formas de ver la vida, pero también de cómo superamos a nivel personal la adversidad y de las cualidades del ser humano que nos ayudan “a defendernos y protegernos para evitar el trastorno mental”. Y así, el doctor Rojas Marcos preguntaba “a qué parcelas de la vida le sacamos felicidad y qué estamos dispuestos a hacer para lograrlo”.

Luis Rojas Marcos en Zaragoza

En este sentido, recordaba cómo las conexiones afectivas “ayudan a superar momentos difíciles” y también “desahogarse lleva a la solidaridad, es fundamental para superar dificultades de la vida”. La extroversión es muy útil para la salud mental, el aislamiento social no es salud, ya que según contó el prestigioso psiquiatra, el cerebro “no lleva bien el vacío, necesita explicaciones, está programado genéticamente para hacernos sentir bien”. “Hablar es dar sentido a lo que pensamos, a lo que nos sucede”, dijo Rojas Marcos, quien añadió que las personas necesitamos explicaciones a las cosas, “y la mejor forma es narrando y describiendo lo que nos pasa”. Es la manera de conseguir el bienestar físico, mental y social.

De forma natural, estamos preparados para superar la adversidad. “Es importante localizar el centro de control de uno mismo para superar una tragedia, tomar las riendas y pensar que yo puedo hacer algo por resolver un problema o conseguir que me afecte menos”, comentó.

Para vivir plenamente, también se necesita lo que Rojas Marcos definió como “la diversificación”, tener distintas fuentes de satisfacción en la vida, hay que pensar y buscar aquello que a cada uno le ayuda a estar bien o aquello que sirvió en una ocasión para superar una dificultad. El optimismo es otro elemento necesario “las personas optimistas ven el futuro con esperanza, pensar que lo que queremos va a suceder”. Aquí también intervienen los recuerdos, quienes tienden a pensar en positivo y recordar lo positivo frente a lo negativo son más optimistas, subrayó además que el olvido “es un regalo de la memoria”.

Decía Rojas Marcos en su intervención en Zaragoza que nacemos y nos hacemos. “Nacemos programados para ver las cosas positivas”, pero a ello hay que sumar las experiencias de cada uno a lo largo de la vida. Tal vez por eso recordó que ser optimista en la vida es necesario trabajar esa actitud, ser capaces de ver la vida de otra manera, cambiar.

Y, por supuesto, en todo ello interviene también el sentido del humor, muy útil para ver aquello que te sucede con cierta perspectiva, ser capaz de recurrir también a la ironía para analizar las incongruencias que tiene la vida.

Tras escuchar al doctor Rojas Marcos parece claro que vivir la vida plenamente se puede lograr. Eso sí, sin esperar que ese bienestar llegue desde fuera sino trabajando cada uno y utilizando herramientas como la motivación, la ilusión, la esperanza… Un buen comienzo puede ser uno de los ejercicios propuestos por él en la conferencia, hacer una lista con los aspectos de la vida que dan mayor satisfacción y felicidad y otra en la que se anotan los esfuerzos que tenemos que hacer para incrementar estas parcelas.

Imagen: El doctor Luis Rojas Marcos, en Zaragoza, el jueves 9 de octubre.

________

Decálogo por una mente sana. Descargar aquí (pdf)

Melania Bentué (Estrategias de Comunicación)

Blog de de Zoe (Blog de la autora)

 

Publicado en General, Psiquiatria, Salud | Etiquetado | Deja un comentario

¿Cuáles son los tratamientos más efectivos para la alopecia en cejas?

Entre los diferentes tipos de alopecias existe una clase que, a pesar de ser una gran desconocida, puede producir un gran impacto estético y asimismo generar sensación de ansiedad en quien lo sufra. Nos referimos a la caída del pelo en la zona de las cejas.

No podemos negar la importancia de las cejas en nuestra expresión facial, son claves. Hoy en día la tendencia es lucir cejas espesas y pronunciadas, a pesar de que hace unos años lo que se llevaba era la depilación total de las cejas para así perfilarlas por medio de un lápiz fijador.

Camilla Belle

¿Alopecia en cejas, qué la produce?

En primer lugar, no existe un número reducido de razones que pueden producir esta afección.

Las causas pueden ser diversas y el tratamiento para cada caso totalmente distinto y en ocasiones dificultoso. Antes de iniciar cualquier procedimiento es primordial diagnosticar cuál es la razón que la causa, que no tiene porque ser maligna.

¿Alopecia en cejas, cuales son las causas principales?

Por lo general, este tipo de alopecia tiene tres causas principales. La más común es la pérdida de cabello provocada por diferentes traumatismos, tales como los golpes o las quemaduras.

Otra causa destacable es la tricotilomania,  que es una afección de naturaleza psiquiátrica. Por último, pero no menos importante, los estragos causados por la depilación reiterada de la zona de las cejas.

Sin embargo, existen otras causas que no debemos olvidar:

  • Dermatosis genéticas en recién nacidos o dermatosis primarias (dermatitis seborreica y atópica).
  • Neoplasias como los carcinomas escamosos, de células basales o el melanoma maligno.
  • Las infecciones autoinmunes. Podemos destacar entre ellos por ser los más comunes, la alopecia areata y la alopecia frontal fibrosante, que se manifiesta principalmente en mujeres durante o tras la menopausia. Además, la alopecia puede detectarse en algunos procesos de lupus.
  • Infecciones como la lepra y la sífilis secundaria.
  • Tratamientos invasivos como la radioterapia o quimioterapia.
  • Afecciones endocrinológicas tales como el hipotiroidismo.
  • Diversos medicamentos: la aspirina, las anticoagulantes, medicamentos para la artritis, píldoras anticonceptivas entre otros.
  • El deterioro normal del organismo por razón de la edad.
  • Períodos de depresión.

Alopecia en cejas, ¿tratamientos?

Una de las primeras opciones es el tratamiento con corticoides bien por medio de infiltraciones bien por su uso tópico. Las infiltraciones han demostrado ser efectivas en casos de alopecia areata. Por lo que se refiere a su uso como medicamento resultan de ayuda en trastornos por dermatitis atópicas.

Otra opción destacada es el uso del gel de lantanoprost, que produce una mejora estética para diversas afecciones relacionadas con la pérdida capilar en las cejas (alopecia areata, liquen plano, envejecimiento,…).

Asimismo en algunos casos resultan efectivos productos como el minoxidil, agentes antifúngicos o inmunomoduladores.

Por otra parte, no hay que desdeñar diversas técnicas dirigidas a camuflar pequeñas calvicies o como complementos a operaciones de trasplante de pelo. Entre ellas la más popular es la conocida como micropigmentación en cejas.

Por último, el tratamiento más completo y que mejores alternativas presenta es el trasplante de pelo en la zona de las cejas. El tratamiento consiste en implantar en las cejas pelo del propio paciente, aproximadamente entre 150 y 300 injertos por ceja, que proviene bien de la zona de la nuca o de los temporales.

El objetivo de la intervención es obtener una imagen lo más natural posible y, para ello, los implantes mantienen la ondulación, dirección y línea de crecimiento de la ceja. Una vez realizada la intervención habrá que advertir al paciente de que deberá atender al crecimiento del pelo implantado en la ceja, ya que proviene de la zona de la cabeza, y, por tanto será necesario que lo recorte cuando sea necesario.

En caso de que quieras repoblar la zona de las cejas, y desees obtener el mejor tratamiento, acude a un especialista para un primer asesoramiento. Si acudes a nosotros te ofrecemos una primera visita sin coste alguno y sin ningún tipo de compromiso.

Instituto del Pelo Vila-Rovira

Instituto del Pelo Vila-Rovira en Masquemedicos

Fuente foto

 

Publicado en Dermatología, General, Salud | Etiquetado | Deja un comentario

Cuál es el tratamiento y diagnóstico de una periimplantitis

Algunos pacientes, muchos en realidad, acuden únicamente al dentista cuando padecen graves infecciones en los dientes. Este tipo de pacientes solicitan implantes dentales y confían en seguir manteniendo su deficiente higiene bucal, ya que creen que este tipo de tratamientos no requieren un nivel básico de cuidados. Estas situaciones las he vivido en innumerables ocasiones a lo largo de mi trayectoria profesional.

Los implantes no impiden que puedan aparecer infecciones

Los implantes dentales se encuentran más expuestos a las mismas infecciones que los dientes naturales. Nuestros dientes presentan una defensa natural contra las bacterias. Una vez que estas defensas son superadas se crean las infecciones. Sin embargo, los implantes dentales no ofrecen ningún mecanismo de protección frente a las bacterias, los restos de los alimentos o la falta de higiene bucal, ya que se trata de un medio artificial.

Implante dental

Implante dental: DrBicuspid.com

¿Periimplantitis, de qué se trata?

La periimplantitis es la infección de los implantes dentales, en concreto de las encías y los huesos en torno a dichos implantes. Se trata del mismo problema que surge en los dientes naturales. En este caso, el nombre técnico es periodontitis. Y en ambos casos, una infección puede provocar la pérdida del elemento central: los dientes en el caso de la periodontitis y los implantes dentales en las periimplantitis. No obstante, en este último caso, al tratarse de un elemento artificial, los efectos negativos de la infección se materializarán de una forma más rápida y violenta.

La mejor forma de prevenir la periimplantitis: cuidar tu higiene dental

El paciente debe tener una cosa muy clara: los implantes dentales no bastan para asegurar la salud dental. Este tratamiento, sin la correspondiente higiene bucal, bien en casa bien con las periódicas visitas al odontólogo, no servirá de nada.

Periimplantitis: Indicios y remedios

Esta dolencia resulta muy difícil de detectar, ya que el paciente no sufre ninguna molestia hasta que el problema está muy avanzado. Es por ello, que resulta vital acudir a las revisiones del dentista dado que solo en estos procesos podrá detectarse esta dolencia en su etapa inicial.

La solución a esta infección requiere que la zona perjudicada se limpie completamente. Para ello, se ha de desinfectar y alisar los tejidos del implante, eliminando así las bacterias que estén adheridas al mismo. Así, los implantes volverán a estar recubiertos por tejidos gingivales y se obtendrá correcto sellado entre la encía y el implante.

En nuestra clínica dental en Valencia realizaremos una revisión de tus implantes dentales y así podremos descartar cualquier signo de periimplantitis. No permitas que un problema con fácil solución fastidie tus implantes dentales.

Dres. Peydro Herrero

Clínica Dental Peydro Herrero en Masquemedicos

 

Publicado en General, Odontología, Salud | Etiquetado , | Deja un comentario

Blefaroplastia: recomendaciones tras esta cirugía de párpados

La blefaroplastia es la cirugía que se realiza en la zona de los párpados destinada a que la mirada del paciente parezca más joven. Al contrario que otro tipo de cirugías no resulta especialmente llamativa, ya que la cicatriz queda escondida en el pliegue del párpado superior y así no resulta visible para los demás.

Blefaroplastia

 

Además, los efectos para el paciente tras la intervención no son muy perjudiciales, puesto que no padece grandes dolores, con los calmantes recetados es suficiente para evitar el dolor. No obstante, esta cirugía también puede generar algún tipo de complicación, tales como la inflamación y los hematomas. ¿Qué podemos hacer para contrarrestar estos síntomas?

Métodos para disimular una blefaroplastia

Como hemos comentado los enemigos son la inflamación y los hematomas.

El mejor método tras una operación de cirugía de párpados para reducir cuanto antes la inflamación es el uso del frío en sus distintas variantes:

  • Infusión de manzanilla: en un recipiente con agua se vierten cinco bolsitas de manzanilla preparando una infusión, que posteriormente se guarda en el congelador. Las gasas a aplicar sobre la zona inflamada se mojan primero con la infusión refrigerada.
  • Gafas de gel frío: se pueden comprar en farmacias.
  • Bolsas de guisantes congelados: es un remedio más casero, pero igualmente efectivo.

No solo se puede combatir la inflamación durante el día, las noches también son importantes. Así al dormir es importante no recostarse en su totalidad sino obtener un poco de altura, por medio de cojines por ejemplo. De esta manera la inflamación se reducirá con mayor rapidez.

En cuanto a los hematomas la aplicación del frío también resulta recomendable.  Pero además se aconseja el uso de algún tipo de descongelante venoso al aparecer el hematoma y posteriormente aplicar un despigmentante con quelantes. Incluso el uso de geles o de pastillas con arnika pueden resultar útiles ya que previenen la aparición de los propios hematomas.

Consejos adicionales a tener en cuenta tras una blefaroplastia

La televisión, especialmente, y la lectura no serán buenos aliados la primera semana tras una operación de cirugía de párpados, ya que al tener los ojos más sensibles la inflamación puede aumentar. Asimismo no se recomienda realizar deporte durante el primer mes. Tal vez sea un buen momento de encontrar nuevas aficiones, como por ejemplo la radio.

Una vez que transcurra una semana desde la intervención, normalmente se retirarán los puntos y se podrá aplicar maquillaje en caso de que alguna zona se vea amoratada.

Recuerda que en Antiaging Group Barcelona nuestra prioridad son los pacientes y que estamos a tu disposición para ayudarte en cualquier intervención o también para ofrecerte los mejores consejos tras una operación, como es el caso de la blefaroplastia.

Fuente foto: http://www.blytheconeurope.com/?p=224

 

Publicado en Cirugía plástica, General | Etiquetado | Deja un comentario