“Blue Jasmine”, los entresijos de la dependencia emocional

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En un día como hoy que el cineasta Woody Allen presenta una nueva película, Café Society, he recordado una de sus últimas películas, en mi opinión con uno de los guiones más críticos de toda su carrera: Blue Jasmine.

Esta película deja ver los entresijos de la dependencia emocional, los mecanismos de la mente que nos bloquea en la negación y el autoengaño, quizá muchas mujeres puedan verse retratadas en la protagonista pero no es solo una película de psicología femenina, pues muchas de las conductas pueden ser representativas también en los hombres ante un sentimiento de fracaso personal.

Jasmine, interpretada por la mangnífica Cate Blanchett, se avergüenza de todo, su origen, su familia, su pasado, casada con un millonario vive en el fantástico/odioso mundo de las apariencias. Visitar galerías de arte, la moda, los eventos sociales, casada con un marido millonario que le permite continuar con ese estilo de vida. Cuando esa situación se derrumba y todo cambia Jasmine empieza a preguntarse, quien es ella, si ha conseguido finalmente lo que quería en la vida, intenta rehacer su vida pero realmente el enfoque no es el adecuado.

Nuestra protagonista elige una y otra vez el segundo camino: el autoengaño. Decide omitir en su historial que el sistema de vida que llevaba era un fracaso y persiste en su búsqueda de un nuevo príncipe azul que haga de carretera para sus objetivos, mientras sufre ataques de histeria y se deja arrastrar por varios de los enemigos que pueden presentarse ante estas situaciones: el alcohol y las pastillas. Esta temática adictiva es un componente secundario en la película pero en la vida de muchas personas pasa a ser una prioridad y por tapar sus emociones y refugiarse en el alcohol se pierden caminos de salida que pueden lanzarnos mucho más alto que el propio camino de donde procedemos.

Tanto si te encanta Woody Allen como a mí, como si no, esta película merece una revisión casera para poder opinar sobre temas de actualidad que nos rodean.

Espero vuestras opiniones y os deseo un buen fin de semana

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SueñOn®: Respetar el sueño en personas hospitalizadas

¿Qué significa SueñOn®? ¿Es una nueva moda que fomenta como positivo muchas horas de sueño? ¿Una nueva medicación para conciliar el sueño mejor?

SueñOn® es mucho más que eso, es una campaña impulsada por enfermeras y dirigida a toda la sociedad (profesionales de salud, gestores, pacientes) con el fin de promover el descanso de las personas hospitalizadas.

La consecuente falta de descanso que se produce en muchos hospitales de España genera que como pacientes corramos más riesgos, los tratamientos tarden más en ser efectivos y nuestra estancia allí sea más desagradable. Realizando un estudio de la situación real por la que el descanso no es satisfactorio  se constata que el motivo principal, al margen de que en el hospital nos despertemos más temprano por protocolos médicos, son las interrupciones nocturnas.

¿De qué hablamos con el concepto “Respetar el sueño” en SueñOn®?

Un pequeño decálogo constituido por varios profesionales de esta iniciativa muestra las pequeñas grandes cosas que podemos hacer como profesionales, acompañantes e incluso pacientes cuando nos encontramos en una institución o centro de salud: Regulación de la luz innecesaria en habitaciones y zonas comunes,  reducir el ruido ambiental sobre otro en esas horas nocturnas de descanso tan necesarias en esas condiciones, empoderar a los profesionales de la salud, liderados por enfermería, para que puedan cambiar sus rutinas usando las recomendaciones que propone la evidencia y como profesional preguntar y tener en cuenta las preferencias de las personas hospitalizadas respecto a su descanso…

Y otras más que tú mismo puedes conocer si te informas de esta interesante iniciativa que de una forma u otra nos implica en algún momento a todos los ciudadanos. www.suenon.recursosencuidados.es

Algunas de las instituciones que están detrás de este proyecto son el Instituto de Salud Carlos III, Investén-isciii, GREICEF-RETICEF, GRECS-IRB Lleida, Cronolab, Fundación más que ideas, FFPaciente, Colegio Oficial de Enfermeras y Enfermeros de Lleida, Missatges Gestión de Comunicació y un grupo de personas que de manera individual deciden no solo ser grandes profesionales sino poner  sus experiencias  en su entorno de trabajo y sus propuestas de mejora a disposición de todos nosotros: Eva Abad, Carlos Abanades, Almudena Avendaño, Consuelo Company, Cintia Escandell, Anna Espart, Montserrat Gimena, Rafa Gimena, Xosé Manuel Meijome, Teresa Moreno, Miguel Ángel Navas, José Luis Oliver, Nuria Ortega, Pilar Rodríguez, María Ángeles Rol, Pedro Soriano, Margarita Vázquez, Clara Vidal, Diego Villalón, Inés Comino, Cristina Herranz.

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Parálisis del sueño, experimentando una película de terror en la realidad

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Si no sabes qué es la parálisis del sueño, eres muy afortunado/a. ¿Quieres saber de qué se trata? Pues imagina que estás plácidamente dormido en tu cama, y de pronto abres los ojos, pero el resto de tu cuerpo permanece inmóvil, consciente, mirando la habitación y completamente paralizado. Suena como una película de terror, pero no lo es.

En pro de no crearte un trauma, te diré que esta “agradable” sensación de vulnerabilidad absoluta y angustia solo dura, como máximo, un par de minutos, aunque en la mayoría de las ocasiones son solamente unos pocos segundos. A toda esta experiencia de sentir que tu cuerpo no responde, súmale el hecho de que en algunos casos, las personas que sufrimos de parálisis del sueño podemos tener alucinaciones. Sí, tal como lo lees, acostado en la cama inmóvil, mirando alrededor sin poder hacer nada y con el extra de las malas pasadas que te puede jugar tu cerebro haciéndote ver, escuchar y sentir presencias que no son reales.

¿Por qué ocurre la parálisis del sueño?

En personas con plena salud mental suele ocurrir en contadas ocasiones, cuando estás muy cansado, sufres jetlag, o el estrés te supera, y tu cuerpo necesita tanto descansar, que entras en fase REM en un tiempo mucho más breve de lo que lo harías normalmente, al salir bruscamente de este estado, tu cuerpo puede permanecer dormido, mientras tu cerebro está completamente despierto.

Esta inmovilidad está ligada a la parálisis normal que se produce durante el sueño. Te explico; tu cerebro tiene un mecanismo bastante útil para evitar que si sueñas que corres una maratón, golpeas a alguien, te conviertes en zombie, o eres Beyoncé dando un concierto en el Madison Square Garden, tu cuerpo no lo reproduzca en la realidad. Digamos que el cerebro paraliza tu cuerpo, pero tu mente está completamente activa soñando cualquier barbaridad que sea capaz de crear, pero (como siempre, hay un pero), esta parálisis no afecta a los ojos. Seguro que te ha pasado de ver a otra persona profundamente dormida, y observar cómo sus ojos siguen en movimiento aun con los párpados cerrados. Entonces, volviendo a la parálisis del sueño, tu cerebro despierta a la realidad y por lo tanto tus ojos también, pero por el camino se le ha olvidado reconectar tu cuerpo, así que te sientes como un pescado en un supermercado, con los ojos como platos, pero de moverse nada.

¿Cómo sobrellevar la parálisis del sueño?

Si algún día te sucede esta maravillosa experiencia, te voy a dejar algunos consejos que yo personalmente pongo en práctica para no entrar en crisis y pensar que no volveré a moverme nunca más.

  1. Intenta identificar lo que te sucede: Es difícil, no te lo voy a negar, sobretodo la primera vez que ocurre, pero trata de reconocer los síntomas para saber a lo que te enfrentas.
  2. Respira: Muchas veces la parálisis del sueño viene acompañada de una sensación de asfixia provocada por la angustia. Concéntrate en tu respiración, intenta respirar profundamente, así conseguirás calmarte.
  3. Concéntrate en zonas específicas de tu cuerpo: Relájate, y trata de mover tu cuerpo por zonas. Lo más sencillo es comenzar con los dedos de los pies o las manos, una vez que consigas hacer un movimiento, aunque sea muy leve, te sentirás más tranquilo y tu cuerpo comenzará a despertar.
  4. Concéntrate en el movimiento de tus ojos: Pestañea y mueve tus ojos de un lado a otro, observa un punto de la habitación con detalle, descríbelo mentalmente mientras lo miras, esto te ayudará a relajarte y a ser consciente de que estás despierto.

¿Cómo reducir los episodios de parálisis del sueño?

  1. Dormir bien: Simple, la parálisis ocurre cuando no descansas bien, así que dale a tu cuerpo las horas de sueño que necesita.
  2. Reducir el estrés: Dicho así suena muy fácil, pero al menos inténtalo.
  3. Hacer ejercicio regularmente: Parece que no tiene nada que ver pero si, además el ejercicio siempre es bueno, no seas vago/a.
  4. Evitar los productos con cafeína antes de dormir: Es de lógica, ya lo sé, pero igualmente te lo recuerdo, deja el café y la coca cola para otros momentos del día.

Es normal que estos episodios de parálisis del sueño aparezcan de forma aislada, en caso de que se sufran con frecuencia, lo recomendable es acudir a un profesional de la psiquiatría, ya que puede ser síntoma del padecimiento de algún trastorno mental.

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Carolina Marín, técnica, fuerza y psicología

Carolina Marín triunfó ayer y se llevó el oro en estos JJOO de Río. ¡Enhorabuena! En diferentes momentos de su trayectoria existen artículos con sus comentarios agradeciendo el  apoyo profesional  a su psicólogo, una figura a la que muchos deportistas  acuden pero que no todos se atreven a mencionar con la naturalidad que Carolina lo ha hecho. En muchos países la figura del psicólogo deportivo se empezó a potenciar  al observar los entrenadores o incluso profesores de educación física que existían perfiles contradictorios donde algunos deportistas adquirían rápidamente más destrezas que otros o que en los entrenamientos se observaban unos rendimientos que no se observaban a posterior en la competición. Así como surgió el interés por  los  estudios sobre cómo mejorar procesos de rendimiento y la programación mental que genera un alto rendimiento en el deportista.

Según ella misma y su entorno,  este soporte es algo más que un asesor mental, es un apoyo  imprescindible. Las herramientas de un deportista de élite son su técnica, su disciplina, su fuerza,  su trabajo en equipo según el deporte,  pero sobre todo la seguridad, la concentración, la capacidad de análisis, la visualización de objetivos, el afrontamiento de las crisis dentro y fuera de la competición, la resistencia al cambio y a los fallos y a la propia evolución física entre otras competencias.  Todo esto lo  demostró también Rafael Nadal  en estos JJOO, como la técnica, el poder  y el autocontrol mental van de la mano en el terreno de juego.

El año pasado antes del mundial la propia Carolina, que en esos momentos pasaba por una lesión, comentó que en sus entrenamientos había pasado más horas  pensando y viendo golpeos y jugadas en su cabeza  que en la realidad. Además con su proceso terapéutico ha sido capaz de ganar seguridad, realmente en mi opinión es mucho mejor tener fallos sin dudar que fallar perdiendo continuamente la confianza.

Una pionera del bádminton, ganadora de dos mundiales, dos eurocopas y oro en los JJ.OO. Carolina Marín felicidades por tu esfuerzo y gracias por demostrar que cuerpo y mente se abrazan para obtener los mejores resultados.

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“La herida” nos enseña el respeto por las enfermedades mentales

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Como una herida que parece inofensiva  para la gente cuando la mostramos pero que cuando uno la padece tiene un dolor interno desgarrador así es como se muestra esta película. La vida de Ana, parece tranquila en su día a día e incluso plena pero en su parcela privada vive en una montaña rusa constante que se diagnostica como trastorno límite de personalidad y que te arranca las emociones por dentro con subidas y bajadas muy difíciles de controlar. Las personas que viven con el TLP tienen una gran sensibilidad a los estímulos emocionales, tanto las experiencias positivas como las negativas. Para poder canalizar esas emociones en muchas  ocasiones acaban refugiándose en conductas impulsivas como las compras, el aislamiento, el sexo, el juego…Les cuesta identificar lo que sienten aunque lo vivan con fuerza y eso les frustra, viven con pensamientos fluctuantes y actitudes ambivalentes hacía los demás y hacía sí mismos. Presentan dificultad para aprender de las experiencias pasadas por eso aunque sufren y se arrepienten ante haber cometido descontroles les cuesta frenar  sus acciones la siguiente ocasión que se vuelven a encontrar en el mismo punto. Es muy importante el diagnóstico porque a partir de ahí pueden empezar a regularse, saber quiénes son, que situaciones les favorece, si es necesaria o no medicación y aprender a seguir una hoja de ruta que les haga adquirir el autocontrol que les falta.

Ana tiene temor a la soledad, no soporta encontrarse sola y pensar en el posible desprecio de la gente. Intenta obtener la atención de su madre pero no la encuentra. Se avergüenza de sí misma y muchas veces piensa en el suicidio por eso se autolesiona buscando respuestas y escondiendo  miedos a ras de piel.

La protagonista, Marian Álvarez, realiza muy buena interpretación que fue recompensada con un Goya en el 2014.

Recomiendo esta primera película del director Fernando Franco por  abrir la puerta a la comprensión de las enfermedades mentales, a la comprensión y el respeto que debemos de fomentar entre nosotros al entender que no todo el mundo siente las cosas de la misma manera y con la misma intensidad independientemente de padecer un trastorno o no. Aprender que si existen heridas podemos  intentar por lo menos que cicatricen pronto.

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Impacto psicológico en el colectivo de ayuda humanitaria

Dia Mundial de la Asistencia Humanitaria

Un día especial, hoy más que nunca, es el 19 de Agosto, día dedicado a la Asistencia Humanitaria, aquella prestada por organizaciones y personas voluntarias que se arriesgan en muchos lugares del mundo para intentar paliar los efectos de las crisis bélicas, naturales y económicas que impactan en diversos países. El Día, designado por la Asamblea General hace siete años, coincide con el aniversario del atentado contra la sede de las Naciones Unidas en Bagdad, Iraq en 2003.

Este tipo de acciones humanitarias generan un impacto en las personas que se involucran en ellas y que en muchas ocasiones no se tienen en cuenta entendiéndolos como una especie de superhéroes que trascienden a las secuelas psicológicas.

¿Qué impacto pueden tener en el equipo de ayuda humanitaria estas vivencias?.

El 85% de los intervinientes reconocen haberse enfrentado a alguna situación crítica en algún momento. Nos enfrentamos pues a reacciones emocionales en muchos casos graves que pueden interferir en la capacidad de operar en situaciones futuras o incluso durante la propia intervención.

En muchas personas se produce un estrés postraumático cuyos síntomas característicos: Rememoración del trauma (flashback), pesadillas o recuerdos instantáneos e involuntarios en cualquier momento del día, alucinaciones con la idea de que se repite el hecho traumático, ansiedad extrema al entrar en contacto con las personas, lugares o cualquier circunstancia que recuerde el trauma, sentirse psíquicamente distante, entumecido y paralizado ante cualquier experiencia emocional normal, pérdida de interesa y sensación de desesperanza, mostrar signos de hiperactividad: dificultad para dormir, irritabilidad, incapacidad para concentrarse o alarmarse con mucha facilidad.

Otra consecuencia psicológica posible es la traumatización vicaria (McCann y Pearlman, 1990) alude a la transmisión del estrés traumático mediante la exposición visual o auditiva al relato de eventos traumáticos sufridos por otro individuo y las consiguientes modificaciones/distorsiones que tienen lugar en los sistemas perceptual y de sentido del profesional. El estrés traumático secundario ocurre cuando un individuo es expuesto a situaciones extremas experimentadas directamente por otra persona y resulta desbordado a causa de la exposición secundaria al trauma. Se han postulado varias teorías pero ninguna explica de modo concluyente el mecanismo que da cuenta de la transmisión del estrés traumático de un sujeto a otro.

Otro trastorno existente en personas que han vivido situaciones críticas de emergencias y desastres humanitarios es la ansiedad generalizada o ataques de pánico y la existencia de conductas somáticas. Según diversos estudios parece ser que las mujeres presentan una mayor tendencia a somatizar que los hombres, no obstante, esta tendencia varía mucho de una cultura a otra. Pueden ser frecuentes reacciones de enfado e ira pero no se entiende como cuadro clínico sino como un resultado a la vivencia de experiencias frustrantes que generan impotencia.

Si es vital el reconocimiento de que la ayuda humanitaria es esencial, puesto que las instituciones no están dando la cobertura necesaria en muchos conflictos, y entendiendo que colaborar juntos, sea necesario o no, es importante en este mundo combativo que vivimos es necesario tener en cuenta cómo puede afectar la realidad a este colectivo y ayudar los profesionales en Psicología lo máximo posible a evitar que por ayudar y estar presente siendo responsable con el mundo, tengan que sufrir experiencias negativas posteriores. Como en otras problemáticas la atención, la formación y la prevención es la clave.

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Mobbing: ¿Cómo puede ayudarle un psicólogo forense?

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Ya que existe una gran confusión y desconocimiento sobre cómo puede ayudarle el hecho de realizar un informe psicólogico pericial referente a denuncias de acoso laboral o mobbing, me gustaría explicar y aclarar algunas dudas en este artículo.

Cada vez se detectan más situaciones de mobbing o acoso laboral, estas situaciones son difíciles de demostrar y en estos casos hay algo crucial para la defensa del que sufre el acoso, la víctima: un informe psicológico de acoso laboral (o informe psicológico pericial). Un informe de acoso laboral sirve para constatar la existencia de síntomas compatibles con una situación de acoso. No es una prueba suficiente como para demostrar el acoso pero es una herramienta muy útil para los abogados cuando tienen que facilitar argumentos de cara a un litigio, legalmente es necesario que el trabajador disponga de pruebas para demostrar que el acoso existe. El informe psicológico pericial será útil si va acompañada de otras pruebas. Es importante que la persona se aconsejada por su abogado sobre la necesidad de obtener un informe pericial.

¿Qué es el mobbing o acoso moral en el trabajo?

En primer lugar, me gustaría explicar el concepto de mobbing laboral, también conocido como acoso moral en el trabajo. Es un abuso psicológico directo o indirecto, de naturaleza verbal, física o de cualquier otra forma, temporalmente sostenido y recurrente, llevado a cabo en la organización de trabajo diario que socava la dignidad de los trabajadores con la finalidad o intención, más o menor encubierta de destruir la reputación y el sistema de apoyo psicológico, forzar a adaptarse a las normas grupales/organizacionales, divertirse o librarse de aburrimiento y tedio del trabajo cotidiano, crear y reforzar prejuicios despreciativos; es llevado a cabo por los jefes o compañeros durante el desempeño cotidiano del trabajo y puede implicar problemas de salud o el abandono definitivo de la organización. El lugar de trabajo se transforma en un contexto lleno de intenciones malévolas y malintencionadas.

Puede haber situaciones que el trabajador pueda pensar que son propias de acoso laboral y no lo son, por lo tanto, es importante valorar el daño psicológico del trabajador y las conductas de los posibles agresores.

Al realizar la evaluación psicológica se intentará evaluar la existencia de un trastorno psicológico con las pruebas psicopatológicas adecuadas, datos de la entrevista forense y el estudio de los hechos denunciados, así como también la posible simulación de la sintomatología, es decir, descartar que esté mintiendo en beneficio propio. Es importante que durante la evaluación se realice un diagnóstico diferencial, con el fin que no se confundan otros posibles diagnósticos con el de acoso laboral, así como, por ejemplo, descartar la presencia de un trastorno delirante o de personalidad. Además, hay situaciones personales que pueden generar malestar en una persona y que también pueden desarrollar una psicopatología. Valorar la posibilidad de que la situación o hechos denunciados no correspondan a una situación de conflicto laboral o estrés laboral.

Si los datos obtenidos durante la evaluación no nos sirven para realizar un informe pericial, nos ayudarán para asesorar al cliente o abogado a que considere la posibilidad de no seguir adelante con la demanda o a llegar a un acuerdo con la empresa. O si fuere el caso, derivar al cliente a tratamiento psicológico.

Es importante tener en cuenta que el psicólogo forense no podrá decir en su informe pericial que existe un acoso laboral, ya que esto sólo puede decidirlo el Juez. El psicólogo forense puede afirmar que existe un trastorno “compatible” con una situación de acoso laboral.

De todas maneras, por el hecho de que el psicólogo forense pueda descartar la simulación o posibles causas y analice la relación entre la sintomatología y la situación denunciada, el informe psicológico pericial es considerado de gran ayuda frente a las denuncias por acoso laboral o mobbing.

M. Magdalena Sureda Fons, Psicóloga Forense,B-02009

María Magdalena Sureda Fons en Masquemedicos

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8 Consejos para sobrellevar los sofocos de la menopausia en verano

8 trucos para combatir los sofocos de la menopausia

La menopausia es un proceso natural por el que todas las mujeres pasamos tarde o temprano, es el “Ciclo vital”, como dirían en el El Rey León. Nada podemos hacer para evitarla, pero sí para sobrellevarla de la mejor manera posible.

Uno de los síntomas, entre otros muchos, de la menopausia, son los constantes sofocos, que vienen acompañados de sudoración y que además por la noche hacen mucho más difícil conciliar el sueño. Este síntoma del proceso menopáusico que te hace sentir como si Sevilla en pleno agosto estuviera viviendo entera dentro de ti, se potencia con las altas temperaturas del verano. Dicho así suena catastrófico, pero (siempre hay un pero), te daré algunos consejos que te ayudarán a sobrellevar los sofocos en los meses de calor intenso.

Ocho trucos para combatir los sofocos de la menopausia en verano

  • Usa ropa elaborada con tela transpirable, como el algodón o el lino. Te sentirás mucho más fresca.
  • Durante los sofocos, coloca una toalla húmeda alrededor del cuello y verás que es de gran ayuda.
  • Antes de dormir toma una ducha. Te sentirás más fresca y te ayudará a conciliar el sueño.
  • Evita las bebidas calientes como café y té. Estas sólo consiguen incrementar los sofocos.
  • Ten a mano un spray con agua, así podrás refrescarte en el momento del sofoco.
  • Aléjate del alcohol y el tabaco. Estas sustancias sólo consiguen aumentar los síntomas como mareos, insomnio y palpitaciones.
  • Bebe agua. Sí, este consejo sirve para casi todo y lo repetimos hasta el cansancio, pero nunca está de más recordarlo.
  • Complementos naturales. La soja, el trébol rojo, la salvia y el regaliz, son sólo algunas de las opciones naturales que puedes tomar para aliviar los síntomas de la menopausia.

Consejo extra: Una dieta saludable, rica en frutas y verduras te ayudará a fortalecer tus huesos y evitar la Osteoporosis.

Por supuesto, durante la menopausia acude periódicamente al ginecólogo que elijas en tu ciudad (Madrid, Barcelona, Valencia…), quien te ayudará y guiará a atravesar este proceso.

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¿Es importante la revisión ginecológica después de los 40?

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Las revisiones ginecológicas cumplidos los 40 no tienden a ser diferentes ni menos importantes que las revisiones experimentadas a menor edad. Toda revisión ginecológica, independientemente de la edad de la mujer, suele suponer:

  • Entrevista con el ginecólogo.
  • Exploración ginecológica y mamaria habitual, con las pautas necesarias para que la paciente aprenda a autoexaminarse las mamas.
  • Análisis de células vaginales (citología).
  • Resolución de posibles dudas sobre enfermedades sexuales o métodos anticonceptivos.

Sin embargo, a partir de los 40 años, si hay una parte del cuerpo de la mujer que se vuelve más delicada y requiere de especial atención y cuidado. Nos referimos a las mamas.

Desgraciadamente, cada vez se escuchan más casos de cáncer de mama o tumores malignos en los medios de comunicación, en nuestro entorno, entre amigos…, y todos somos conscientes de la importancia de detectar dicha enfermedad a tiempo. La ciencia ha experimentado un gran avance en este sentido, permitiendo localizar de manera precoz los síntomas que pueden generar un cáncer de mama. Esto es vital para intentar destruirlo antes de que se extienda, y aplicar un tratamiento menos dañino para la paciente.

Revisiones ginecológicas y mamografía

Las mujeres no terminan de tener claro a qué edad deben realizarse su primera mamografía. El equipo médico del Instituto de Medicina EGR considera que la primera mamografía, acompañada de la ecografía correspondiente, debe hacerse entre los 35 y los 40 años. Siendo obligatorio realizar estas pruebas de forma anual pasados los 40. Aunque es importante destacar que en función de la situación o del historial de la paciente, el especialista podrá solicitar la realización o repetición de pruebas de manera periódica.

Ecografía de mama: es una prueba de detección de quistes, nódulos, etc., gracias a la utilización de ultrasonidos no dañinos. Su procedimiento es similar al que siguen las embarazadas para el seguimiento del feto. La ecografía de mama es un complemento de la mamografía.

Mamografía: la mamografía va un paso más allá, siendo capaz de detectar tumores de menos de 1 cm. Utiliza una radiación mínima para explorar las mamas. Es la prueba más fiable y utilizada para detectar y prevenir el cáncer de mama.

Existe un miedo generalizado, entre mujeres, al dolor que supone el sometimiento a esta prueba. Lo cierto es que la mamografía somete la mama a un poco de presión mientras se coloca entre una placa de rayos X y el compresor. El dolor, soportable, sólo es provocado por esa presión en la mama.

En cualquier caso, se quiere hacer hincapié en la importancia de acudir, especialmente pasados los 40, a las revisiones ginecológicas anuales y necesarias para detectar lo más precozmente posible cualquier tipo de patología que pueda presentarse.

Dra. Esmeralda de Lorenzo, Unidad Patología Mamaria. Instituto de Medicina EGR. Ginecología y Obstetricia Madrid

Instituto de Medicina EGR en Masquemedicos

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