¿Cómo superar una ruptura amorosa?

Consejos para superaruna ruptura amorosa (1)

El amor no siempre dura para toda la vida, enfrentarnos a una ruptura de pareja es una situación difícil y dolorosa. Podemos sentirnos solos y vacíos, queremos que esa persona vuelva a formar parte de nuestra vida, o que ese vacío que sentimos dentro se vuelva a llenar pronto, vemos cómo esos planes que en el pasado habíamos hecho, se desvanecen ante nuestros ojos.

Nos enamoramos y comenzamos un proyecto de vida junto a otra persona, y pensamos que duraría para siempre, pero ahora nos enfrentamos a ese día en el que todo acaba, y nos sentimos tan tristes que pensamos que nuestra vida ha terminado también.

Es difícil superar esta etapa de duelo, pero te aseguro que es posible reponerse. Al principio es doloroso, y eso es algo que no puedes evitar, sin embargo existen algunos pasos que puedes seguir, y que te ayudarán a superar esa separación.

Consejos para superar una ruptura amorosa

El primer paso que debes dar, es aceptar la ruptura

Es necesario que tomes consciencia de lo sucedido y lo aceptes. Ya no estamos con esa persona con la que planeábamos el resto de nuestra vida, y hay que asumir esta realidad. Para esto necesitarás un poco de tiempo, no es fácil, pero cuanto antes lo hagas, antes avanzarás.

Expresa lo que sientes

Llora si lo necesitas, grita, comunícate con las personas que te rodean, suelta tus sentimientos y pensamientos. Sin embargo, pasadas unas semanas, debes intentar que llorar y venirte abajo no sea algo recurrente, dejará de ser liberador para convertirse en una causa de dolor y malestar.

Pasa tiempo con tus amigos

Habla con ellos y aprovecha su compañía. Pero, pasado un tiempo evita que las conversaciones se centren en la ruptura y en esa persona con la que tenías una relación. Cuando salgas con tus amigos o familiares, intenta disfrutar con ellos, escuchar sus historias. Únete a las conversaciones, ríe, pásalo bien, siéntete alegre de contar con su apoyo y compañía.

Deja de pensar en lo que podría haber sido

El ‘hubiera’ no existe y la vida sigue. No puedes volver atrás, ni crear situaciones imaginarias en las que las cosas podrían ser distintas de haber hecho las cosas de otra manera. Debes ser consciente de que si hiciste algo de determinada forma, es porque en ese momento creías que era lo correcto.

Pon atención al presente

Lo que ocurre en tu vida ahora y lo que tienes hoy, que es lo único realmente importante. Esta técnica es conocida como mindfulness, el objetivo es la toma de consciencia plena, concentrarse en el presente. Muchas veces nuestro cuerpo está en el ahora, pero nuestra mente viaja al pasado, y no nos deja vivir el día de hoy. Es necesario que comiences a vivir en el ahora.

No intentes suplantar a tu ex pareja con otra persona

El dicho de “Un clavo saca otro clavo” está lejos de ser realidad. La fase de tristeza, y la sensación de ruptura y separación, siempre aparece ante el fin de una relación. Por lo tanto, intentar evitar estos sentimientos dolorosos con otra persona, no será la solución. Puede disminuir temporalmente ese dolor, pero también puede acabar derivando en una dependencia emocional. Debes aprovechar el duelo para tu desarrollo personal. Volverás a enamorarte, pero dale tiempo y cierra tus heridas.

El tiempo es tu gran aliado

Avanzar mágicamente en el sentimiento de duelo y olvidar de un día para otro es imposible. Superar una ruptura amorosa es un proceso en el que pasarás por diversos estados de ánimo y sentimientos, pero poco a poco te sentirás mejor, conseguirás sanar el dolor y darte cuenta de que tu felicidad no depende de otra persona, sino de ti mismo.

Llegará el momento en el que te sorprenderás mirando atrás sin dolor, y podrás ver esa ruptura con mayor claridad, sin pensar únicamente en las cosas buenas de la relación, sino observando los problemas y detalles. Verás una oportunidad de aprender sobre ti mismo y mejorar, habrás conseguido sumar experiencias y hacerte con herramientas que te ayuden a afrontar situaciones difíciles de una mejor manera.

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Documental: Autismo. Niños como los demás

Autismo. Niños como los demás.

Este viernes de cine dejo una reseña para aquellos curiosos que deciden investigar más allá en determinados temas les toque de cerca o no, a través del cine o a través de una variante audiovisual como es el documental.

En este caso rescato un documental interesante emitido por la noche temática que tan buenos archivos nos ha dejado y que trata del autismo desde el punto de vista del menor, se trata del documental “Autismo. Niños como los demás“. En él podemos conocer del día a día de cuatro adolescentes, mediante un seguimiento que realiza a lo largo de un mes, así podemos percibir como son sus pautas de comportamiento, sus relaciones, razonamientos, formatos de aprendizaje. Todavía hay muchos aspectos del autismo que siguen siendo un misterio para la ciencia y la psicología pero el desmitificar ciertos clichés hoy en día también es necesario.

Autismo. Niños como los demás

En el video podremos conocer a dos chicos y dos chicas que son capaces de mirar a la cámara y verbalizar como se ven, verse diferentes al estar obsesionados con un mismo tema y que eso puede no encajar con los niños de su edad, pero también ver como expresan sus ilusiones, donde quieren estudiar cuando sean mayores. Sus intereses, la ropa, las películas, las revistas, en ese sentido como cualquier adolescente más.

Sin embargo también se muestra la realidad difícil, aquellos momentos donde la frustración les lleva a autolesionarse, a aislarse y tener conductas que hacen que resulte más difícil el trato con ellos en esos episodios. Cada uno de ellos muestra un perfil diferente.

Ayuda psicológica ante el Autismo

Es muy importante para aquellas familias que hayan decidió incluir la ayuda psicológica en su día a día que no sólo soliciten pautas para el menor sino que también pidan pautas para ellos para poder favorecer una estandarización en las conductas de toda la familia y poder favorecer la maduración del niño.

El documental está grabado en Reino Unido pero presenta una perspectiva global , para aquellos que quieran investigar un poco más hay otro documental de continuidad que se llama “El Autismo es un Mundo” que completa la otra parte, donde las familias muestran a la cámara su lucha por dar el soporte de crecimiento más adecuado para sus hijos y donde en ocasiones sienten como el entorno le culpabiliza de no generar más autocontrol en el menor. El documental en este caso parte de David E. Simpson y está grabado en EE.UU.

Cuéntanos que te ha parecido, será muy interesante tu aportación

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Mamá por ovodonación a partir de los 40

Ser mamádespués de los 40no es imposible

Normalmente, alrededor de los 30 años comenzamos a plantearnos ser madres, y contemplamos nuestra situación para decidir si es el momento idóneo para traer una nueva vida al mundo, y es allí cuando muchas mujeres preferimos retrasar el momento de ser madres por diversos motivos, ya sean laborales o personales.

El número de mujeres que se han quedado embarazadas desde los 40 años en adelante se ha multiplicado por tres en los últimos diez años. Las cifras hablan por sí mismas, el 33% de los nacimientos en España son hijos de mujeres de más de 35 años. A partir de esta edad la fertilidad de la mujer empieza a disminuir, y en gran parte de los casos la concepción natural se convierte en una misión difícil. Los tratamientos de fertilidad pueden ser una solución para este problema.

Después de los 40 años más de la mitad de lo óvulos están alterados cromosómicamente, y esta cifra asciende al 75%, a partir de los 45 años. Es por esto que las mujeres con más de 40 años, suelen recurrir al tratamiento FIV con óvulos de donante.

FIV con óvulos de donante

En la ovodonación, la paciente recurre a los óvulos de una donante anónima para poder lograr un embarazo. Se trata de una técnica muy útil para las mujeres que por diversos motivos, ya sea por le edad, enfermedades hereditarias, disfunción ovárica, etc., no cuentan con óvulos válidos para lograr un embarazo.

En este tratamiento una mujer de forma anónima y voluntaria, cede sus óvulos a otras mujeres que tienen problemas de fertilidad. Las donantes se someten a una serie de pruebas y reconocimientos médicos, mediante los cuales se descartan patologías que pudieran afectar al bebé. Estos óvulos de donante se fecundan con el semen de la pareja, y el embrión que se obtiene después de este procedimiento, es implantado en el útero de la mujer.

Pruebas médicas para las donantes de óvulos

Las pruebas más importantes que deben pasar las donantes de óvulos son:

  • Pruebas médicas y psicológicas: Las donantes se someten a estrictos controles médicos, entrevistas y pruebas clínicas que certifican su fertilidad, salud física y psicológica. Además estas pruebas son exigidas por ley.
  • Grupo sanguíneo: Se intenta encontrar una concordancia con los grupos sanguíneos de la madre o el padre, aunque esto no es un requisito imprescindible.

También se tiene en cuenta en la selección de las donantes características físicas como raza, altura, tono de piel, color de los ojos, textura y color del pelo, etc. Todos estos datos se reflejarán en la ficha de donante para así buscar la máxima similitud fenotípica con la receptora de los óvulos donados.

Vitrificación, una opción para lograr la maternidad con óvulos propios

Para evitar tener que recurrir a la ovodonación, existe una opción excelente, que permite preservar la fertilidad de las mujeres.

La vitrificación es el tratamiento más revolucionario en reproducción asistida, porque permite ganar la batalla al reloj biológico, ser madre cuando decidas con tus propios óvulos y con la salud más óptima para el futuro bebé.

La vitrificación es una técnica de reproducción asistida en la que se congelan los ovocitos. La temperatura se reduce de los 22ºC hasta -196ºC de manera súbita. Los ovocitos se mantienen en nitrógeno líquido desde el momento de la extracción. En el momento que decidas que estás preparada para ser madre podrás recurrir a tus propios óvulos vitrificados, que se utilizarán en el tratamiento de fecundación. Los óvulos se descongelan y son microinyectados mediante la técnica ISCI con semen de tu pareja o de un donante. Posteriormente serán cultivados y los embriones más óptimos se transfieren al útero de la madre.

Cómo ves existen opciones para ser madre después de los 40, ya sea con tus propios óvulos o recurriendo a los de una donante. Lo importante es que te pongas en manos de profesionales de la reproducción asistida, que te guiarán y orientarán sobre las mejores opciones y te acompañarán durante todo el proceso.

Clínicas EVA, especialistas en reproducción asistida

Clínicas EVA en Masquemedicos

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Preguntas y respuestas sobre el tratamiento Earfold

Corrección de orejas prominentescon earFold

Earfold es un tratamiento indicado para las personas que tienen orejas prominentes, es decir, cuando sobresalen de la cabeza más de lo que nos gustaría, conocidas comúnmente como orejas de soplillo. Un 5% de la población tiene orejas prominentes.

Este tratamiento que permite corregirlas, puede ser practicado en adultos y en niños, siempre que estos superen los siete años de edad.

Es un tratamiento novedoso, por eso a muchos pacientes les surgen algunas dudas antes de someterse a él. A continuación resolvemos las más comunes.

Preguntas comunes sobre el tratamiento earFold

¿Qué es earfold?

Se trata de un dispositivo que se implanta entre el cartílago auricular y la piel. Este permite doblar el mismo hacia atrás, de forma que la oreja se aproxima a la cabeza, corrigiendo las orejas prominentes de forma sencilla.

¿Cómo se coloca el implante earFold?

Es necesario realizar una cirugía mínimamente invasiva. Esto debe ser llevado a cabo por un cirujano plástico acreditado.

Es un procedimiento breve que se realiza en consulta y utilizando anestesia local. No es necesario utilizar anestesia general ni sedación.

¿Es posible ver previamente el aspecto que tendrán las orejas después del tratamiento?

Sí, es posible. Una de las grandes ventajas de earFold es que mediante la técnica preFold, se puede observar el resultado antes de decidir el procedimiento. Se colocan unos simuladores en la oreja, por encima de la piel para ver cuál será el resultado final y decidir exactamente la colocación y posición del implante.

¿De qué material está hecho el implante que se utiliza en el tratamiento earFold?

El implante que se utilizará en el tratamiento earFold es una aleación de titanio y níquel, que se recubre con oro de 24 kilates. La aleación de titanio y níquel no permite que se produzcan problemas de incompatibilidad o alergia en el paciente que llevará el implante.

Después de ser colocado ¿El implante es visible?

Es muy difícil que este implante se note, ya que tiene un grosor de apenas 0,15mm. Si se coloca correctamente no debe notarse a través de la piel, excepto en pieles demasiado final.
Además el recubrimiento de oro del implante, sirve para evitar que este sea visible una vez colocado debajo de la piel.

¿Cuánto se tarda en colocar el implante earFold?

Es un procedimiento muy breve, con una duración de entre 10 y 20 minutos. Previo a la realización del tratamiento, se planificará la situación del implante mediante PreFold, y el paciente podrá ver cómo será el resultado final. Luego se administrará la anestesia local para realizar la incisión correspondiente para colocar el implante earFold.

¿Cómo es el proceso de recuperación tras el tratamiento? ¿Cuándo es posible volver a la rutina diaria?

La mayoría de los pacientes pueden retomar sus actividades diarias enseguida, únicamente experimentarán una ligera inflamación de la zona, pero esta volverá a la normalidad el mismo día.

Con este tratamiento, el paciente no necesitará ningún tipo de vendaje, solo se le colocará un pequeño apósito tipo steri-strip, o puntos de papel, que son puntos muy pequeños cerca de la incisión.

¿EarFold tiene algún efecto secundario?

Es habitual que los pacientes sufran de un poco de hinchazón en la zona de la incisión, que puede prolongarse durante algunos días. Otros posibles efectos secundarios pueden ser:

  • Infección: que será tratada con antibióticos.
  • Leve hematoma: puede aparecer una mínima mancha en la piel por acumulación de sangre.
  • Dolor al apoyar la oreja.

Estos efecto son temporales y desaparecen en un breve período de tiempo.

¿Earfold es un tratamiento permanente o puede extraerse o cambiarse?

EarFold está diseñado para ser permanente, pero puede ser extraído o cambiado en caso de que fuera necesario.

Si hubiera que extraerlo por algún motivo, el proceso es muy sencillo y breve, además el cartílago puede mantener la nueva forma adquirida, después de 9-12 meses llevando el implante.

Doctor Agustín Granado Tiagonce en Masquemedicos

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¿Existe la Fobia a la fealdad?

fobia a la fealdad

En estos tiempos de era digital donde casi todos tenemos una vida paralela en las redes sociales se ha dado tanta prioridad a la imagen que incluso se han generado aplicaciones para poder ofrecer una visión de nosotros creada a nuestro antojo. Estos indicadores sociales muestran el silogismo imagen igual a bienestar, y bienestar físico relacionado con un estado de felicidad. En el ámbito de la psicoterapia cada vez se encuentran más casos de ansiedad ante la propia imagen física, no relacionado con trastornos alimentarios, sino una especie de fobia a la fealdad y a envejecer.

TDC Trastorno dismórfico corporal

El TDC (trastorno dismórfico corporal) que se encuentra en la categoría de los trastornos somatomorfos en el manual de diagnóstico DSM, consiste en una preocupación inusual o exacerbada por algún defecto en las características físicas propias bien real o imaginado. Es un trastorno relacionado con la autoimagen y la autoestima. Como señala la Doctora en psiquiatría Soledad Humberto Escario entre un 3% y 16% de los pacientes que acuden para someterse a una cirugía plástica padece de este trastorno y de niveles bajos de autoestima. La persona relaciona el cambio con un bienestar personal que luego no aparece y acaba llegando a la consulta psicológica.

En el ámbito social ha llegado una idea que quizá antes no existía que trata de que tenemos la sensación de que todo lo que no nos gusta se puede cambiar. Si no lo cambias algunas personas sienten que son etiquetados como “dejados” “que no se cuidan” “que no hacen el esfuerzo por el otro” “conformistas” con lo que la naturaleza les ha provisto de inicio.

Síntomas del Trastorno Dismórfico

El Trastorno Dismórfico presenta la siguiente sintomatología:

  • Percepción autoimagen negativo
  • Sentimientos de vergüenza o culpabilidad
  • Excesiva observación y comparación con los demás
  • El físico como tema recurrente
  • Aislamiento social
  • Estados ansiosos o depresivos
  • Consumo de fármacos
  • Pensamientos de autolesión
  • Idealización de un modelo de belleza

No es habitual que las personas que sufren de esta problemática pidan ayudan, porque lo ven como un tema personal o irrelevante restando importancia a su sintomatología o sintiéndose incomprendidos por los demás. Si tienes dudas o preguntas sobre ti mismo o alguien del entorno no dudes en pedir ayuda a un profesional de la psicología.

El tratamiento pasa por un enfoque cognitivo-conductual donde se intentarán modificar los pensamientos distorsionados, que el paciente gane en autocontrol, reducción o eliminación de los síntomas ansiosos para recuperar la relación social con el núcleo directo y exposición a estímulos temidos entre otros.

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Rinitis. No puedo respirar

Rinitis

Cuando las personas acuden a la consulta de un Otorrino por problemas nasales, la mayoría transmiten los mismo síntomas:

  • No puedo respirar por la nariz.
  • No tengo olfato.
  • Tengo mocos.
  • Mi nariz me “gotea” constantemente.
  • Llevo con un catarro mucho tiempo.

Para poder hacer un rápido y buen diagnóstico, la Fibroscopia nasal realizada en la consulta de un Otorrinolaringólogo ayuda a localizar el problema y la patología. Las cuales son fundamentalmente cuatro: Desviación del tabique nasal, Rinitis crónica, Pólipos nasales y Sinusitis crónica. En este artículo nos vamos a centrar en la Rinitis.

¿Qué es la Rinitis crónica?

Es una inflamación de la mucosa nasal y el aumento del tamaño de los cornetes. Estos, al aumentar su tamaño dificultan el paso del aire por la nariz, haciendo muy difícil la respiración.

cornetes

En algunos casos, además puede ir acompañada de mucosidad verdosa o amarilla junto con una sensación de dolor o presión en la cara, indicando todo esto la posible presencia de una Sinusitis Crónica.

Muchas de estas rinitis crónicas son de causa alérgica. En primavera, estas alergias son más frecuentes debido principalmente a las gramíneas, pero pueden producirse en cualquier época del año.

Síntomas de la Rinitis Crónica

Los síntomas más habituales que se relacionan con la Rinitis Crónica y que podemos padecer, son:

  • Sensación de catarro que dura mucho tiempo
  • Obstrucción nasal
  • Pérdida o disminución del olfato
  • Picor nasal y estornudos

Tratamiento para la Rinitis Crónica

El tratamiento de la Rinitis Crónica se realiza con fármacos: antihistamínicos y sprays nasales con corticoides. Con la utilización de estos medicamentos se logra controlar la mayoría de las rinitis

Sin embargo, hay veces que este tratamiento no es efectivo, existen personas que no mejoran a pesar de llevar a cabo el tratamiento correctamente. Para estos casos existen tratamientos quirúrgicos poco agresivos, como la cirugía de Radiofrecuencia de Cornetes con la que se trata de reducir el tamaño de los cornetes.

En esta cirugía se administra una energía de alta frecuencia introduciendo un electrodo por cada orificio nasal. Se realiza con sedación y de forma ambulante. El paciente a las pocas horas de ser operado recibe el alta, y puede puede abandonar el centro médico.

Es una cirugía con pocos riesgos y escasas complicaciones, con un resultado habitualmente satisfactorio.

José Miguel Aparicio en Masquemedicos

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¿Debemos eliminar el gluten de la alimentación?

Gluten si, gluten noConsumir gluten o no consumir gluten… he allí el dilema. Muchas personas han eliminado por completo el gluten de su alimentación, y como era de esperarse se ha generado un debate sobre el consumo de esta proteína. El gluten está presente en un gran cantidad de alimentos, tales como el pan, los bollos, el helado, los embutidos… y para de contar.

Las personas que sufren de celiaquía tienen absolutamente prohibido, por su propio bien, consumir alimentos que contengan gluten. La información actualizada de la Federación de Asociaciones de Celíacos de España, indica que, en nuestro país, 1 de cada 100 personas es celíaca.

¿Qué ocurre cuando un celíaco consume gluten?

Cuando una persona celiaca come algún alimento que contenga gluten, su cuerpo experimenta una reacción inflamatoria, que genera a su vez dificultades para absorber los nutrientes. La intolerancia al gluten puede provocar anemia, dolores de cabeza, diarrea y pérdida de peso. En esta última consecuencia se basa la creciente tendencia de someterse a programas alimentarios que suprimen el gluten de la alimentación de personas sanas, es decir, no celíacas.

Si no eres celíaco, no elimines el gluten de tu dieta

Cada cierto tiempo encendemos la tv o revisamos nuestras redes sociales, y nos encontramos con una nueva y milagrosa dieta, que promete hacernos perder peso en tiempo record. Normalmente ha sido seguida por alguna celebrity, y ahora se le ve estupendamente, ha conseguido bajar un número de kilos increíble en un tiempo aún más increíble. Por supuesto, esta dieta acaba haciéndose tan famosa como sus precursores.

Eliminar el gluten de la alimentación para lograr perder peso , es uno de estos “consejos milagrosos” que se ha popularizado enormemente en los últimos tiempos, seguro que cuando te digamos el nombre de esta dieta, te sonará muchísimo, se trata de la dieta paleolítica.

Por ahora, no existe ningún estudio con base científica que corrobore que no consumir gluten ayuda a adelgazar.

Los cereales y el gluten aportan fibra a nuestro organismo. Si lo eliminamos de nuestra dieta, tendremos una importante carencia de fibra. Únicamente deben dejar de consumir gluten, las personas que sufren de intolerancia al mismo, es decir, celíacos.

Es un error pensar que los alimentos sin gluten son más sanos y que nos ayudarán a quitarnos esos kilos de más de los que tanto queremos deshacernos. Esta creencia no es cierta, los alimentos sin gluten son sanos y necesarios para las personas celíacas, así pueden disfrutar de una mayor variedad en su alimentación, pero el aporte calórico de estos es mucho más elevado.

Los alimentos sin gluten engordan más

En una entrevista para la BBC, el director del Centro de Investigación Celíaca en Estados Unidos, Alessio Fanaso, explicaba que los alimentos sin gluten engordan más. “Una galleta común tiene 70 calorías. La misma galleta, pero sin gluten, puede alcanzar las 210 calorías. El fabricante sustituye el gluten por otros elementos, para que el producto tenga más sabor, por lo que las carga con más grasas y azúcares.”

Antes de tomar decisiones sobre tu alimentación, lo correcto es que consultes con un especialista en nutrición.

Adoptando un estilo de vida saludable

Si lo que deseas es perder peso, cambiar de estilo de vida es la única solución. No es un paso fácil, por eso cuentas con profesionales expertos en el tratamiento de problemas de sobrepeso y obesidad.

Al acudir a una clínica especializada y con servicios integrales, tendrás a tu disposición médicos y cirujanos estéticos, psicólogos, nutricionistas, y todos los expertos necesarios para guiarte, ayudarte y apoyarte en el proceso de pérdida de peso.

Los profesionales adecuados no sólo te ayudarán a adelgazar, sino que te darán las herramientas necesarias para que ese cambio se mantenga en el tiempo.

Existe una amplia variedad de métodos a tu disposición, y como cada persona es diferente, será el equipo médico cualificado, quien te orientará sobre la mejor opción para ti y te ayudará a conseguir tu objetivo.

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Amaxofobia, miedo a conducir. Seminario en Madrid

SAmaxofobia

El miedo a conducir denominado con el término clínico amaxofobia se diagnostica ante la aparición de una sensación de temor e incapacidad de alta intensidad ante la experiencia de conducir un vehículo o la anticipación a tener que hacerlo. Se inicia con una crisis de ansiedad que va acompañada de una sensación de pérdida de control y de un enfoque catastrofista de pensamiento. Las secuelas son de gran impacto pues la persona se siente insegura e incapaz, junto con la angustia de pensar en ser generadora de un accidente de tráfico.

A medida que se repite la problemática la persona ve que su autoestima es afectada pues se empiezan a comparar con los demás, pueden recibir críticas y las aceptan llegando a una gran autocrítica personal.

Si finalmente las crisis se repiten varias veces lo habitual es que la persona restrinja las vías por las que circular, o abandone poco a poco la conducción.

Investigaciones sobre la amaxafobia

Teniendo en cuenta investigaciones de la revista especializada en psicología INFOCOP, a cargo de D. Francisco Javier Díaz Calero, especialista en el ámbito de la formación vial, se señala como perfil habitual de los pacientes que sufren amaxofobia el de un 87% mujeres entre los 30 y los 40 años. Distribuyeron la muestra además en tres tipos diferentes de conductores:

  • Conductores que no superan los dos años. Alrededor de un 3% no son capaces de aliviar los síntomas y abandonan la conducción.
  • Conductores con experiencia. Tras varios años de conducción y sin presentar ataques de ansiedad en otros contextos la persona empieza a experimentar episodios de ansiedad al conducir. Suele coincidir con la existencia de periodos de estrés laboral o personal por el que no se sienten seguros al volante.
  • Conductores que han afrontado experiencias traumáticas. La amaxofobia se desarrolla después de un accidente de tráfico, tanto propio como de allegados. Encontrarse en situaciones similares a las del accidente les genera el ataque de pánico.

Seminario sobre la amaxofobia en Madrid

Este 10 de febrero se realiza, organizado por los psicólogos de Madrid un seminario específico para el conocimiento y el tratamiento de esta problemática con objetivos específicos como definir la amaxofobia, que tipos de técnicas cognitivas y conductuales se usan y que tipos de síntomas se evalúan.

Es una oportunidad muy interesante puesto que el propio D. Francisco Javier Díaz Calero mencionado anteriormente será el encargado de impartir el seminario. Destinado a psicólogos y estudiantes. Para información específica entrar en la página del Colegio de psicólogos de Madrid.

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I Ciclo sobre el Uso de las nuevas tecnologías por niños y adolescentes

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En Madrid se inicia este mes de febrero un ciclo de conferencias tratando por primera vez un tema desde el Colegio de Psicólogos de Madrid que no es de índole psicológica 100% pero en el que es necesario que se haga un esfuerzo multidisciplinar. El uso de las nuevas tecnologías por menores. El acoso escolar y el Ciberbullying y la intervención del adulto.

¿A quién están orientadas estas conferencias?

Estas charlas estarán destinadas a psicólogos profesionales, estudiantes de psicología de último grado, profesionales del ámbito educativo, personal de la policía que trabaje directa o indirectamente en esta área tecnológica o esté en contacto con menores.

Este ciclo durará de febrero a mayo empezando el 6 de febrero con una asistencia de 7 sesiones con inscripción abierta.

Acoso escolar y Ciberbullying. Factores de riesgo

Cada vez tenemos más niños a nuestro alrededor que inician el contacto con las redes sociales prácticamente desde que empiezan a caminar. Tocando la pantalla del móvil, viendo dibujos desde la tablet… Pasando por un inicio en el ámbito escolar donde en muchos centros educativos ya tienen un aparato tecnológico a su disposición para seguir la clase. Es imposible hablar de tecnologías sin destacar la revolución con el teléfono móvil y las aplicaciones de redes sociales que juegan un papel fundamental en todo el tema del acoso escolar.

Cada vez existen más herramientas que provocan que haya una eliminación del material grabado o escrito por lo que conocer la existencia de los mismos, los factores de riesgo que entrañan, la parte de ese uso que puede constituir un delito castigado y denunciable por el adulto es muy relevante a nivel social y a nivel de protección de los colectivos más sensibles, los menores acosados que necesitan una intervención contundente del adulto que lo presencia.

Antes de las fiestas navideñas la aplicación puesta en marcha por el Ministerio de interior Alertcops llevaba 300.000 descargas y la atención a 63 casos que se pusieron en conocimiento de la policía y la guardia civil a través de una alerta de geolocalización de donde se encuentra la víctima.

Ciclo de conferencias sobre Ciberbullying y acoso escolar

El inicio del ciclo el lunes 6 tratará del ciberbullying y el acoso escolar desde la perspectiva del centro. Es necesario informar a los profesores y darles una perspectiva psicológica pero sobre todo empoderarlos desde la sociedad puesto que desde una década el profesorado en mi opinión creo que ha perdido gran poder moral y como figura de autoridad y es algo que ha hecho flaco favor a todo este tipo de dificultades. El profesor es un pilar fundamental en la educación, regulación y autocontrol de nuestros hijos así que démosle el papel que se merece.

Si estas en Madrid y te relacionas en este ámbito no dudes en acudir y contarnos tu experiencia y tus opiniones sobre la temática. Feliz Semana

 

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Efectos de la contaminación en la salud

Cómo afecta la contaminación a tu salud

Son muchos los efectos que la contaminación atmosférica puede provocar en nuestra salud. La contaminación aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias crónicas y enfermedades cardiovasculares.

La contaminación atmosférica afecta de forma diferente a los distintos grupos de personas. En las personas que ya sufren de alguna enfermedad, estos efectos son aún más graves, y los grupos más vulnerables como los niños y ancianos, son más susceptibles a sufrir daños en la salud a causa de la contaminación.

Morbilidad causada por la contaminación atmosférica urbana

En el mundo más de un millón de personas mueren cada año a causa de la contaminación atmosférica.

La contaminación del aire es un grave problema en los países desarrollados como en los países en desarrollo. Las personas que viven en ciudades con niveles altos de contaminación, sufren de más enfermedades del corazón, respiratorias y cánceres de pulmón, que aquellos que viven en zonas con un aire más limpio.

Efectos sobre la salud de la contaminación

La exposición a corto y largo plazo a la contaminación atmosférica, produce efectos negativos sobre la salud. Las personas que sufren asma, por ejemplo, tienen un riesgo más elevado de tener una crisis asmática los días en los que la concentración de ozono a nivel del suelo son más altas. También las personas que están expuestas durante años a concentraciones altas de material particulado, tienen un riesgo mucho mayor de llegar a padecer enfermedades cardiovasculares.

Efectos de la contaminación sobre el sistema inmunológico

El sistema inmunológico protege nuestro cuerpo de las enfermedades, una buena salud depende en gran parte de él. La exposición al aire contaminado puede alterar las defensas inmunitarias, y así mismo la capacidad reactiva y humoral del organismo.

Como consecuencia de la contaminación han aumentado los casos de cáncer, alteraciones hormonales, infertilidad, enfermedades neurológicas, alergias, enfermedades autoinmunes, entre otras.

Efectos de la contaminación en la salud mental

El estrés es la respuesta de los seres vivos para adaptarse a su entorno, nos ayuda a estar alerta ante el peligro y nos adapta para llevar a cabo determinadas tareas.

Sin embargo, cuando la capacidad de respuesta es superada por la intensidad de la agresión, se produce un estado crónico de defensa neuroendocrinológica, para dar paso a un agotamiento que tiene como consecuencia la aparición de enfermedades psicológicas.

La contaminación es una situación estresante que se mantiene en el tiempo, y tiene como consecuencia la disminución de la concentración, el aumento de las alteraciones de ansiedad y depresión, así como de la irritabilidad, hiperactividad y de los trastornos del sueño, y otras alteraciones de la salud mental.

Efectos de la contaminación en niños y mayores

Los niños y las personas mayores de 60 o 70 años son más sensibles ante la contaminación.

Los niños que viven en ambientes contaminados, son más propensos a sufrir de asma. Su sistema inmunológico se encuentra en desarrollo, y son más susceptibles a sufrir alergias respiratorias.

En las personas mayores que viven en ciudades con altos niveles de contaminación, la incidencia de enfermedades cardíacas, EPOC y arteriosclerosis, es mucho mayor. En estas edades los sistemas de defensa se encuentran más debilitados, por lo que son más propensos a sufrir enfermedades respiratorias.

Efectos de la contaminación en las mujeres embarazadas

La contaminación tiene efectos sobre el embarazo. Las mujeres que durante la gestación están expuestas a niveles altos de contaminación, tienen mayores probabilidades de tener hijos con bajo peso al nacer.

Se han realizado diversos estudios, que han determinado que la cantidad de niños con un peso inferior a los 2.5 kg en el momento de su nacimiento, es mayor en las zonas más contaminadas. Esto supone consecuencias graves para la salud del niño, con aumento de enfermedades y de mortalidad perinatal.

Otros estudios sobre este tema, han determinado que las mujeres que viven en zonas más contaminadas tiene mayores posibilidades de sufrir hipertensión, aumentando el riesgo de cesáreas y de partos prematuros.

Medidas que se deben aplicar

La contaminación se ha convertido en una de las grandes plagas del siglo XXI. Mejorar la calidad del aire que respiramos reduce indudablemente el número de personas que padecen enfermedades respiratorias y cardiovasculares. Concienciarnos acerca de la importancia de nuestra colaboración para reducir la contaminación ambiental es vital.

Si tu salud se ve resentida por la contaminación, acude a un médico especialista en Alergología, que te ayudará a mejorar tu calidad de vida tratando los malestares y patologías que puedan surgir a causa de la contaminación.

En Masquemedicos encontrarás a los mejores alergólogos de Madrid, Barcelona, y todas las localidades de España.  

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