Terapia para fumadores con síntomas depresivos

terapia-para-dejar-de-fumar-universidad-oviedo

En 2015 la Unidad clínica de conductas adictivas de la Universidad de Oviedo puso en marcha un programa para dejar de fumar. El programa estaba dirigido a población con sintomatología depresiva. La prevalencia del tabaquismo en pacientes con trastorno depresivo es más del doble que en la población general y sobre todo en mujeres. Debido a que el tratamiento farmacológico para dejar de fumar no generaba los resultados deseados estos profesionales vieron la necesidad de generar protocolos eficaces para atender su problemática.

El proyecto consistió en dos abordajes diferentes para asistir a estos pacientes. El primero se basó en técnicas psicológicas para el abandono del tabaco en ocho sesiones. Las sesiones se desarrollaban una a la semana con un seguimiento posterior . El seguimiento se organizó en tres partes: preparación, abandono y mantenimiento. El segundo abordaje consistió en añadir a esto unos parámetros de activación conductual dirigido al control de los estados de ánimo. Es una terapia ensayada específicamente para fumadores depresivos.

Resultados después de la terapia para fumadores depresivos

Un año después se obtienen y se analizan los resultados. Pasaron por el tratamiento 59 pacientes con sintomatología depresiva grave. Se obtuvo una tasa de abstinencia máxima del 71,2% al finalizar el proceso terapéutico. La tasa de abstinencia a los dos meses de seguimiento era del 52,9. Son tasas superiores a las obtenidas en proyectos internacionales similares.

Además, la abstinencia al tabaco mejoró la sintomatología depresiva. Lo anterior hace que se venga abajo la idea de que la eliminación de dependencias a consumos en la depresión es casi imposible.

La mayoría de los pacientes se constató que eran mujeres. No hay diferencias sustanciales entres sexos por ahora.

El equipo de la Unidad clínica de Conductas Adictivas de la Universidad de Oviedo seguirá especializando su tratamiento específico. Un año después del inicio del proyecto es importante destacar sus logros.

Publicado en General, Psicología | Etiquetado | Deja un comentario

Ortodoncia para niños: tipos y opciones

 

ortodoncia-pequenos

La ortodoncia no solo está reservada para los adolescentes, también existe la ortodoncia en niños. Aunque solamos asociar los aparatos dentales a los adolescentes, los nuevos avances en el sector permiten llevar a cabo tratamientos de ortodoncia tanto en niños como en adultos.

En lo que respecta a los más pequeños de la casa, la ortodoncia más temprana puede aplicarse desde los tres años. Se trata de una ortodoncia precoz, y en numerosas ocasiones actuar pronto tiene la ventaja de evitar un futuro tratamiento.

Ortodoncia en niños desde los 3 años

El odontopediatra es el especialista en odontología infantil que deberían visitar los peques al menos una vez al año. Será éste el que lleve el control de la salud bucodental y, de ser necesario, aconseje visitar al ortodoncista.

Por citar una situación relativamente habitual, podría ser importante corregir una mala oclusión antes de que salga la dentadura definitiva. En ocasiones, por poner otro ejemplo, los bebés presentan asimetrías en el cráneo que pueden ocasionarlas también en las mandíbulas, entre otros factores deformadores de las mismas.  

En estas edades tan tempranas, es importante tener en cuenta una serie de cuestiones, como la necesidad de que el pequeño ya mastique alimentos sólidos y, en fin, sea capaz de asumir los contratiempos que implica llevar un aparato.

Ortodoncia en niños de 6 y 7 años

Si bien la edad en la que es conveniente comenzar un tratamiento varía según cada niño, un momento decisivo para valorar el estado de la boca de cara a una posible ortodoncia son los 6 y 7 años de edad.

En efecto, al margen del control que realice el odontopediatra, en torno a estas edades se aconseja la primera visita al ortodoncista con el fin de poder diagnosticar posibles problemas que precisen actuar cuanto antes.

El niño está desarrollando un crecimiento óseo importante y, en concreto, es el momento en que está obteniendo la dentadura definitiva en lo concerniente al grupo de incisivos superiores e inferiores.

Si los dientes están saliendo de forma correcta, es decir, si se observa en los niños una adecuada erupción dental y la oclusión también es correcta, sencillamente se irán haciendo revisiones anuales.

Tipos: ortodoncia removible en niños y fija

En caso de observarse problemas que requieran tratamientos de ortodoncia, es importante que conozcamos las diferentes opciones. De forma general, básicamente hemos de saber que existen aparatos removibles o fijos:

  • Removibles: Se suele iniciar hacia los 7 años, pues los niños son más conscientes de su utilidad y colaboran positivamente. Nos son útiles para corregir defectos óseos aprovechando la etapa de crecimiento y los resultados dependerán en buena medida del tiempo que se lleven puestos, con unas horas mínimas diarias. En definitiva, son aparatos “de quita y pon”, de material acrílico, que se aguantan en los molares y no hacen daño, con periodos de tratamiento que duran de 6 a 12 meses.
  • Fijos: Se les conoce como brackets. Se trata de la ortodoncia tradicional, unos aparatos cimentados en cada diente y pueden requerir otros aparatos fijos que actúen de complemento. Se utilizan para corregir la oclusión (defectos de posicionamiento de los dientes), pues se controla la posición de cada uno de ellos. Además de los de tipo metálico hoy disponemos también de los de porcelana, mucho más estéticos.

Otros datos de interés

Las ortodoncias infantiles suelen requerir la vigilancia por parte de los padres, así como inculcar al niño la importancia de llevarlos con una actitud positiva para que se muestre colaborativo.

El uso de aparatos, independientemente de cuáles sean, precisan cuidar la higiene bucal de forma especial. Tanto en cuanto a realizar los consabidos cepillados después de comer y, en particular, antes o tras colocar o retirar el aparato removible e igualmente es esencial cuidar su limpieza.

En cuanto al precio de la ortodoncia en niños, el montante oscila en función de distintos factores, como el profesional, posibles promociones, coberturas de seguros dentales o necesidades del paciente. De forma aproximada, suele estar en una horquilla entre los 1.500 y los 3.000 euros, teniendo en cuenta que los aparatos fijos son más caros. Para resolver cualquier duda consulta a tu especialista en ortodoncia en Madrid, Las Palmas, Fuenlabrada, Sevilla o donde tu te ubiques.

Publicado en General, Odontología | Etiquetado | Deja un comentario

EarFold: Adios a las orejas de soplillo sin anestesia y sin quirófano

Earfold es el nuevo tratamiento de cirugía estética utilizado para corregir las orejas prominentes, es decir, cuando las orejas sobresalen de la cabeza más de lo que nos gustaría. Un 5% de la población tiene orejas prominentes.

caso-real-earfold

Se trata de un procedimiento clínico muy breve, se lleva a cabo en 5 a 20 minutos, es
mínimamente invasivo y se realiza colocando anestesia local. Este tratamiento está
indicado y diseñado para adultos y niños a partir de los 7 años.

Un estudio clínico ha mostrado una reducción en la prominencia de las orejas con este
tratamiento, en hasta un 37%.

Realizando el tratamiento con earFold

Antes de llevar a cabo el tratamiento earFold, se utilizan los simuladores preFold. Estos se colocan en el exterior de las orejas, adaptandolos para que estas tomen la forma deseada por el paciente, teniendo en cuenta sus preferencias en todo momento. Así el paciente podrá observar cuáles serán los resultados que se conseguirán tras el tratamiento.
earfFold es una tratamiento mínimamente invasivo, que se realiza por un médico cualificado y con amplia preparación.

tratamiento-earfold

A diferencia de la otoplastia, que es la cirugía tradicional para corregir las orejas prominentes, este tratamiento se lleva a cabo de forma ambulatoria, sin
utilizar anestesia general.

earfold

El implante, elaborado de aleación metálica de nitinol recubierta de oro de 24 quilates
biocompatible, se situará debajo de la piel, en una posición exacta, determinada en la
simulación. El implante no será visible una vez colocado. La duración del tratamiento varía entre los 5 y los 20 minutos según cada caso. Sólo será necesario realizar una pequeña incisión, utilizando anestesia local.

Este tratamiento está diseñado para ser permanente, pero si por cualquier razón fuera
necesario extraerlo, se puede hacer mediante un procedimiento breve y sencillo.

Recuperación después del tratamiento con earFold

La mayoría de los pacientes pueden volver a su rutina diaria enseguida, incluso el mismo
día.

La recuperación tras este tratamiento es muy rápida. Es posible que el paciente sienta una
leve incomodidad, pero esta remite con brevedad. También puede presentar una ligera
hinchazón o amoratamiento, que normalmente desaparece antes de una semana.

Otros posibles efectos secundarios son: ligera hemorragia y dolor al apoyar la oreja. Estos
también son temporales y desaparecen en poco tiempo.

Doctor Agustín Granado Tiagonce en Masquemedicos

Publicado en Cirugía plástica, General | Etiquetado , | Deja un comentario

Cómo eliminar esos kilos de más que te dejó la Navidad

eliminar-los-kilos-de-mas-que-te-dejo-la-navidad

Despedimos las fiestas navideñas, y como cada año no hemos podido contenernos en las cenas de empresa, las cenas con los amigos, el banquete de nochebuena y nochevieja, o ante el rico roscón de reyes, los deliciosos polvorones, los dulces mazapanes, y para de contar.

Nuestras navidades se centran en disfrutar de comidas y cenas con nuestros allegados, y resistirse es una misión casi imposible, ante los manjares que trae consigo esta época.

Se calcula que los españoles subimos una media de 2 kilos en navidad, gracias a la ingesta de un mayor número de calorías que el resto del año. Para lograr eliminar estos kilos, necesitamos el doble de tiempo, ya que a nuestro organismo le es más fácil acumular grasa que eliminarla. Esto se debe a que nuestro cuerpo la almacena para suplir el déficit en situación de emergencia.

Para quitarte esos kilos de más que has aumentado en navidades, lo primero que debes hacer es depurar tu organismo, y aprovechando los propósitos de año nuevo, adoptar un estilo de vida más saludable.

Tips para depurar el organismo después de navidad

  • Beber 2 litros de agua al día

Casi tres cuartas partes del cuerpo humano está formado por agua. Una hidratación óptima evita la retención de líquidos.

Cuando nuestro organismo no recibe la cantidad de agua que necesita, el cuerpo intenta retener el máximo posible de agua. Aparece entonces la retención de líquidos en diferentes zonas como la cintura, los tobillos y la cara.

La OMS recomienda una ingesta de aproximadamente 30 a 35 ml de agua por kilo de peso. También se recomiendo tener en cuenta la temperatura ambiental, la sequedad, la alimentación y si se va a llevar a cabo una actividad deportiva.

  • Dormir 8 horas

No dormir lo suficiente afecta al balance energético y como resultado ganamos peso.

El insomnio aumenta el apetito. Tendemos a comer, principalmente alimentos dulces, cuando no podemos dormir.

Además, el no dormir suficiente hará que nos sintamos cansados durante el resto del día, y por lo tanto nos moveremos menos.

  • Reducir el consumo de azúcar.

La mejor forma de evitar la tentación del azúcar es deshacerse de todos los dulces navideños que aún quedarán en tu despensa.

La OMS afirma que 12 cucharadas de café, es la cantidad correcta de azúcar a consumir diariamente. Muchas veces las consumimos sin darnos cuenta, ya que gran cantidad de alimentos contienen azúcares.

  • No saltarse ninguna comida

Pensar que cuanto más comemos más peso perdemos, no es del todo correcto. Comiendo varias veces al día logramos perder más peso, ya que el metabolismo se acelera y quema calorías más rápidamente. Mientras que cuando no comemos, el metabolismo se hará más lento, no hay gasto de energía ni movilización del tejido adiposo.

  • No picar entre horas

Si queremos bajar de peso debemos consumir los alimentos que contienen más calorías, en las horas de la mañana. En vez de picar entre horas, es mejor tener un horario de comidas organizado. Si no resistes la tentación de comer entre horas, mejor toma una fruta o verdura.

Dieta para eliminar los kilos de más después de navidad

La solución para perder peso no son las dietas milagro que abundan en internet, esperando una resultados visibles en el tiempo más breve posible, para luego no lograr estas expectativas y sentirse frustrado.

Es una buena idea acudir a un nutricionista, quien no solo tendrá en cuenta los kilos que quiere perder el paciente, sino que estudian sus hábitos de alimentación, su estilo de vida y metabolismo para determinar la dieta óptima en cada caso.

Las dietas con resultados mágicos y rápidos no son saludables, para lograr bajar de peso lo mejor es ser constante y llevar una dieta que pueda ser cumplida durante un largo periodo, teniendo una alimentación variada y equilibrada, y complementarlo con ejercicio regular.

Publicado en Dietas y nutrición | Etiquetado | Deja un comentario

Cómo proteger los ojos en la nieve

proteger-los-ojos-en-la-nieve

Llega el invierno y con él los deportes de nieve. Las pistas de esquí se llenan cada año de aficionados a este y otros deportes invernales. Es bien sabido que para la práctica de los mismos hay que utilizar una vestimenta especial para protegernos del frío y de las lesiones que pueden ocasionar posibles caídas y golpes, pero poco se habla de la importancia de proteger también los ojos, para que nuestra vista no sufra daños importantes.

La ceguera de la nieve, también conocida queratitis solar o fotoqueratitis, es una de las lesiones oculares más frecuentes ya que basta con estar dos horas expuesto a la luz solar en la nieve, sin usar protección, para sufrir esta lesión. pero también aumenta el riesgo de cataratas y lesiones retinianas, ya que la radiación solar es acumulativa, por lo que esta exposición prolongada conlleva un envejecimiento prematuro de los párpados y la conjuntiva

Importancia de protegerse de los rayos ultravioleta en la nieve

Los rayos ultravioleta son peligrosos tanto por radiación directa como por la reflexión en la nieve, es necesario protegerse de ellos, no sólo en los días de sol, sino también en los días nublados.

La nieve refleja cuatro veces más luz ultravioleta que el agua, y la proporción de radiaciones ultravioletas aumenta un 10% por cada 1.000 metros de altitud.

Riesgos de la exposición prolongada a la radiación UV

Aproximadamente una cuarta parte de las personas que practican deportes de nieve sufren oftalmia o queratoconjuntivitis, a causa de una exposición, ya sea de varios minutos o prolongada en el tiempo, a la radiación UV sin la protección adecuada para los ojos.

La queratoconjuntivitis es una inflamación de la conjuntiva y de la córnea. Causa dolores de cabeza, ardor en los ojos, lagrimeo, sensación de tener arenilla en los ojos, ojos rojos y sensibilidad a la luz, incluso dificultades para abrir los ojos.

Los síntomas de la llamada ceguera de la nieve, aparecen entre las 6 a 12 horas posteriores a la exposición, en ambos ojos, y cuanto más tiempo se haya estado expuesto a luz ultravioleta, más intensos serán los síntomas.

En caso de sufrir estos síntomas, hay que acudir urgentemente a un oftalmólogo y evitar frotar los ojos. El especialista valorará las lesiones y determinará el tratamiento más adecuado según cada caso. Las personas que usen lentillas, deben retirarlas y suspender su uso de forma temporal.

Exponerse de forma continuada a los rayos UV puede generar lesiones graves en la retina, como la degeneración macular. También pueden ocasionar alteraciones en el cristalino, que se relacionan con las cataratas.

Lentes adecuadas para proteger los ojos en la nieve

Utilizando unas gafas adecuadas, es posible evitar la fotoqueratitis. Estas deben ser utilizadas durante todo el tiempo de exposición en la nieve a la luz solar.

Es importante recordar que el color del lente no representa el filtro. Unas gafas con cristal oscuro sin el filtro necesario, favorece a la dilatación de la pupila, así los rayos ultravioletas penetran aún más, y el riesgo de sufrir enfermedades y lesiones oculares.

Las gafas utilizadas para esquiar o para deportes de nieve, deben ser homologadas, cumplr las normasl ISO y contar con un filtro de grado 4, polarizadas para reducir los reflejos. Elaboradas con un material resistente para proteger de traumatismos.

Tipos de lentes para proteger los ojos en la nieve

Las lentes orgánicas cuentan con un filtro solar de 0 a 4, siendo 0 las lentes más claras, que absorben el 19% de la luz UV. El filtro 3 absorbe entre el 82 y el 92% y las más oscuras, de filtro 4 hasta un 96%, las que se indica para proteger los ojos en la nieve alta montaña.
Es imprescindible estar seguro de la categoría del filtro de las gafas, unas lentes oscuras y que disminuyen la cantidad de luz, puede no ser suficientes ante la luz UV, pueden incluso ser perjudiciales, ya que las pupilas se dilatan y entre mayor cantidad de luz ultravioleta.

Las lentes fotocromáticas pueden oscurecerse o aclararse en función de la cantidad de luz UV a la que se encuentren expuestas. Deben tener un nivel de protección de al menos 4, y filtrar por lo menos el 50% de la radiación infrarroja.
Las lentes polarizadas pueden evitar las molestias ocasionadas por el deslumbramiento cuando las condiciones de luz son elevadas. Estas lentes eliminan destellos y brillos.
Los filtros de absorción selectiva aumentan la calidad de visión, dependiendo de las características del ambiente en el que se vayan a utilizar.

Recuerda que si sufres los síntomas descritos, debes acudir a un oftalmólogo de urgencia. En Masquemedicos encontrarás los mejores Oftalmólogos de MadridBarcelona, Valencia y todas las ciudades de España.

Publicado en Oftalmología | Etiquetado | Deja un comentario

Psicología del deporte: coaching y mindfulness deportivo

athletes-1867185_960_720

Como señalé en anteriores ocasiones el concepto de coach ha ido evolucionando desde el ámbito deportivo hacía distintos ámbitos de la sociedad como el empresarial. El proceso de coaching se puede describir como un acompañamiento, instrucción y entrenamiento a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir cumplir metas o desarrollar habilidades específicas. Los objetivos son el pilar fundamental en este proceso. El desarrollo de las sesiones van de la mano de la profesionalidad del coach y como en todas las disciplinas se debe de buscar con ciertas garantías de homologación y calidad.

Psicología del deporte: ¿Para qué puedo necesitar coaching deportivo?

  • Exponerse a un proceso de empoderamiento donde se gane seguridad en uno mismo. Conozcamos nuestros límites para poder sobrepasarlos y generar nuevos objetivos.
  • Potenciar aquellas condiciones de alrededor que generen motivación en el deportista.
  • Mejorar la comunicación. Muchos de los problemas que surgen en entrenamientos y competiciones son bloqueos a la hora de transmitir necesidades, reaccionar de forma inadecuada o no comprender el mensaje del otro.
  • Eliminar y superar miedos que llevan al deportista a generar conductas de seguridad que le pueden paralizar y pueden estar muy condicionadas y no detectarse fácilmente.
  • Establecer un plan de acción que te ayude a aclarar ese mapa mental que tienes de objetivos en la cabeza, pero que no se cumple porque no estructuras tus pasos.
  • Crear o fortalecer un equipo que este en bajo nivel de compromiso y exigencia o con falta de motivación.
  • Empezar a estar inmersos en un proceso de conciencia. Responsabilizarnos de nuestros actos futuros, presentes y pasados.

En muchos lugares se utiliza el coaching deportivo como una técnica para ganar competencias de liderazgo el entrenador. En mi opinión veo más recomendable que el coach sea un profesional externo que ayude al entrenador de manera individual o al equipo en un coaching deportivo grupal a llegar a las metas que pretender que el entrenador genere a la par un proceso de coaching con los miembros de su equipo.

Mindfulness deportivo

En el deporte nada ocurre sin un buen autocontrol mental. Una de las prácticas utilizadas para favorecer ese aumento de concentración es la técnica mindfulness. El objetivo de esta herramienta, en el contexto deportivo, es ganar una atención plena. Se busca que el deportista esté hiperconcentrado en el acto que realiza, olvidándose de todo lo que surge alrededor y consiguiendo tener el foco principal en su rendimiento. A nivel psicológico lo describiríamos como conseguir un proceso donde el deportista separe sus preocupaciones del presente, acepte sus pensamientos y sus emociones corporales para que no le generen un impacto negativo al realizar la actividad.

¿Este proceso cómo se realiza?

  • Mediante entrenamiento en respiraciones como formato de conexión con el cuerpo.
  • Entrenamiento en atención. Aprender a tener foco y desatender a estímulos distractores del ambiente.
  • Entrenamiento en procesos de meditación y relajación muscular.
  • Entrenamiento en detección de pensamientos negativos intrusivos
  • Potenciar la paciencia y el autocontrol ante los procesos de espera y de resultados a medio/largo plazo
  • En resumen es importante disfrutar de cada acto. En muchas ocasiones no prestamos atención a rutinas deportivas ya adquiridas y solo vamos a los grandes retos, por ello es importante tener esa atención plena de cada ejercicio.

Si quieres saber más sobre coaching demortivo acude a un profesional. En Masquemedicos encontrarás  a los mejores Psicólogos de Madrid, Barcelona, Sevilla y todas las localidades de España.

Publicado en Psicología | Etiquetado | Deja un comentario

Guía sobre la visión borrosa: qué saber y qué hacer

bus-borroso

Miles de personas sufren a diario de visión borrosa, una dolencia que tiene muchísimas causas y a la que hay que prestar especial atención para que no genere en enfermedades oculares más graves. Si en algún momento notas que no puedes distinguir bien a las personas, tienes problemas para leer o sientes que las letras se mueven en el ordenador, debes consultar a un especialista.

Qué es la visión borrosa

La visión borrosa es la pérdida de agudeza visual, lo cual provoca que la persona no sea capaz de distinguir pequeños detalles de los objetos que tiene más cerca.

La prevención es fundamental para evitar problemas como visión borrosa repentina. Es aconsejable la visita al oftalmólogo una vez al año para realizar exámenes oculares.

Tips para evitar la visión borrosa

Hay algunos consejos que seguro que pueden venir bien para evitarla:

  • Reduce el estrés: Muchas veces visión borrosa y ansiedad tienen una relación directa. La hipertensión es uno de los peores enemigos para la vista porque la desgasta notablemente.
  • Relaja la vista: Si te pasas muchísimas horas trabajando frente a la pantalla del ordenador, seguro que alguna que otra vez has notado la vista cansada, lo cual puede ocasionar visión borrosa. Para evitarlo, simplemente cierra los ojos durante tres o cuatro minutos por cada hora de trabajo.
  • Alimentación: Una buena alimentación es fundamental. Debe ser una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras y pobre en grasas, harinas y azúcares. Además, los alimentos ricos en antioxidantes reducen el riesgo de padecer degeneración macular, una de las principales causas de la visión borrosa: Melón, mango, naranjas, verduras de hoja…
  • Ejercicios para la vista: Hacer ejercicios para la vista a diario es una buena opción para evitarla. Coloca un objeto delante de tí y míralo fijamente; intenta difuminarlo y fijarte en su entorno.

Visión borrosa: Causas

Las causas de de la visión borrosa pueden venir dadas por un amplio abanico de enfermedades:

  • Presbiopía: Es la dificultad para enfocar objetos que se encuentran cerca. Suele afectar a personas de entre 40 y 45 años.
  • Cataratas: Es una de las causas de la visión borrosa. Se trata de una opacidad sobre el cristalino del ojo que provoca sensibilidad a la luz y falta de visión especialmente durante la noche. Es frecuente en personas mayores.
  • Glaucoma: Se conoce como tal al aumento de la presión en el ojo. No suele causar ningún tipo de dolor. La visión borrosa se da de manera progresiva; al principio se nota una visión deficiente en zonas con poca luz, lo cual va derivando en puntos ciegos en cualquier ambiente e incluso pérdida de visión en los lados.
  • Degeneración macular: Es la pérdida de la visión central y visión borrosa. Actualmente es la causa principal de ceguera en personas mayores de 60 años.
  • Cefalea: La visión borrosa y dolor de cabeza pueden estar estrechamente relacionados. El paciente ve puntos de luz o patrones en forma de zig zag antes de que se presente un dolor de cabeza.
  • Diabetes: Uno de los muchas consecuencias de los desequilibrios de los niveles de azúcar en sangre puede ser la visión borrosa. Los pacientes que tienen esta enfermedad deben prestar especial atención para evitar problemas serios de visión.

Tipos de visión borrosa y qué hacer

Existen diversos tipos relacionados con distintas causas: ansiedad, dolor de cabeza, embarazo, mareos… Generalmente, se agrupan en dos grandes categorías: visión borrosa en un ojo, lo más frecuente, o en los dos ojos.

En cuanto notes alguno de los siguientes síntomas, aunque sea de manera intermitente, es importante que contactes con un médico: visión doble, puntos ciegos, halos alrededor de las luces, áreas de visión distorsionada o dolor ocular. También hay otros signos que normalmente pasan más desapercibidos pero a los que también hay que prestar atención: dificultad para ver de noche o leer, dificultad para diferenciar correctamente los colores, secreción en el ojo.

Como puedes comprobar, las causas de la visión borrosa pueden ser muy diversas y dependen fundamentalmente de la edad y del estado de salud general del paciente. Para evitar este problema ocular merece la pena que prestes atención a los tips que te hemos dado y, si en algún momento notas cualquiera de los síntomas enumerados más arriba, contacta con tu especialista en oftalmología en Madrid, en Vilanova, en Getafe o en tu ciudad de referencia para un examen ocular.

Publicado en Oftalmología | Etiquetado | Deja un comentario

Conferencia: Novedades en las Relaciones Abuelos-Nietos y Entorno Familiar en los inicios del siglo XXI

abuelo-nieto

Una vez que finalicen las fiestas navideñas, que son consideradas las fiestas familiares por antonomasia, continúa el calendario de eventos relacionados con la psicología para seguir aumentando nuestro bagaje personal y profesional tanto si eres psicólogo como si no estás específicamente dentro de este ámbito.

El 10 de enero de este nuevo año el grupo de trabajo de Psicólogos Veteranos del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid se ha encargado de contar con el famoso Javier Urra para ofrecer una conferencia sobre un tema importante hoy en día como es la relación entre abuelo-nieto y entorno familiar en los inicios del siglo XXI.

La relación abuelos-nietos actualmente

En la actualidad la relación abuelo-nieto es mucho menos formal que en décadas anteriores con un papel muy importante, de un alcance que no se había llegado a estudiar y anticipar de la manera adecuada puesto que por los cambios sociales, económicos y laborales de las últimas décadas los abuelos se han convertido en bastones de su familia como cuando estaban en el rol iniciático de padres.

Una de las reivindicaciones actuales es que se respete de alguna forma su agenda, en esa vorágine apretada de encargarse de los nietos y de obligaciones que sus hijos “trabajadores” no pueden asumir. Hoy en día se suele llegar a abuelo entre los 55 y los 65 años dicen las estadísticas, edad en la que muchos de ellos están en un punto álgido de actividad física, mental y laboral ya que la esperanza de vida además está ya en 80 años de media,. Sienten que en este momento pueden aparecer opciones mejores para ellos que ser abuelo, explica Ricardo Iacub, doctor en psicología y autor de Identidad y Envejecimiento, entre otros títulos vinculados al tema.

Interesante por tanto empezar el nuevo año con información a cargo de un especialista con tanta experiencia como es Javier Urra en las interrelaciones familiares. La actividad es gratuita y libre hasta completar aforo en el salón de actos del Colegio oficial de Psicólogos de Madrid.

Pendiente de que se abran las inscripciones estos días esperamos que no te quedes sin ella y puedas participar en la parte de coloquio y después atreverte a contarnos de primera mano que tal ha ido el evento.

Publicado en Eventos | Etiquetado | Deja un comentario

Aumento de pecho con prótesis más ligeras

b-lite

Los implantes B-lite, son la innovación tecnológica más importante en el campo de los implantes de pecho, en los últimos 30 años. Se trata de los implantes más ligeros del mundo.

Cuanto más pesado sea un implante, ejercerá mayor tensión sobre los tejidos, y la piel se estirará. La piel de la mama que usa un implante B-lite se mantendrá joven más tiempo que aquella con un implante tradicional.

Los implante B-lite pesan un 30% menos que los tradicionales, esto favorece la comodidad y conlleva un proceso postoperatorio mucho más breve y con menos dolor.

Pasos de la intervención de aumento de pecho con B-Lite.

  • Paso uno: Reunión con el  cirujano y realización de las pruebas preoperatorias.

Antes de comenzar el tratamiento la paciente acudirá a la consulta del cirujano plástico, que determinará cuál es el tipo de técnica más óptima según su caso.

El cirujano debe explicar a la paciente cómo se realizará la intervención y responder sus preguntas y dudas. Además realizará una serie de pruebas preoperatorias para determinar que la paciente puede someterse a la cirugía.

  • Paso dos: La incisión

Cuando la anestesia ya haya hecho su efecto, el cirujano hará la incisión en la zona determinada anteriormente y donde  no se note la cicatriz. Siendo posible diferentes abordajes: periareolar, surco submarino y axilar. Esto se decidirá teniendo en cuenta las preferencias de la paciente y sus características anatómicas.

  • Paso tres: el implante

Después de hacerse la incisión, se coloca el implante ligero B-lite. Es posible utilizar diferentes tamaños y tipos de prótesis B-lite.

La cubierta de estos implantes es igual que la de las prótesis tradicionales de silicona, pero en la parte interior cuenta con microesferas que le dan una mayor ligereza.

  • Paso cuatro: colocación del implante

Después de haber elegido el tipo y tamaño de implante, el cirujano tiene varias opciones para insertarlo: vía subglandular, subfascial o submuscular.

  • Paso cinco: La recuperación

Después de colocar el implante, el cirujano cierra las incisiones y coloca un vendaje compresivo sobre los pechos.

Las prótesis ligeras B-lite tienen un peso un 30% inferior que las tradicionales, esto facilita la recuperación y la hace mucho más rápida y sencilla, y también menos dolorosa.

¿Para quién es el implante ligero B-lite?

Las prótesis B-lite están indicadas para cualquier mujer que desees someterse a un aumento de pecho. Pero por sus beneficios, las personas más indicadas son:

  • Mujeres deportistas que busquen más comodidad a la hora de llevar a cabo la actividad deportiva y que el ejercicio no afecte a su espalda.
  • Mujeres que quieran realizarse una elevación de mamas.
  • Mujeres que quieran ponerse implantes más grandes. Con estas prótesis, el peso no es un problema, ni afecta a los resultados de la cirugía.
  • Mujeres que quieren realizarse una mamoplastia de aumento y quieren  llevar unos implantes más cómodos.

Post operatorio con las prótesis B-lite

El proceso de recuperación tras la intervención es mucho más rápido con las prótesis B-lite, debido a que su peso es menor.

Dos días después de la colocación de los implantes, se procede a retirar el vendaje compresivo. La paciente debe llevar un sujetadores sin aros.

Al tercer día después de la operación, la paciente puede realizar las actividades de su vida normal. Sólo habrá limitaciones en los esfuerzos con los brazos.

Una semana después, la paciente debe acudir a consulta para retirar los puntos

Después de cuatro semanas ya puede realizar ejercicio físico de forma progresiva.

En el año siguiente, la paciente debe acudir a revisiones periódicas.

Publicado en Cirugía plástica | Etiquetado , , | Deja un comentario

Cuento de Navidad: Visualización como técnica psicológica

cuento-de-navidad

¿Por qué no cerrar el año con un clásico? Cuento de Navidad de Charles Dickens, llevada al cine por Robert Zameckis uno de los grandes directores y productores de películas como Forrest Gump, Naúfrago o Polar Express. Esta obra  me parece de gran interés porque utiliza de fondo una técnica psicológica simple pero potente como en el fondo es la visualización.

La visualización es aprender a relajarse fisiológicamente mientras imaginamos situaciones que queremos vivir, que nos dan miedo, situaciones pasadas de la forma más realista posible, deteniéndonos en los detalles, en cómo nos parece  que nos sentimos en ese momento y que pasos hemos dado si es posible para llegar hasta este momento. Es el apoyo para potenciar muchas técnicas cognitivas y conductuales como por ejemplo la desensibilización sistemática ante fobias y tratamientos para la ansiedad.

En la película el protagonista, Ebenezer Scrooge (Jim Carrey), un hombre apático, que desprecía la navidad y que trata a los demás con desdén sobre todo a su empleado y su sobrino (Gary Oldman y Colin Firth) es visitado por los espíritus de las navidades pasadas, presentes y futuras y podríamos decir que le hacen visualizarse desde fuera.

El primer espíritu de las navidades pasadas le lleva a vivir momentos de su infancia y juventud que le hacen reflexionar sobre sí mismo, la relación con su familia, sentir de nuevo esas emociones positivas al verse.  El fantasma de las navidades presentes le lleve no sólo a visualizarse a sí mismo sino a lo que tiene alrededor, sus vecinos y sus vivencias y consiguen mover el corazón y los valores de Scrooge.

¿Qué pasará con el espíritu de las navidades futuras? No os lo desvelaré puesto que quedan pocos días navideños y puede daros tiempo a verla.

Visualización, ¿por qué tiene importancia?

¿Por qué tiene importancia visualizar? Muchos de los deportistas, empresarios, actores te podrían decir que se han visto muchas veces cruzando la línea de meta, recogiendo el Oscar, pasando un casting, presentando ese proyecto ante mucha gente. Es una forma de ganar autoconfianza que se traduce por tanto en seguridad. Si tú no te ves consiguiendo o haciendo algo, ¿Quién lo va a ver por ti? O en muchas ocasiones priorizamos en focalizar sobre todos los aspectos negativos del presente olvidándonos de todo aquello que hemos conseguido en el pasado, aquello que éramos o esperábamos cuando empezamos nuestra trayectoria empresarial, ¿Por qué no recordarlo y tenerlo presente de vez en cuando?

Te invito a disfrutar de este periodo navideño con esta película basada en uno de los clásicos de la literatura que fue capaz de conseguir restablecer en su época la Navidad como una época de celebración Navidad y unión en Reino Unido y EE.UU  tras un periodo más oscuro. Hay muchas versiones de esta película yo os dejo la reseña de esta última con buenos efectos especiales del 2009. ¡Feliz Entrada de Año!

Publicado en Psicología | Etiquetado , | Deja un comentario