11 trucos para prevenir la celulitis

Es posible prevenir la aparición de la celulitis, poniendo en práctica algunos sencillos trucos que te ayudarán a mejorar la apariencia de tu piel.

Especialmente en las mujeres, la celulitis es un problema muy común. Esos pequeños hoyuelos que aparecen en la superficie de la piel, sobre todo en los glúteos y muslos, y que también conocemos como piel de naranja, se forman por la acumulación de grasa de forma irregular entre la piel y los músculos.

Consejos para evitar la aparición de la celulitis

La formación de celulitis guarda relación con las hormonas, por lo que es muy complicado evitarla por completo. Sin embargo, existen algunas pautas que puedes seguir que ayudan a prevenirla y evitan que se agrave:

  • Mantener una alimentación saludable y rica en fibras, es clave para evitar la aparición de la indeseada celulitis.
  • Evitar o reducir el consumo de azúcares refinados y bebidas carbonatadas.
  • Beber 2 litros de agua al día. Un bajo consumo de agua produce retención de líquidos y acelera la aparición de la piel de naranja.
  • Evitar o disminuir los lácteos en nuestra dieta, son alimentos muy grasos que empeoran la celulitis.
  • Aumentar el consumo de grasas saludables como el pescado azul, que contiene una gran cantidad de omega 3, que tiene un efecto antiinflamatorio.
  • No abusar del consumo de alcohol ni de tabaco.
  • No utilizar ropa muy ajustada.
  • Usar medias compresivas que ayudan a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo de la grasa.
  • No abusar del uso de zapatos de tacón. Mejor reservarlos para ocasiones especiales.
  • Hacer ejercicio para aumentar la masa muscular, ayudando a que la piel se mantenga firme y tonificada.
  • Algunas cremas anticelulíticas pueden ser muy efectivas, especialmente aquellas que contengan: cafeína, carnitina, castaño de indias, silicio, retinol, centella asiática, aceite esencial de romero o cola de caballo.

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