Higiene tecnológica en vacaciones. Conexión controlada

Los expertos recomiendan aprovechar el verano cultivar las relaciones ‘off-line’, y hacer “higiene tecnológica”. Así lo han recomendado Montse Giner, directora del Máster Universitario en Psicología General Sanitaria de la Universitat Abat Oliba CEU, y la psicóloga sanitaria, Maria Antonia Obrador. Aprovechar el período de vacaciones para realizar una desconexión de los dispositivos móviles de forma controlada.

En un comunicado del centro universitario, han indicado que la tecnología a pesar de suponer grandes ventajas, puede provocar también un estado de alerta permanente, que afecta los niveles de estrés, provocando su aumento, con las consecuencias negativas que esto implica en la vida personal y la salud de las personas.

Desconectarse de las tecnologías en vacaciones

Mantener una higiene tecnológica, quiere decir determinar momentos controlados de conexión y específicos de desconexión, en los que se destaca la necesidad de cultivar las relaciones ‘off-line’. Así lo indicaron las expertas.

Las vacaciones son el período ideal para disfrutar de más tiempo y de mayor calidad para la interacción, para las relaciones humanas, la relación con uno mismo y con la naturaleza.

Ambas profesionales están implicadas en el desarrollo de la Unidad Terapéutica de Asistencia Psicológica de la UAO CEU, dirigida por Montse Giner y en la que existirá una Unidad de Tratamiento de Adicción a las Nuevas Tecnologías.

Las expertas aseguran, en relación a si puede hablarse de una adicción a las nuevas tecnologías, aunque el uso de estas no es adictivo per se, existen personas que pueden crear relaciones problemáticas con ellas o desarrollar comportamientos no adaptativos.

Adicción a las nuevas tecnologías

Las expertas Giner y Obrador, indican que las adicciones a las nuevas tecnologías están enmarcadas dentro de las llamadas “adicciones conductuales o sin sustancia”, que, generalmente, no se dan de forma aislada.

La adicción a internet, puede propiciar o aumentar otras adicciones como la compra de forma compulsiva (adicción a las compras), apuestas online (adicción al juego), consumo de pornografía (adicción al sexo).

Es importante reflexionar sobre las carencias, y los problemas interpersonales que originan y explican el uso excesivo de las nuevas tecnologías, indicarnos las especialistas en salud mental.

Como otras conductas adictivas, la adicción a las nuevas tecnologías puede tener repercusiones en la salud mental de la persona que la sufre. En caso de que se presente un uso excesivo de dichas tecnologías, convirtiéndose este en una adicción, es necesario solicitar el apoyo de un psicólogo.

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