Cómo ayudar a los niños a superar los miedos infantiles: 7 consejos para padres y madres
Todos los niños experimentan miedos en algún momento de su desarrollo. En muchos casos, los miedos infantiles son pasajeros y desaparecen por sí solos, a medida que los niños crecen y adquieren habilidades cognitivas y emocionales, para comprender y enfrentar sus temores. Sin embargo, en algunos casos, los miedos infantiles pueden ser persistentes, dificultando la vida cotidiana y el desarrollo del niño.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a superar los miedos. En este artículo, ofrecemos siete consejos para padres para ayudar a sus hijos a superar los miedos, de forma positiva y constructiva.
¿Qué son los miedos infantiles?
Los miedos infantiles son reacciones emocionales naturales a situaciones u objetos que los niños perciben como peligrosos.
Todos los niños experimentan miedos en algún momento de su desarrollo, aunque el tipo y la intensidad, va a ser diferentes de un niño a otro.
Algunos de los miedos más comunes durante la infancia son el miedo a la oscuridad, a dormir solo, a los monstruos, a los animales, a las personas desconocidas, a las tormentas, a los fuegos artificiales o a las alturas.
Consejos para padres: ¿cómo ayudar a los niños a superar los miedos, de forma positiva y constructiva?
A continuación, ofrecemos 7 consejos para padres, prácticos y fáciles de seguir, para ayudar a los niños a superar los miedos.
- Entiende el miedo de tu hijo
El primer paso para ayudar a tu hijo a superar su miedo es entenderlo. Observa su comportamiento y habla con él ¿De qué tiene miedo? ¿Cómo se manifiesta su miedo? ¿En qué situaciones se siente más asustado?
- Crea un ambiente seguro y de apoyo
Es importante que tu hijo sepa que entiendes cómo se siente y que no está solo. Crea un ambiente seguro en el que tu hijo se sienta cómodo y apoyado, y pueda expresar sus sentimientos. Tú hijo necesita sentirse seguro para superar sus miedos.
Hazle saber que es normal tener miedo, que tú también tienes miedo a veces y que estas para ayudarle a superarlo.
Asimismo, ayuda a tu hijo a entender la realidad de la situación temida para que pueda ver que no es tan peligrosa como cree.
- Enseña a tu hijo a relajarse
Las técnicas de relajación ayudan a los niños a calmarse y a afrontar sus miedos de forma más eficaz. Enséñale a tu hijo algunas técnicas de relajación adecuadas para su edad y nivel de desarrollo y ayúdale a llevarlas a cabo regularmente. Con la práctica, tu hijo aprenderá a usar las técnicas de relajación para afrontar sus miedos y sentirse más tranquilo.
- Expón a tu hijo a su miedo de forma gradual
Una vez que tu hijo se sienta seguro y relajado, puedes empezar a exponerlo a su miedo de forma gradual.
Puedes empezar por exponer al niño a la situación temida de forma indirecta, por ejemplo, viendo un dibujo, leyendo un cuento o jugando a roles. A medida que el niño se vaya sintiendo más cómodo, puedes aumentar la exposición, por ejemplo, visitando un lugar con la situación temida y permaneciendo como espectador. Gradualmente, debes ir aumentado el tiempo y el nivel de dificultad de la exposición al miedo.
- Sé paciente
Superar los miedos es un proceso gradual que requiere tiempo y paciencia. No tengas prisas ni te desanimes si tu hijo no supera su miedo de inmediato. Sigue apoyando a tu hijo y ofreciéndole tu ayuda.
- Busca ayuda profesional
Si los miedos de tu hijo son intensos o duraderos, interfieren en vuestra vida diaria o causan un malestar significativo; es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo infantil desarrollará un plan de intervención personalizado con las estrategias de afrontamiento más adecuadas para ayudar a tu hijo a superar sus miedos.
- Lo que nunca debes hacer
Si estás tratando de ayudar a tu hijo a superar sus miedos, hay algunas cosas que debes evitar hacer. Estas acciones solo empeorarán la situación y dificultarán que tu hijo supere su miedo.
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- Restar importancia o ridiculizar el miedo de tu hijo.
- Obligar a tu hijo a enfrentarse a su miedo antes de estar preparado.
- Castigar a tu hijo por sus miedos.
- Evitar las situaciones que le dan miedo a tu hijo.
Conclusión
Es importante recordar que los miedos son una parte normal del desarrollo infantil. Con paciencia y comprensión, los padres pueden ayudar a los niños a superar sus miedos. Sin embargo, si los miedos de tu hijo causan problemas, es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo infantil le ayudará de forma especializada, a superar los miedos, ser más seguro y crecer sano y feliz.
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