¿Qué excusa te ‘pesa’ más para saltarte la dieta?
¿Cansado/a de saltarte ‘la dieta’? ¿Qué excusas utilizas después para no ver tu propia debilidad?.
Estas son las excusas frecuentemente utilizadas para saltarse ‘la dieta’ y no querer hacer un cambio de hábitos de control de peso.
No me adapto muy fácilmente a los cambios
Nuestra capacidad de adaptación está mucho más allá de los ‘limites mentales’ que nosotros
mismos nos autoimponemos. Nos autolimitamos con nuestras creencias negativas o limitadoras.
Podemos empezar a dar un giro en base a reprogramar nuestra mente subconsciente con frases
de poder como : “Yo me veo capaz de hacer cambios fácilmente”. ” Yo cambio fácilmente a pesar
de mis pensamientos y circunstancias”, ” Yo tengo el poder de ser yo mismo/a”.
Hay demasiadas cosas en mi vida en estos momentos como para que yo cambie
Aquí estamos poniendo de nuevo nuestro poder interno para cambiar y mejorar, por debajo
de su potencial real. No es cuestión de la cantidad de cosas que hay en la vida, sino de las
prioridades que las damos. Bien establecidas las prioridades, siempre hay tiempo para lo
importante (que no lo urgente). ¡La primera prioridad es uno mismo/a!
Voy a cambiar cuando mejoren mis circunstancias
Mal síntoma esperar a que lo de fuera mejore para afrontar cambios dentro. Si esperamos
a que las circunstancias externas nos sean favorables (al nivel que nosotros consideramos
favorables, lo cual es muy subjetivo de cada uno), entonces nunca empezaríamos un proceso
de cambio de hábitos (dietéticos y no dietéticos). ¡Cuanto toca, toca!. “Yo tengo el poder de
cambiar con independencia de mis circunstancias externas” (pensar lo contrario es dar poder
a lo externo y quitarnos poder a nosotros mismos)
Si tuviera más tiempo, cambiaría
Otro síntoma de postergación del compromiso con uno mismo de cara a mejorar el peso y la
salud. El tiempo (y el dinero) son siempre excusas perfectas para esconder las razones verdaderas que nos impiden alcanzar el éxito para controlar el peso. ¡Si tú quieres, puedes!
¿Cuánto quieres? ¿Cuánto deseas estar mejor que hoy? ¿ Cuánto anhelas un cuerpo más esbelto y sano?
Mi pasado me retiene para cambiar de la forma en que me gustaría hacerlo
El pasado es pasado. Lo importante es el presente (tus pensamientos, creencias, actitudes, expectativas, sentimientos, emociones). Tú creas tu futuro con lo que piensas y sientes en cada momento. Si piensas o crees que tu pasado te retiene, te estarás quitando de nuevo tu ‘poder transformador’ hacia el futuro.
No me queda energía para cuidarme, estoy muy ocupado/a en cuidar a otros
La energía es subjetiva. ¿No será más bien que falta el compromiso interno suficiente para afrontar ‘sin perder energía’ tu día a día?. ¡La primera prioridad ha de ser siempre uno mismo/a!, con independencia de que cuidemos a otros. La mejor manera de ayudar y/o cuidar a otros, es cuidarnos a nosotros mismos. ¡Seamos un ‘faro de luz’ para los demás!
Estoy cansado/a de hacer dietas
Esto ya no es una excusa. ¡Es sentido común! Hacer dieta es la mejor manera de volver a engordar.
Enhorabuena, si ya estás cansado/a de hacer dietas y/o estar a dieta… La mejor manera de controlar tu peso es ‘sin estar a dieta’ y ‘vísteme despacio que tengo prisa’.
Dr Delgado NutriSpa & Especialistas Control Peso en Masquemedicos
Fundador & Director Centros Médicos NutriBCM y del Programa NutriSpa.
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